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    什么茶養(yǎng)心臟最好
    
        
    
            品茶
            2023-12-04 16:50:22
        
    

        
    
           
    關(guān)于保護(hù)心臟健康
    ，除了合理飲食和適量鍛煉外，飲茶也被越來越多的人看做一種良好的保健方式
    。然而
    ，不同種類的茶葉對心臟的功效有何區(qū)別呢
    ？在眾多茶葉中，哪種茶最適合養(yǎng)心臟呢
    ？接下來
    ，我們來探討一下這個(gè)話題。
    心被稱為君主之官
    ，是“五臟六腑之大主”
    ，運(yùn)轉(zhuǎn)全身的血液
    ，滋養(yǎng)五臟六腑。
    心臟功能好
    ，人體才健康
    。但隨著年齡的增長，心功能會漸漸變差
    ，我們該如何調(diào)理呢
    ？
    83歲老中醫(yī)
    ，每天一碗穩(wěn)心粥
    節(jié)目曾邀請中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院的周玉萍主任做客節(jié)目
    。周老在83歲時(shí)
    ，依然精神飽滿，中氣十足
    ，思維清晰
    ，不僅每周都堅(jiān)持四個(gè)半天的出診，還每天在社交平臺上更新分享護(hù)心知識
    。
    周老從事心內(nèi)科50多年，對心臟的研究以及心臟病的治療有獨(dú)特的方法
    。而在日常生活中，周老也有自己的護(hù)心法寶：穩(wěn)心粥
    。這粥周老每天都會喝一碗
    ，護(hù)心暖心，味道還很好
    。
    穩(wěn)心粥
    食材：百合10-12克
    、銀耳30克
    、帶蓮子心的蓮子10粒
    、玄參3克
    、桂圓肉15克（甜葉菊2克 ）
    。
    做法：百合、銀耳
    、蓮子、玄參
    、桂圓、甜葉菊
    ，加入100-150克大米熬粥30分鐘
    。
    百合、銀耳養(yǎng)陰清熱
    ，桂圓肉補(bǔ)益心氣
    ，蓮子改善心率增快
      ，玄參清熱養(yǎng)陰，甜葉菊味甜但是不升血糖
      ，糖尿病患者也能適量用
      。
    無論是心臟不舒服，還是心臟沒有問題
      ，想要養(yǎng)心護(hù)心的人
      ，都可以用這個(gè)食療方
      。
    注意：糖尿病患者可將桂圓肉替換為山萸肉
      。
    冬季護(hù)心，要防寒防濕
    冬季是心臟問題的高發(fā)季節(jié)
      ，日常除了食用穩(wěn)心粥，冬季護(hù)心有2點(diǎn)要注意：寒邪和濕邪
    。
    01
    防寒邪
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，寒主收引
    ，外寒侵襲人體會導(dǎo)致血管收縮變細(xì)，影響心臟供血
    ，從而誘發(fā)心絞痛
    、心梗
    。
    而內(nèi)有寒邪的人，比如有疲乏
    、無力、氣短
    、怕冷
    、夜尿增多表現(xiàn)的氣虛陽虛人群，會因?yàn)橥夂剐呐K問題加重
    。
    針對陽虛怕冷的人群
    ，專家推薦喝這杯“暖心茶”。
    冬季暖心茶
    用法：肉蓯蓉10克
    、黃芪10克，放入養(yǎng)生壺中煮半小時(shí)即可代茶飲用
    ，這是一人一天的量。
    肉蓯蓉補(bǔ)腎助陽
    、潤腸通便
    ，黃芪補(bǔ)氣、利水消腫
      。這杯茶適合有氣短乏力、四肢怕冷等陽虛人群。
    注意：有口干
      、尿黃
      、盜汗等陰虛表現(xiàn)以及大便溏的人不適合喝。
    02
    防濕邪
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，冬季傷心的邪氣可以歸結(jié)為濕邪
      ，濕邪讓臟腑功能失調(diào)，水液不能代謝
      ，形成痰濕水飲
      ，這是最終導(dǎo)致心衰的病機(jī)
      。
    痰濕的表現(xiàn)：舌體胖大有齒痕、體型偏胖
      。
    專家?guī)硪坏罓I養(yǎng)美味的祛濕化痰湯
      ，幫助預(yù)防心衰，保護(hù)心臟
      。
    冬季祛痰化濕湯
    做法：鴨肉半只、冬瓜500克
      、薏米50-60克
      、陳皮10克、生姜3片
      ，煲湯2-3小時(shí)食用
    。
    薏米健脾利濕、清熱
    ，生姜溫中散寒
    ，陳皮溫中健脾
    、化痰祛濕。
    專家提醒：煮湯時(shí)
    ，鴨肉優(yōu)選公鴨
    ，公鴨補(bǔ)的作用更強(qiáng)，補(bǔ)陰養(yǎng)血
    、清虛熱、利水
    ，而冬瓜一定要保留皮，清熱
    、利水消腫
    。
    這個(gè)湯寒溫并用，性質(zhì)平和
    ，還具有祛痰濕的作用
    ，非常適合有痰濕的人群冬季食用
    。
    一個(gè)動(dòng)作，護(hù)心養(yǎng)心
    除了飲食之外
    ，周玉萍周老推薦我們用一個(gè)拍拍打打的小動(dòng)作
    ，暖心、護(hù)心
      、養(yǎng)心
      。
    點(diǎn)擊視頻查看詳細(xì)做法和專家講解△
    做法：伸出左胳膊，按照從腋下到手腕的方向
      ，用右手從上往下拍打10-20次，然后再按照同樣的方法拍打右胳膊
    。
    這是一種補(bǔ)法
    ，可以早中晚三餐飯后半小時(shí)
    ，有時(shí)間就這樣拍一拍
    ，以個(gè)人能承受的力度為宜，對養(yǎng)心
    、護(hù)心都有好處。
    （養(yǎng)生廚房）
    

          
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    、清時(shí)期官窯的發(fā)展">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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