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      女人濕氣重怎么調(diào)理吃什么效果好
      
        
      
            品茶
            2023-12-02 21:40:59
        
      

        
      
           
      女人濕氣重怎么調(diào)理吃什么效果好呢
      ？下面為大家介紹幾種祛濕食物
      ，希望對大家有所幫助
      。女人濕氣重怎么調(diào)理吃什么效果好呢
      ？一起來看看吧
      。女人濕氣重怎么調(diào)理吃什么效果好
      ？紅豆薏米粥：紅豆性平味甘酸，有滋補強壯
      、健脾養(yǎng)胃
      、利水除濕、和氣排膿
      、通乳汁等功效
      。紅豆富含維他命b1、b2
      、蛋白質(zhì)及多種礦質(zhì)
      ，有補血的功效，同時又能清心火
      ，增強人體免疫力
      。而薏米有利水消腫、健脾去濕
      、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
      。
      在我們平時的日常生活當中
      ，相信很多的女性朋友們體內(nèi)都有濕氣的存在，濕氣重的話會嚴重影響到女性朋友們的身體健康
      ，那女人濕氣重吃哪些食物好呢?
      女人濕氣重吃什么
      1
      、玉米
      具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
      ，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
      、高血壓、食欲不振等癥
      。
      2
      、田螺
      有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛
      、濕熱黃疸
      、熱結(jié)膀胱、小便不通
      、鼓脹水腫等病癥
      。
      3、苡仁
      有利水滲濕
      、健脾止瀉等功效
      ，適用于小便短赤、水腫腳氣
      、風濕痹痛
      、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥
      。
      4
      、扁豆
      具有健脾和中，消暑化濕等功效
      。適用于暑濕吐瀉
      ，脾虛嘔吐、食少便溏
      、泄瀉水腫
      、赤白帶下等病癥。
      5
      、冬瓜
      有清熱利水
      、消腫解毒、生津除煩等功效
      ，適用于暑熱煩渴
      、水腫、小便不利
      、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥
      。
      6、鮑魚
      具有養(yǎng)血柔肝
      、滋陰清熱
      、益精明目、利濕行痹的功效
      ，適用于陰虛內(nèi)熱
      、血枯經(jīng)閉、乳汁不足
      、陰虛陽亢
      、夜盲內(nèi)障
      ，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥
      。
      7
      、水芹
      有清熱利水的功效，適用于小便淋痛
      、小便出血
      、帶下等病證。
      8
      、馬齒莧
      具有清熱祛濕
      、散血消腫等功效
      ，適用于急性腸炎
      、痢疾、尿血
      、小便熱淋
      、黃疸、牙齦炎等病癥
      。
      濕氣重怎么辦
      1
      、注意自己的飲食
      體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物
      ，多吃一些清熱利濕的食物
      ，比如蓮藕、黃瓜
      、白菜
      、苦瓜、冬瓜
      、綠豆
      、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸
      、辛辣刺激
      、大補大熱的食物，比如羊肉
      、狗肉
      、蔥姜蒜等。
      2
      、一定要注意保持大便通暢
      體內(nèi)有濕熱的人大便往往會不通暢
      ，常常會出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀
      ，針對這種情況
      ，女性一定要保證每天定時排便
      ，最好是養(yǎng)成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐后
      ，不管有沒有便意
      ，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養(yǎng)成定時排便的習慣
      ，對于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處
      。
      3、不要住在濕熱潮濕的地方
      在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了
      ，所以為了去除體內(nèi)的濕熱
      ，一定要特別注意自己的居所的干燥通風，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時間太長
      。即使是冬天的時候也一定要保持室內(nèi)的通風
        ，這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱。
      4
        、可以采用中醫(yī)刮痧拔罐的方法去除濕氣
      女人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣
        ，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫(yī)
        ，中醫(yī)可能就會建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣
        ，刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式，非常管用的
        ，需要注意的是
        ，第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進行，以免出現(xiàn)不必要的麻煩
        。
      5
        、多多運動可以去除濕氣
      俗話說，生命在于運動
      ，運動是防病去病的好方法
      ，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運動
      ，盡量的讓自己出汗
      ，這是去除體內(nèi)濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑
      、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法
      。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦
      。
      

          
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