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    烏龍茶減肥健康又高效
    
        
    
            茶百科
            2023-11-13 13:00:20
        
    

        
    
           
    喝烏龍茶能讓一個(gè)人在半年內(nèi)體重下降36公斤
      ，并且成功地?cái)[脫了“三高”(高血壓
      、高血糖和高血脂)的糾纏
      ，你相信嗎？近日
      ，臺(tái)灣《康健》雜志介紹了美國(guó)人史蒂芬成功的減肥經(jīng)驗(yàn)
      ，讓人們對(duì)烏龍茶的健康功效刮目相看
      。
    烏龍茶也叫青茶，是一種半發(fā)酵茶
      。它綜合了綠茶和紅茶的制法
      ，品質(zhì)介于二者之間，既有紅茶的濃郁
      ，又有綠茶的清香
      。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用
      ，降低血液中的膽固醇含量
      ，有降低血壓、抗氧化
      、防衰老及防癌等作用
      。
    臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁最近發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項(xiàng)研究指出
      ，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低
    。而且
    ，女人減肥的效果比男人顯著。張教授解釋
    ，這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比
    ，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性
    ，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加
    ，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積
    。
    史蒂芬的減肥經(jīng)驗(yàn)是
    ，三餐前后都要喝一杯烏龍茶
    。張教授提醒大家
    ，最好喝熱茶，不加糖
    。而且
    ，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)
    。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)
    ，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺
      ，最好還是適可而止
      。泡茶時(shí)
      ，水溫要控制在80℃—90℃左右
      ；泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/24206.html.
    
          
    
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