烏龍茶和普洱茶哪個(gè)減肥效果好

。如果你加入一些糖或牛奶，你也需要考慮這些卡路里，但即使這樣，它也可能遠(yuǎn)低于預(yù)先加糖的飲料或含糖蘇打水和果汁。為了讓您了解飲用烏龍茶可以節(jié)省多少卡路里，這里是一些流行飲料的典型卡路里含量。

可樂(lè)，16液體盎司可以：207卡路里熱可可，1杯：192卡路里咖啡（即可飲用加糖，加牛奶），1杯：186卡路里牛奶，1杯：122卡路里橙汁，1杯：112卡路里

最后請(qǐng)記住

，單獨(dú)喝茶不會(huì)減輕體重！你還需要改變你的生活方式，你可以吃富含纖維的新鮮水果和蔬菜以及全谷物的健康飲食。結(jié)合一些定期的體育鍛煉也很重要 。像世界衛(wèi)生組織這樣的機(jī)構(gòu)建議每周至少進(jìn)行150分鐘的適度運(yùn)動(dòng)。如果你正在嘗試減肥，你可能需要增加運(yùn)動(dòng)量，并嘗試每天至少一小時(shí)，結(jié)合力量訓(xùn)練（如重量訓(xùn)練或阻力訓(xùn)練或體重訓(xùn)練）來(lái)建立肌肉，有氧運(yùn)動(dòng)比如騎自行車，快走，游泳或跳舞。

一旦你對(duì)你的生活方式做出這些改變

，你就可以舉起一杯烏龍茶，為你的身體健康干杯！

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