晚上喝什么茶有助于睡眠安神呢？下面為大家介紹幾款適合晚上喝的茶
一：晚上喝什么茶有助于睡眠安神
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、蓮子花茶：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子花的瀉心火除煩之功。3、龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合
，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。4
、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。5
、首烏藤茶：首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。首烏藤20克，紅棗3枚6、酸棗仁茶：酸棗仁性味甘平
，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服7
、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。擴(kuò)展資料花茶（Scentedtea）
，又名香片花茶又可細(xì)分為花草茶和花果茶
參考資料：-花茶
二：晚上喝什么茶有助于睡眠男性
失眠就是睡不好
遠(yuǎn)離干擾睡眠的12款食物
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帕斯奎拉博士說
2
營養(yǎng)專家表示
3、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體
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大豆
5
油膩的食物吃了后會(huì)加重腸
6、牛奶巧克力
研究表明
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干酪
8、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品
、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時(shí)候更容易引起燒心（胃灼熱），難以促進(jìn)睡眠氛圍9、酒水
酒精具有鎮(zhèn)定作用
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、咖啡因咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物
，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。于是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養(yǎng)專家杜達(dá)什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因?qū)?duì)大腦神經(jīng)造成過多的刺激，導(dǎo)致人難以入睡。11
、番茄沙司番茄沙司中的番茄含有維生素C
，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，尤其對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。但是其屬于酸性食物，在大多數(shù)食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時(shí)食用，因?yàn)榉焉乘救菀讓?dǎo)致返酸燒心，干擾睡眠。12
有些草藥茶可幫助睡眠
促進(jìn)睡眠的茶飲
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、玫瑰花茶。玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。2
、酸棗仁。性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效3
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6、桂圓茶
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8、龍眼百合茶
9
、柏子仁10
三：晚上睡不著喝什么茶有助于睡眠
恩 挺不錯(cuò)得中乾堂黑枸杞
，這次錢真的沒有白花。本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/56059.html.
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