茶水有什么作用

品茶 2023-11-28 11:22:43

茶水有什么作用

？喝茶能降血壓嗎

？今天我們就來聊聊這個話題

。下面我們一起來看看吧。首先

，我們先來了解一下茶葉的功效

。茶葉中含有豐富的茶多酚酚

，這種物質具有抗氧化的作用，可以清除體內的自由基

，從而起到延緩衰老的作用

。另外，茶葉中含有大量的維生素

，這種物質可以幫助我們們延緩衰老

，所以女性朋友平時可以多喝一些綠茶

。不僅如此，綠茶還有美容養(yǎng)顏的功效

，可以讓皮膚變得更加白皙細膩

。

《黃帝內經》是我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學典籍

被稱為“醫(yī)之始祖”

凝聚著先人的養(yǎng)生智慧

《黃帝內經》里的養(yǎng)生寶藏

第四期

帶您探尋——養(yǎng)顏妙方

皺紋少一點

，衰老慢一點

這是很多人的愿望

生活中我們該如何養(yǎng)生

才能保持年輕的容顏呢

？

《黃帝內經》給出了答案——食療

具體怎么吃呢？

快跟著小圈一起來養(yǎng)生吧～

《黃帝內經》養(yǎng)生之“言”

《黃帝內經》曾提出：

“五谷為養(yǎng)

，五果為助

，五畜為益，五菜為充

，氣味合而服之

，以補精益氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

專家解讀

《黃帝內經》

它的意思是：谷物

、瓜果、牲畜

、菜類各有自己的氣和味

。在人體中發(fā)揮的作用不同，因此在日常生活中要注意食用的比例

，不要偏食

，不要廢食，這樣才能達到補養(yǎng)人體精氣

，使人具有健康之美的體魄

。

特邀《黃帝內經》解讀專家

胡春福

北京中醫(yī)藥大學教授

宋坪

中國中醫(yī)科學院門診部

皮膚科主任醫(yī)師

《黃帝內經》養(yǎng)生之“道”

養(yǎng)生之“道”一

《黃帝內經》

皮膚狀態(tài)和飲食有什么關系？

我們的皮膚狀態(tài)和飲食有著不可分割的聯(lián)系

，“氣味合而服之

，以補精益氣?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笔窃谔嵝盐覀?div id="m50uktp" class="box-center"> ，飲食健康均衡，可以幫助我們保持年輕的容顏

，延緩衰老

。

“氣味合而服之”，也就是說這些東西要不多不少

，剛剛好

，如果吃得過多或者過少，反而對人體就有害

。

“以補精益氣”

，這個“精”和“氣”，都是來源于我們吃進去的五谷、五果

、五畜和五菜

，這些吃進去的物質，經過脾胃的消化運輸

，就變成了人體需要的營養(yǎng)素

，我們把它叫作“精”和“氣”，這是我們人體生命活動的根本

，“精”和“氣”充盛的時候

，它就能夠向上、向外

，去濡養(yǎng)我們的皮膚

，皮膚就年輕、有光澤

、有活力

。

當“精”和“氣”不足的時候，它不能夠去濡養(yǎng)肌膚

，這個時候皮膚就會出現(xiàn)干燥

、老化、皺紋

、沒有光澤等表現(xiàn)

。

養(yǎng)生之“道”二

《黃帝內經》

養(yǎng)顏護膚為何要保養(yǎng)脾胃、固護腎氣

？

我們經常說到人的衰老和生命的損耗

，它都耗傷人的腎氣，耗傷人的精氣

。隨著年齡的增長

，人的生長活動不斷消耗，消耗的是我們人體的腎精

，所以人的衰老和腎精的虧耗關系非常大

。我們看到很多抗衰老的藥物都是中醫(yī)當中補腎填精的藥物，當人的腎不足的時候

，人的生命活動就會變得遲緩

、變得衰老，面色也會出現(xiàn)暗沉

，皮膚出現(xiàn)皺縮

、松弛、下垂

、衰老的表現(xiàn)

。

所以，“補精益氣”是通過飲食

，把營養(yǎng)的物質通過脾胃輸送到腎當中

，補充人體的精氣，這樣可以起到抵御衰老

、潤澤肌膚的作用。

《黃帝內經》養(yǎng)生之“用”

養(yǎng)生之“用”一

一杯代茶飲

【黃芪陳皮大棗茶】

食材：

黃芪5克

、陳皮5克

、大棗10克。

功效：

黃芪可以補氣

，陳皮可以行氣、祛痰濕

，大棗可以養(yǎng)血，這三種藥材放在一起

，可以健脾補氣

、祛濕養(yǎng)血。

制作方法:

