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    早起能喝茶嗎,權(quán)威解讀
    
        
    
            茶百科
            2023-11-15 00:15:06
        
    

        
    
           
    多年前流行過 “早起一杯鹽開水”，不過
    ，現(xiàn)在這已不是個好建議。中國人每天吃的鹽大概在 12克
    ，已大大超標(biāo)，是世衛(wèi)組織推薦值的兩倍左右
    。不宜加鹽
    ，那就喝杯白開水吧?健康安全
    ，可惜淡而無味
    。如果早上能喝一杯香濃好茶
    ，無疑是一大享受。茶的成分中
    ，咖啡因
    、兒茶素和茶多酚還能增加胃液分泌，促進(jìn)消化道蠕動
    。

    不過
    ，也有人擔(dān)心，空腹喝茶會不會傷胃?茶里的一些 “刺激性” 成分
      ，會對胃有不好的影響嗎?
    還有人說
      ，不同的茶，對胃的效果不同
      。黑茶
      、普洱等全發(fā)酵的茶比較 “性溫和” ，可以養(yǎng)胃
      。綠茶
      、烏龍茶這些無發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶則比較 “性寒涼” ，不宜空腹喝
      ，不宜多喝
      ，因為 “會傷胃” 。
    恰好
      ，被公認(rèn)會 “傷胃” 的綠茶
      ，也是被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得最多的。天然藥物綜合數(shù)據(jù)庫 (Natural Medicines Comprehensive Database) 中
      ，認(rèn)為健康成人一天喝綠茶不超過五杯時
    ， “很可能是安全的”。

    如果你沒有胃病的話
    ，喝綠茶并不會刺激或者傷害你的胃
    。曾有對比研究發(fā)現(xiàn)，比起不喝綠茶的人
    ，喝綠茶的人胃癌和胃炎的風(fēng)險只有一半
    。這可能是因為綠茶本身有 “養(yǎng)胃” 潛力，也可能是愛喝綠茶的人更愛護(hù)自己的身體健康
    。比起黑茶和普洱
    ，綠茶保留的抗氧化劑茶多酚更多。不過
    ，至少可以說
    ，對于健康人而言，喝綠茶哪怕不能“養(yǎng)胃” ，至少也不會“傷胃 ”
    。
    早起空腹喝茶?別擔(dān)心
    ，沒問題。
    對于胃酸過多
    ，容易反酸的人來說
    。偶爾喝些綠茶還有 “中和作用” 。 2015年
    ，沙特研究者讓20個胃食管返流病患者一天只吃兩餐
    ，少掉的一餐以綠茶等飲料代替，兩周后
    ， 85%的人癥狀有所改善
    。

    不過，如果你已患有胃潰瘍
    ，那么綠茶因其抗凝血作用
      ，可能會略微提升你的胃出血風(fēng)險。另外
      ，西咪替丁等抗?jié)兯幬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，會減慢綠茶中的咖啡因代謝，正在吃這些藥治療潰瘍的人可能會發(fā)現(xiàn)
      ，自己喝茶后比平常更容易出現(xiàn)手抖
      、興奮甚至頭痛等“茶醉” 癥狀。
    關(guān)于早起空腹喝茶
      ，說法很多
      。我們在此說說觀點：
    喝茶很多茶友最擔(dān)心的是傷胃，如果你的胃正常
      ，而且已經(jīng)喝茶習(xí)慣
      ，還有很多茶友已經(jīng)習(xí)慣早起喝茶，這時胃已經(jīng)適應(yīng)
      ，談不上傷胃的問題
      ，不用聽別人說幾句喝茶傷胃，就改掉自己的習(xí)慣
      ，這種聽人家說
      ，你就亂改生活習(xí)慣，也是件很沒有主見的生活
      。
    所以
      ，你大可不必因聽到茶傷胃而改變早起喝茶的習(xí)慣，可以放心大膽地保留你的習(xí)慣
      。

    對于還沒有習(xí)慣正想這樣喝茶的朋友
      ，你一定要先知道自己胃有沒有問題
      。如果你的胃很正常，那真的可以大膽一試
    。如果喝后身體感覺很舒服
    ，并未出現(xiàn)身體不適，特別是胃良好
    ，喝飯還更香
    ，那可以放心早起喝茶
    ，享受美好的早茶
    。
    如果你很喜歡喝這樣的早茶，已經(jīng)又習(xí)慣了
    ，不喝很難受
    。偏偏胃不太好，而且可能已經(jīng)是醫(yī)生建議你別喝早茶了
    ，那我們還是建議你慎喝早茶
    ，最好是別空腹喝茶，如果真喜歡喝茶
    ，也建議你喝一些對胃沒有傷害或?qū)ξ负玫牟琛?/p>
    還有
    ，如果你胃不太適合空腹喝茶，或者這樣喝茶后胃不舒服以及身體不舒服
    。我們也建議你不要空腹喝茶
    ，還是飯后喝茶好。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/27021.html.
    
          
    
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