白領(lǐng)應(yīng)正確飲下午茶更具有養(yǎng)生功效
現(xiàn)在很多人都有喝下午茶的習(xí)慣，原來下午茶都是傳統(tǒng)的英式紅茶
、蛋糕點(diǎn)心之類，而現(xiàn)在則是咖啡
、奶茶
、果汁及各色小吃等
，很多人白領(lǐng)女性擔(dān)心下午茶吃得多會(huì)增加體重
，從而導(dǎo)致身材變形，那要怎么樣飲下午茶才有助于身體健康，才不會(huì)讓身材變形呢?現(xiàn)在就讓小編教大家正確飲用下午茶吧!
對于飲品的選擇
，專家認(rèn)為，選擇“齋茶”比“調(diào)和茶”更有益
。
茶葉內(nèi)含多種化合物
，有些還是人體必需的維生素類和礦物質(zhì)等
，無論是紅茶還是
綠茶，茶中的類黃酮和木酚素等物質(zhì)均有植物雌激素活性，能促進(jìn)成骨細(xì)胞的生成
，減少骨質(zhì)重吸收，對更年期女性具有一定的
保健作用
。
長期飲茶，還有控血脂
、控血糖
、控體重、抗氧化
、抗疲勞、增強(qiáng)免疫
、促進(jìn)解毒
、抑制癌癥細(xì)胞等作用
。
但專家也建議
，不同人適合飲不同的茶。
紅茶一般對消化道的保護(hù)比較顯著
，適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。
綠茶的抗菌
、抗炎作用比較強(qiáng)
，幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯
，更適合那些食欲旺盛
、消化功能強(qiáng)的人。
普洱茶和紅茶中咖啡因含量比較高
，對咖啡因比較敏感的人
，下午4點(diǎn)以后最好停止喝茶，避免影響晚上睡眠
。
有些人空腹喝茶會(huì)發(fā)生頭暈、心悸等不適
，那么也要避免喝濃茶。
對于現(xiàn)代年輕人比較喜歡喝“調(diào)和茶”
，即往茶內(nèi)加奶
、加糖等
，專家表示
，吃糖過多對心血管不利;而在茶里加奶，茶里面的草酸會(huì)和牛奶中的鈣結(jié)合
，從而形成不溶性草酸鈣，會(huì)影響人體對鈣的吸收
，因此不宜喝茶時(shí)加糖
。
白領(lǐng)女性在喝下午茶時(shí)
，應(yīng)選擇適合自己的茶飲品
，讓身體更加健康，而且還能擁有好的身材
。
喝什么茶養(yǎng)生最好？喝茶的步驟有哪些講究
？其中要注意什么？
氣候干燥，喜歡吃味道比較重的東西，很容易上火。濕氣重
，喝什么茶養(yǎng)生效果更好
。也喜歡喝茶
，那么我們想喝什么茶呢
？下面給大家介紹一下喝茶的注意事項(xiàng)
。
喝什么茶最好？
茉莉
茉莉花具有辛、甘
、涼、清熱解毒、利尿
、鎮(zhèn)靜安神的功效
，可用于治療腹瀉
、腹痛
、目赤、腫痛
、瘡腫毒等。茉莉花茶不僅保留了茶的苦和甜的效果
，還因?yàn)楹姹旱倪^程而成為一種溫?zé)岬牟?div id="jfovm50" class="index-wrap">，具有多種醫(yī)學(xué)關(guān)鍵保持作用
，可以去除胃部不適
。
金銀花茶
金銀花具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)
、養(yǎng)顏美容、降血壓
、降低血清膽固醇
、增加冠狀動(dòng)脈血流量
、預(yù)防冠心病和燒心的作用
。抑制腦血栓的形成；改善微循環(huán)
，清除脂質(zhì)過氧化物沉積，促進(jìn)新陳代謝
，延緩衰老
，潤膚祛斑
。
菊花茶
菊花味甘
，微寒
，有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效
。喝菊花茶可以緩解上火引起的痘痘。菊花有清肝明目降火的功效
。
喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候 ？
早上喝茶
早晨:因?yàn)榻?jīng)過一天一夜的新陳代謝
，人體消耗大量水分，血液濃度高
。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是為了防止胃黏膜損傷
。適合早上喝紅茶:經(jīng)過一夜的睡眠
，人的身體往往處于相對靜止的狀態(tài)。喝紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)
，同時(shí)可以祛除體內(nèi)寒氣，使大腦供血充足
。
下午茶
下午:下午3點(diǎn)左右喝茶
，可以起到調(diào)理人體
、增強(qiáng)身體抵抗力
、滋補(bǔ)、預(yù)防感冒的作用
。這個(gè)時(shí)候，喝茶是一天中最重要的事情
。下午適合喝烏龍茶或綠茶:通常中午身體會(huì)有很強(qiáng)的肝火
，所以喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀
。
晚上喝茶
晚上:晚上8: 30左右喝茶
。這個(gè)時(shí)候是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)候。對于一些神經(jīng)衰退的人
，可以選擇喝半發(fā)酵的溫?zé)徼F觀音
。不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是未發(fā)酵茶
，對人體有一定的刺激
。適合晚上喝紅茶:人在吃完三餐后
，消化系統(tǒng)會(huì)積累一些脂肪類物質(zhì)
。如果能在飯后喝一杯紅茶，有助于分解堆積的脂肪
，暖胃助消化。
不同時(shí)候喝不同的茶 ？
1.多喝綠茶
。除了時(shí)間
，喝茶也講究
。楊麗建議，喝綠茶
，喝信陽毛尖茶、碧螺春茶
。兩種綠茶都能促進(jìn)頭發(fā)生長
，緩解春困。
2.喝綠茶可以清熱解毒
，降血脂。另外
，熱體質(zhì)的人也要多喝綠茶
，因?yàn)榫G茶性涼
。需要注意的是
，不宜空腹喝綠茶。其富含的茶多酚有收斂作用
，會(huì)刺激腸胃。這種刺激在空腹時(shí)更強(qiáng)烈
。
3.喝綠茶最好
。綠茶
，即烏龍茶
，以鐵觀音
、凍頂烏龍茶為代表。蔣永文告訴記者
，烏龍茶介于綠茶和紅茶之間。它性質(zhì)溫和
，不冷不熱
。非常適合秋季飲用。它能興奮神經(jīng)
，使人精神煥發(fā)。制作烏龍茶時(shí)
，要多放茶葉
，一般是10克
，大約是茶壺體積的一半
。沖泡時(shí)，水溫應(yīng)為開水
。烏龍茶可沖泡5-6次
，時(shí)間可短可長
，以2-5分鐘為宜。
4.紅茶最適合喝
。紅茶，尤其是熟普洱茶
，比較溫和
，最適合喝
。楊莉說
，天氣寒冷，天氣陰沉
，正是陽氣閉盛的。熟普洱能生熱暖胃
。此外
，普洱茶還有一定的控制體重作用。用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料
，可以控制熱量的攝入
。沖泡紅茶可以用小茶碗或茶壺，一定要用開水沖泡
