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幾篇減肥茶提供大家做為參考

小小茶農(nóng) 2023-11-24 04:30:32

現(xiàn)代社會(huì)由于飲食的高脂高熱量

，使得不少人有過度肥胖的現(xiàn)象
，于是許許多多減肥的方法紛紛出籠，其中一項(xiàng)就是“減肥茶”的誕生
。 大家都知道瘦身最重要的是飲食和運(yùn)動(dòng)上的控制
。

肥胖者除了在進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，來降低饑餓感避免進(jìn)食過量

，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)脂肪
，持之以恒減肥便能有成
。

減肥茶的由來是利用中醫(yī)藥材中的各種降脂除油的特性

，來幫助減肥效果，使減肥的速度更快
。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：

(一)荷葉20克，生山楂

、生薏仁各10克
，橘皮5克 以上藥材搗成細(xì)末混合
，放入保暖杯加白開水沖泡
，代茶飲。一日一帖 適用于單純性肥胖癥
、高血脂

(二)茶葉、生姜

、訶子皮各3～5克 茶葉
，訶子皮加水煮沸后
，再加生姜煎服 治宿滯
、減肥

(三)半發(fā)酵茶35%，干燥海帶粉末25%

，粉末狀炒薏米10～35% 飲時(shí)用熱水浸泡 具有滋補(bǔ)、美容的作用。常飲用可滋補(bǔ)減肥

(四)綠茶10克

，何首烏10克，澤瀉10克
，丹參10克 以上藥材加水煎
，每日一帖 可活血利濕，降脂減肥

(五)玫瑰花

、茉莉花
、玳玳花
、川芎
、荷葉等適量 每晚用一包以熱水沖泡代茶飲(若沒有玳玳花可以枸杞子代替) 可降脂減肥

(六)決明子2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片 長(zhǎng)期煮茶喝 可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

(七)干荷葉九克(可在中藥店購得) 將荷葉搓碎

，用水煎代茶喝，飲3個(gè)月 荷葉善于利濕除油
，可以用來減肥

(八)銀花　菊花　山楂各10克 將山楂拍碎　三種藥材共煎代茶飲 銀花和菊花適用于肥胖癥　高脂血癥　山楂久服有降低膽固醇作用

(九)山楂3錢

、何首烏3錢、澤瀉2錢
、決明子3錢、甘草3錢 以三碗水煎成一碗
，大約飲用2星期后可以看出效果 山楂
、何首烏、澤瀉具有降血脂
、膽固醇的功效

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