、將三種藥材一起放入杯中

；

、壺中燒水

，水開后直接倒入杯中；

、沖泡后服用即可

。

注意：

這款茶推薦早晨和上午來喝，它可以補充人體的能量

，讓身體變得更有活力，但是對于一些火氣特別旺盛的人

，不推薦食用

。

養(yǎng)生之“用”二

一碗粥

【枸杞山藥百合粥】

原料：

枸杞10克、新鮮百合100克

、山藥30克

。

功效：

枸杞是常用的補肝腎的藥物，山藥可以補脾

、補腎

，百合可以養(yǎng)心神、養(yǎng)陰

，這幾種藥物合在一起

，可以起到補肝腎

、養(yǎng)心脾的作用

。當你的肝腎充足、心腎交通

、心腎調和的時候

，我們的皮膚才能夠得到足夠的“精”和“氣”的充養(yǎng)，才能夠得到足夠的能量

，這個時候皮膚才不容易出現(xiàn)衰老

。

制作方法：

將枸杞

、山藥

、百合，放在白粥里一起煮30分鐘左右即可食用

。

注意：

這款粥推薦大家晚上喝

，因為它有養(yǎng)心神、安神志的作用

，可以幫助我們更好睡眠。但是脾胃虛弱

、痰濕重的人

，不推薦食用。

來源： CCTV生活圈

喝茶有什么好處?

茶的種類很多

，有綠茶

、紅茶

、白茶與黑茶等

。

喝綠茶的好處:清熱解毒，提神醒腦

，強心抗癌

。

喝紅茶的好處:強心健體，抗菌提神

，生津利尿。

喝白茶的好處:調節(jié)三高

，保護視力

，美容養(yǎng)顏

。

喝黑茶的好處:提神醒腦，預防炎癥

，美容養(yǎng)顏。

喝茶好處多

，但也要根據(jù)自己的體質選擇適合自己的茶

，還要注意喝茶要適量，選擇合適的時間喝茶

。

喝茶的好處

除了健康方面之外,喝茶,還可以對人的精神,產生良性的引導和影響

。比如心情極度恐懼,極度壓抑的時候,坐到茶桌邊,泡一蓋碗茶,在香清甘活的茶湯里,在花香毫香的氤。

茶葉中含有300多種化學成分

，如蛋白質，脂肪

，氨基酸

，碳水化合物，維生素和茶多酚

，茶素，芳香油

，脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質

。

茶有防止人體內固醇升高

，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基

，抑制和殺來病原菌

，此外，茶還有提神

，消除疲勞，抗菌等作用

。?

茶葉的八大功效

茶葉中富含茶酚

，兒茶素，維生素E

，黃酮類等物質

，經常喝茶有益健康軟化血管

，茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低

，從而降低血脂

，軟化血管。

?消炎

，茶水有收斂

、消炎等作用，能預防腸道傳染茶水可分解煙草中的某些毒素

，尤其能抑制尼古丁對人體健康的影響?div id="jfovm50" class="index-wrap">？咕?div id="jfovm50" class="index-wrap">，抗病毒，茶水有抗菌抗病毒消毒等作用

。

防齲齒

，茶水漱口可防止齲齒生成

，有利于口腔衛(wèi)生煮沸的茶水冷卻后

，涂在嘴唇皰疹處，4-5天后嘴唇皰疹即可逐漸消失

。

茶葉有抑制細胞突變與癌變的作用

，而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌

，胃癌，腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率

，茶水可提神醒腦

，清熱解毒，具有明目

，消滯

，減肥之功效

。

茶水洗眼睛的好處

，可以消除疲勞，抗菌消炎

，無副作用

，簡單易行，有效又不花錢

。
?隔夜茶水抗菌消炎
隔夜茶水中含有茶多酚成分，有抗菌消炎的作用，所以用它洗眼是有益的

，但以綠茶為最好倒在干凈的杯子中

，早上、中午

、晚上用消過毒的藥棉蘸了洗眼

，簡單易行

，有效又不花錢

。
?淡茶水消除疲勞
經常看書或者經常使用電腦的朋友

，當你眼睛疲乏發(fā)澀甚至睜不開的時候

，用半杯淡茶水放入洗眼器中洗眼睛，便可以消除疲勞

，使模糊的眼光變得發(fā)亮，無須使用眼藥水

，便可獲得相同的效果

。

孕婦喝茶的好處和注意事項

茶是最常用的飲料之一。茶葉中含有多種對人體有利的成分

，如茶多酚具有收斂

、解毒、殺菌

、生津的作用，還可以延緩人體衰老進程

。茶葉中維生素含量高，可以補充人體對維生素的需求

。茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用

。茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高

。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的

。
?過量喝茶會影響鐵的吸收
過量喝茶會影響鐵的吸收

，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經興奮而導致睡眠不安、心跳加快

、易興奮等癥狀

，從而間接影響胎兒。
?適量飲茶
喝茶也應適量

，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可

。
?綠茶中的鞣酸含量相對少些
與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對少些

，對鐵的吸收影響較小

。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適

。

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