，使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡紅茶
，需要10秒鐘快速洗茶
，即先將茶葉放入杯中，倒入開水
，過一會(huì)兒將水倒掉，再倒入開水
，蓋上杯蓋
。這樣既過濾掉了茶葉的雜質(zhì)，又讓茶更香
。
養(yǎng)生小知識發(fā)給顧客
1.這個(gè)季節(jié)發(fā)給客戶的養(yǎng)生小知識有什么
秋季養(yǎng)生保健六策略
1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則
，另外還應(yīng)“少辛增酸”
。就是說多食芝麻
、核桃
、糯米、蜂蜜
、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用
；少吃蔥
、姜
、蒜
、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑
、山楂、新鮮蔬菜
、酸味食品
。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
2.增減衣服
。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)
，因此要注意增加衣服
，防止“涼氣”的侵襲
。但不要穿得太多
，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒
。
3.謹(jǐn)慎起居。古人云：“早臥早起
，與雞俱興
。”意思是
，在秋天要早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床
。
4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
。秋季天高氣爽
，氣候干燥
，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步
、跑步
、鍛煉
，這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練
，使身體能適應(yīng)寒冷的 *** ，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準(zhǔn)備
。
5.保持室內(nèi)一定濕度
。秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大
，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落
。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度
，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分
。
6.藥物保健
。根據(jù)秋季的特點(diǎn)，可適當(dāng)服用一些維生素類制劑
。另外
，還可服用宣肺化痰
、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健
，如西洋參、沙參
、麥冬、百合
、杏仁
、川貝、胖大海等
。平素為陰虛體質(zhì)的人，可用中成藥六味地黃丸
、大補(bǔ)陰丸等
。
秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持
一、堅(jiān)持秋練
。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平
，增強(qiáng)抗病能力
。要多進(jìn)行體育活動(dòng)
，并讓身體多“凍”著點(diǎn)
。俗話說：“春捂秋凍”
，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服
，使身體有抗御風(fēng)寒的能力
。運(yùn)動(dòng)要因人而異。如散步。打球
。做操。打太極拳
。氣功
。慢跑等。
二
、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病
、多發(fā)病
。如感冒
、氣管炎
、胃炎。關(guān)節(jié)炎等
。“秋凍…不能過頭
，有支氣管炎
。胃炎等病史的人，則要注意適當(dāng)保暖
，不受凍，防止舊病復(fù)發(fā)
。
三
、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息
。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧
。蔬菜水果等大量成熟上市
。祖國醫(yī)藥著作《素問》中指出：“五谷為養(yǎng)
，五果為助，五菜為充
，氣味合而已之
，以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥：應(yīng)適當(dāng)多飲些開水
、淡茶
。豆?jié){以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些番薯
、玉米、芝麻
、青菜
、柿子、香蕉
、蜂蜜、紅棗等柔潤之品
。
適當(dāng)休息同樣是養(yǎng)生良方
。白天工作勞動(dòng)要有度，晚上娛樂更不能搞至深更半夜
，每天睡眠8小時(shí)不宜少。
2.冬天到了發(fā)給客戶的養(yǎng)生小知識有什么
1
、冬季養(yǎng)肺：石榴
、柑桔
、柿子
、梨、葡萄
，均有生津止咳、潤肺止咳之功效
，是冬季養(yǎng)肺的上好水果
。
2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中
，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜
。3
、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時(shí)候
，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動(dòng)的魚兒
，放松雙眼，賞心悅目
，能預(yù)防干眼癥。
4
、吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶有好處：吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶
，可以保護(hù)胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉
、腹痛等。5
、牙齒保?div id="4qifd00" class="flower right">
。汉人亲詈唵蔚珔s很重要的牙齒保健方法。
適量喝水能讓牙齦保持濕潤
