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      老年人飲茶提醒
      
        
      
            茶百科
            2023-11-18 14:03:24
        
      

        
      
           
      茶
      ，被認(rèn)為是養(yǎng)生的健康飲料
      ，提神
      、消暑解渴
        、助消化
      、去油膩。還有治療高血壓，降低膽固醇，防治腎炎
      、肝炎、痢疾等保健效果
      ，特別是喝綠茶還有降血脂和抗癌的特殊作用
      。因此，老百姓都喜歡喝茶
      ，三五個(gè)人圍在一塊，幾杯茶水下肚
      ，話匣子就打開(kāi)了
      。但今天，中山醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院的中醫(yī)師羅懿明將告訴你
      ，從現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)
      ，喝茶也要適可而止，而且還得因人而異
      ，尤其是老年人
      ，喝茶講究三步曲———早、少
      、淡!
      不少老人將喝茶作為健康養(yǎng)生之道
      ，堅(jiān)持每天喝茶，甚至跟年輕人一樣整天茶杯不離手
      ，羅醫(yī)師認(rèn)為
      ，這是老年人未能很好地辯證地看待茶這種飲料。雖然
      ，茶飲料對(duì)人體健康有很大的幫助
      ，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)人們普遍營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多的情況下，茶能充當(dāng)“清道夫”的角色
      ，每天喝茶等于為自己的腸胃進(jìn)行清理
      ，綠茶甚至還有抗癌療效。但是
      ，萬(wàn)事都有兩面性
        ，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，喝茶不當(dāng)反而會(huì)成為健康殺手
      。
      喝茶一步曲：宜早
      喝茶會(huì)影響老年人的睡眠
      。俗話說(shuō)，前三十年睡不醒
      ，后三十年睡不著
      。進(jìn)入老年期以后，人的睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量不高
      ，茶的興奮作用也會(huì)維持得更長(zhǎng)久
      。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠
      ，使原本足夠的休息時(shí)間變得更短
      ，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過(guò)喝茶提神
      ，就將陷入惡性循環(huán)
      。
      羅醫(yī)生建議，老年人喝茶最好不要在飯前
      、午后和睡前
      ，早飯后20分鐘左右飲茶最宜，這樣能助消化
      、解油膩
      、清腸胃。過(guò)了午后喝茶則可能會(huì)對(duì)晚上的睡眠質(zhì)量有影響
      。
      喝茶二步曲：宜少
      一般來(lái)講
      ，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會(huì)帶動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮
      ，從而導(dǎo)致血壓迅速升高
      。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過(guò)多就加大了中風(fēng)等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面
      ，老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低
      ，而
      喝茶時(shí)所攝入的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收
      ，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良
      ，還會(huì)加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。
      因此
        ，羅醫(yī)生建議
        ，老年人要根據(jù)自身情況，控制自己喝茶的數(shù)量
        ，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者
        ，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上
        ，應(yīng)以紅茶為主
        ，烏龍茶可以利尿，也很適合老人;不同的人群里
        ，高血壓患者以及體質(zhì)較好
        、肥胖的老年人宜飲綠茶
        ，而體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶
        ，其中
        ，溫和的普洱茶是不錯(cuò)的選擇。
      喝茶三步曲：宜淡
      過(guò)濃的茶會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激
        ，使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性
        。從而喪失正常功能;且當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度
        ，使胃液不能正常消化食物
        ，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹
        、腹痛等癥
      ，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍;當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍
      ，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血
      。濃茶中的咖啡因
      ，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時(shí)
      ，濃茶液大量進(jìn)入血管
      ，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶
      、心悸等不適癥狀
      ，加重心力衰竭程度;此外，老人的心臟承受能力不比當(dāng)年
      ，長(zhǎng)期喝濃茶會(huì)使心臟增加額外負(fù)擔(dān)
      ，導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患
      。
      羅醫(yī)生建議
      ，尤其到了冬季，老人要盡量少喝茶
      ，堅(jiān)決不喝濃茶
      ，泡茶時(shí)茶葉用量不能超過(guò)常量(3~4克)。紅棗
      、生姜等溫性食物可以起到增加熱量的作用
      ，所以，在喝花茶
      、綠茶時(shí)
      ，最好能放一兩個(gè)紅棗
      ，一兩片生姜，抵消其寒涼之性
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/34297.html.
      
          
      
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