長(zhǎng)期失眠喝什么花茶好,經(jīng)常失眠的人泡什么樣的花茶

長(zhǎng)期失眠喝什么花茶好,經(jīng)常失眠的人泡什么樣的花茶

長(zhǎng)期失眠可以喝一些有助于緩解焦慮和促進(jìn)睡眠的花茶，比如迷迭香茶、洋甘菊茶、百合茶等。迷迭香茶可以舒緩神經(jīng)、促進(jìn)放松；洋甘菊茶可以降低焦慮、有助于睡眠；百合茶可以調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力。建議不要喝過(guò)多的茶，以免過(guò)度刺激神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量。

一：長(zhǎng)期失眠喝什么花茶好

一、玫瑰花茶
玫瑰花茶可以起到安神的作用，失眠的人晚上睡覺(jué)前喝一杯玫瑰花茶，可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，幫助失眠的人更快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果大家經(jīng)常失眠的話，可以試試玫瑰花茶，效果還不錯(cuò)。

二、蓮藕茶
蓮藕茶在我們的生活中不是很常見(jiàn)，但是其實(shí)它治療失眠的作用是最好的。因?yàn)樯徟壕哂邪采?，美容的功效，人們將蓮藕粉放在杯子里，用水沖泡，再加入少量的冰糖，每天晚上睡前一杯，對(duì)于治療失眠很有效果。

三、龍眼百合茶
龍眼百合茶比較適合中午飲用，而且龍眼和百合兩種成分都具有安神的作用，對(duì)于治療失有很顯著的作用，因此龍眼百合茶是失眠者最佳的選擇。如果大家有失眠的癥狀的話，不妨試試龍眼百合茶，相信會(huì)有幫助。

四、桂圓茶
我們都知道桂圓具有補(bǔ)血安神的作用，經(jīng)常喝桂圓茶的人看起來(lái)都很精神，這主要是因?yàn)楣饒A茶不僅可以預(yù)防神經(jīng)衰弱，還能起到治療失眠和健忘的作用。所以說(shuō)，桂圓茶也是失眠者不錯(cuò)的選擇。

二：長(zhǎng)期失眠喝什么花茶比較好

好處是清血止血，軟化血管，降血壓，清熱瀉火，保護(hù)心血管，維護(hù)血管的扺抗力，預(yù)防高血壓等，壞處有，誘發(fā)低血壓，腸胃功能紊亂，女人經(jīng)期腹痛等。

三：長(zhǎng)期失眠喝什么花茶最好

不少茶友熱衷于品茶會(huì)友，且不分白天和黑夜，對(duì)此，有些朋友擔(dān)心晚上喝茶會(huì)失眠，影響第二天的精神狀態(tài)，殊不知，茶葉的種類(lèi)五花八門(mén)，其中就有不少茶適合晚上喝，還不會(huì)失眠。

紅茶

紅茶是一款完全發(fā)酵的茶，經(jīng)過(guò)烘焙等高溫茶藝后，咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)的含量減少，對(duì)腸胃的刺激性也變?nèi)?，因此，紅茶是適合晚上喝的茶類(lèi)之一。

不過(guò)，對(duì)于那種脾胃虛寒的人而言，最好避免夜晚喝濃茶，如果喝紅茶可以加入糖或者牛奶，可以起到暖腸胃的作用。

熟普

在經(jīng)過(guò)一天三餐后，人體中多多少少會(huì)有難以消化的油膩食物，因此，晚餐后喝熟普，能加快體內(nèi)的新陳代謝的同時(shí)，也能分解多余的脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

熟普的茶性溫和，能暖胃，也不會(huì)影響睡眠。

白茶

白茶的口感鮮爽，尤其是壽眉，能潤(rùn)肺，且茶性平緩，不會(huì)導(dǎo)致晚上失眠。

另外，想要晚上喝茶不失眠，也要注意一些小技巧才行。

預(yù)防喝茶失眠的小技巧

1、建議晚上喝淡茶，避免喝濃茶，減少咖啡因的攝入。

2、有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠。

3、發(fā)酵程度高的茶

實(shí)際上，很多茶葉同時(shí)具有提神和安神兩種效果，喝完茶湯能使人精神振奮的同時(shí)，也能抑制一個(gè)人興奮的神經(jīng)，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝，從選茶，再到喝茶的時(shí)間點(diǎn)，都有一定的學(xué)問(wèn)。

需要提醒大家的是，如果你經(jīng)常失眠，那么頭道茶湯就別喝了，當(dāng)?shù)诙?、第三道茶湯沖泡后，咖啡堿的含量也就沒(méi)那么多，早就溶解到茶水中去了。

失眠喝什么花茶好

5 薰衣草玫瑰茶 將10克薰衣草，六克玫瑰花和6朵紫羅蘭洗凈，放入茶杯中，加適量的熱水，以水溫80度為適宜，悶泡三到五分鐘后飲用。

薰衣草有鎮(zhèn)靜安神的作用，能改善睡眠，舒緩緊張情緒，紫羅蘭能安眠，一起泡茶喝對(duì)于改善睡眠癥狀，治療失眠十分有效，建議睡前飲用。

6 燈芯竹葉茶 取30克淡竹葉和10克燈心草洗凈，細(xì)細(xì)切碎，用紗布袋包好做成茶包，放入鍋中加適量清水，開(kāi)小火煎煮10分鐘，取汁代茶飲。

淡竹葉清心除煩，燈芯草清熱止咳，對(duì)于煩悶體虛導(dǎo)致的失眠有輔助治療功效。建議每天一劑，睡前飲用。

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