， *** 分泌唾液，起到牙齒保健作用
。6
、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁
，再加蜂蜜、粳米煮熟
，能止咳
、補(bǔ)脾
，對食欲不振有幫助
。
7、有趣短語：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃
，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背
，找群朋友喝個(gè)小醉
，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。8
、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜
、玉米
、蕎麥等
。
要多吃燉食和黑色食品
，如黑木耳等。9
、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜
，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍
，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
。
10、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁
，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用
。有助緩解秋冬抑郁
。
11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝過熱的湯
、茶。每次以2至3瓣為限
，注意不可與蜂蜜同食
。
心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)少食。12
、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時(shí)，專家表示："三九寒天"天灸對慢性病
、呼吸系統(tǒng)疾病療效較好
，但并非包治百病。
13
、冬季進(jìn)補(bǔ)請注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群
，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群
。14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天
，長凍瘡是挺煩惱的事。
在每天洗手
、臉
、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱
，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)
，預(yù)防凍瘡。15
、保健節(jié)律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力
，據(jù)研究稱
，這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時(shí)保持同步。
16
、冬天最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑
、跳舞
、滑冰、打球等等
，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方
。17
、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥
、清心安神之功效。
百合清痰水
、補(bǔ)虛損
，蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血
。18、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西
，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地
，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
19
、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立
，兩肩自然下垂
，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度
。正確坐姿能起到保健功效
。
20、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美
，營養(yǎng)豐富
，有"利九竅
、通血脈、化痰涎
、消食積"等功效。21
、花草茶"混搭"推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲
，美容養(yǎng)顏，對肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效
，更可緩和緊張情緒。
22
、清新口氣有好招：咀嚼甘草
、茶葉或者花生米，咀嚼時(shí)間越長越好
，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口
，能起到口腔殺菌消炎作用
。
23、下午茶的好處：英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，喝下午茶能提高應(yīng)變能力，經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變能力上要比其他人平均高出15%
。24
、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效
。
用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶
，繼續(xù)煮至成粥食用
。大寒節(jié)氣養(yǎng)生：大寒節(jié)氣
，是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)。
古有"大寒大寒
，防風(fēng)御寒
，早喝人參、黃芪酒
，晚服杞菊地黃丸"之說
。注重大寒養(yǎng)生有益健康。
25
、左右開弓練胸襟：馬步深蹲
，雙臂舉過頭頂做拉弓狀，工作間隙時(shí)練上幾下
，能鍛煉胸部
、背部和下肢
。持之于恒有益健康
。
26、泡溫泉注意事項(xiàng)：泡溫泉后宜休息兩個(gè)鐘頭再開車
，特別長途。因?yàn)榕轀厝谷松硇姆潘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，同時(shí)也會(huì)致使人的注意力下降
，不適宜馬上就開車。
3.
