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      喝茶葉失眠了怎么辦
      
        
      
            小小茶農(nóng)
            2023-12-01 05:54:54
        
      

        
      
           
      喝茶葉失眠了怎么辦
      ？失眠是一種常見的睡眠障礙
      ，主要表現(xiàn)為入睡困難
        、睡眠質(zhì)量差
      、早醒
      、睡眠時(shí)間縮短
      、睡眠深度不夠等
      。有研究表明
      ，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致記記憶力下降
      、注意力不集中
      、反應(yīng)遲鈍、焦慮抑郁等問題
      ，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量
      。那么，如何緩解失眠呢
      ？下面我們一起來看看吧
      ！希望對(duì)你有所所幫助。1
      、睡前喝牛奶：牛奶中含有色氨酸
      ，能促進(jìn)大腦分泌褪黑素，從而幫助入睡
      。但是
      ，晚上喝牛奶不宜過多
      ，否則會(huì)導(dǎo)致失眠。
      ■ 文｜巧 圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
      ▼
      在晚上
      ，結(jié)束一天的忙碌之后
      ，大多數(shù)茶友都會(huì)泡一壺茶，以細(xì)品生活
      。
      萬萬沒想到
      ，迎接他們的不是舒適的睡眠，而是輾轉(zhuǎn)反側(cè)的一夜難眠
      。
      沒想到
      ，喝茶后會(huì)失眠讓人如此猝不及防。
      看了茶友們的反饋
      ，隔著屏幕
      ，都能感受到兩個(gè)黑眼圈透著一絲絲無奈…
      為什么有些人喝茶會(huì)失眠，有些人不會(huì)
      ？
      這主要有兩個(gè)原因
      。
      原因一：茶葉本身含有不少的咖啡堿，濃茶中的咖啡堿浸出量更多
      ！
      我們都知道
      ，咖啡堿具有提神的功效。
      如果你晚上喝茶的時(shí)間夠長(zhǎng)
      ，攝入的咖啡堿容易過量
      ，會(huì)直接導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞興奮不已，自然
        ，只能睜著到天亮
        ！
      以上的茶友，無一不是喝了“濃茶”
        ！
      第二點(diǎn)
        ，就是耐受性！
      每個(gè)人的身體對(duì)咖啡堿的耐受性不一樣
        ，有些茶友晚上怎么喝濃茶
        ，也不會(huì)失眠，有些茶友晚上哪怕喝一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)失眠
        ！
      就像一些朋友一喝酒就醉
        ，而有些朋友是千杯不醉！
      不同的人對(duì)于茶葉的吸收程度也是不同的
        ！
      這和我們自身的體質(zhì)有很大的關(guān)系
        ！
      所以，我們要根據(jù)自身的情況來決定要不要喝茶
        。
      如果發(fā)現(xiàn)自己喝茶晚上會(huì)失眠
      ，那么您好好把握喝茶的時(shí)機(jī)
      ！切記，硬著頭皮上
      ！這只會(huì)苦了自己！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/55728.html.
      
          
      
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