作為一個(gè)銷售員
，關(guān)心您的客戶是應(yīng)該的
。
因?yàn)樗麄兪悄磥順I(yè)績的提供者
。他們的不幸
，也就是您的另一種不幸。
您如果跟客戶初次接觸
，或者接觸的不深，建議不要過分的關(guān)心
，以免適得其反
。人人都有防備之心，莫名的關(guān)心
，總會(huì)引起別人的恐懼。
這是新手經(jīng)常犯的低級錯(cuò)誤。資深的銷售員
，會(huì)先給客戶一個(gè)良好的第一印象
，第二印象和第三印象也盡量的保持著。
最好把這種偽裝變成生活的一部分
，最后運(yùn)用自如。您可以聯(lián)想的到
，您平時(shí)剛交的朋友
，如果他突然關(guān)心起您來，您會(huì)怎么想
。
所以，換位思考是關(guān)鍵的
。對于深交的客戶則是可以開開玩笑
，一起運(yùn)動(dòng)增進(jìn)友誼
，比如打打球什么的，這是條捷徑
，投其所好
。
錦上添花易，雪中送炭難
。
4.養(yǎng)生店吸引顧客最有效的妙招
一、特色養(yǎng)生館需體現(xiàn)出做養(yǎng)生的樂趣有些特色養(yǎng)生館內(nèi)
，會(huì)在座椅上配備耳機(jī)的
，這樣便能讓顧客有很好的滿足感，也能夠享受到養(yǎng)生的樂趣
，來消除精神上的壓力。
像這樣的做法可是一種開特色養(yǎng)生館的參考
。當(dāng)然也需要給顧客親切感讓顧客來感受到經(jīng)營者是在用心來經(jīng)營
，比如像小飾品的裝飾、花草設(shè)計(jì)等
，都是可以讓顧客來感受到特色養(yǎng)生館內(nèi)的溫馨與親切的。
也要給顧客滿足感與熱忱的服務(wù)
。本來特色養(yǎng)生館就是依靠服務(wù)與手法來獲得顧客的認(rèn)可
，唯有獲得他們的認(rèn)可，特色養(yǎng)生館才會(huì)有更多的人進(jìn)店來消費(fèi)的，這點(diǎn)相信也是毋庸置疑的
。
二、考慮到店內(nèi)的裝飾配色特色養(yǎng)生館在裝潢的時(shí)候
，一般來講
，一些經(jīng)營者是會(huì)把注意力都放在把店鋪?zhàn)兊酶訉挸ā⑽櫩蜕厦娴摹?會(huì)忽略掉人類的生理知識的
，這也易發(fā)生問題。
有可能特色養(yǎng)生館一個(gè)小小的改動(dòng)
，是會(huì)讓一些顧客或服務(wù)人員覺得很疲憊不舒服的
，可能你用錯(cuò)一個(gè)顏色，都會(huì)造成一些不適感
。因此，在裝飾配色上
，就需要重點(diǎn)來考慮
。
因?yàn)橛行╊伾丝戳艘院?div id="m50uktp" class="box-center"> ，是?huì)感覺到疲憊的。對于這點(diǎn)
，大家也都應(yīng)該是非常清楚的
。
不可以隨意來更改顏色，也不可以隨便就涂一個(gè)顏色上去就行
。需要經(jīng)營者詳細(xì)來了解每種顏色帶來的視覺效果是什么樣的，才能更好的來經(jīng)營一家養(yǎng)生館
。
即便是特色養(yǎng)生館成功開店以后
，無論是從特色養(yǎng)生館的裝修上，還是從對店員的管理與店鋪的經(jīng)營方面
，那都是要來了解清楚的。
一天中什么時(shí)候喝白茶比較好？
喝茶是好，但是需要會(huì)喝茶
，不是隨時(shí)隨地喝茶都是好的
，要講究每種茶的屬性，那么白茶的話什么時(shí)間喝比較好呢
？第一
，下午三點(diǎn)四點(diǎn)喝白茶是比較好的，很多人工作了大半天了
，喝喝白茶，清涼解暑
，緩解工作壓力
，帶給你愉悅的下午時(shí)光，還能消除些許的疲勞
，這對于工作的人來說是很不錯(cuò)的。?
如果錯(cuò)過下午的時(shí)間段的話
，那還是很想喝茶的話
，可以選擇在晚上喝白茶，都說不要在晚上喝茶
，不利于睡眠，其實(shí)控制好時(shí)間的話
，是不會(huì)影響睡眠的
，晚上8點(diǎn)9點(diǎn)喝白茶的話是很好的，消除一天的疲勞還有助于睡眠
。白茶有?一年茶，三年寶
，七年藥?的美譽(yù)。效同犀角說的就是白茶
，在新白茶階段性涼
，對于去火清熱有很好的療效。經(jīng)過長時(shí)間存放的老白茶性溫和
，抗氧化能力增強(qiáng)，能美容養(yǎng)顏
。保護(hù)心血管
，還有明目清肝等功效。 雖然白茶功效很多
。但是白茶作為一種飲品，一種養(yǎng)生食品不能作為藥來使用。想要達(dá)到那些養(yǎng)生的療效
，必須是長期堅(jiān)持
，才會(huì)有效果的。當(dāng)然也不能過量
，有?藥茶?稱呼的白茶更是如此。
白茶是一種微發(fā)酵的茶葉
，湯色是非常的清澈的
，滋味清淡回甘，白毫銀針
、白牡丹、貢眉等等都是白茶熟知的品種
，這幾年不斷的口碑傳播的情況下
，白茶一直受到了很多的人青睞，所以喜歡喝白茶的朋友們可以在這樣的時(shí)間段喝茶
，是比較好的。
第一階段上午
。9點(diǎn)左右的時(shí)間
。首先茶不能空腹喝，白茶也是如此
。所以要在早飯后的1個(gè)小時(shí)
。這個(gè)時(shí)間可以喝新白茶
。作為一天的開始
，能量必須要滿格。新白茶中的花香高揚(yáng)
，氨基酸物質(zhì)豐富
，不僅能提神
，氨基酸還是人體能量的來源
。推薦白毫銀針和白牡丹。
第二階段下午
。也就是我們所說的下午茶
。大約在3點(diǎn)左右的時(shí)間
。這個(gè)時(shí)間是喝白茶的最好時(shí)間
，尤其是夏天
。此時(shí)是人體一天中肝火最旺盛的時(shí)候。煮上一壺老白茶最好不過了
。此時(shí)白茶對人體的養(yǎng)生功效最佳。長期飲用
，可以達(dá)到明目的養(yǎng)生效果
。當(dāng)然不喜歡濃茶的人也可以選擇泡茶，或者泡上一杯新白茶
。（新白茶不要煮）推薦老白茶壽眉
。
第三階段晚上
。7點(diǎn)左右的時(shí)間
。此階段不適用所有人。7點(diǎn)對于很多人來說
，還在忙碌的工作狀態(tài)中
。但是也是最為疲憊的時(shí)候了
。此時(shí)泡（不建議煮）上一杯老白茶
，不僅能補(bǔ)充一天消耗的能量消除疲勞。還不會(huì)對晚上休息產(chǎn)生影響
。當(dāng)然神經(jīng)比較敏感的人就不要喝了。推薦白毫銀針
