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    戒煙最煎熬的是第幾天
    
        
    
            小愛
            2023-04-25 15:03:09
        
    

        
    
           
    戒煙最煎熬的是第幾天
    想來大家肯定也都是知道的
    ，畢竟戒煙有害健康，對身體造成的傷害性非常大，因此如果經(jīng)常吸煙的話，傷害的也是自己的腎還有胃了。因此
    ，有一些男士便會開始下定決心要戒煙，畢竟他們也不想要損害身體。那么戒煙最煎熬的是第幾天?
    通常情況下
    ，戒煙是最為痛苦而且也最為難熬的事情了
    ，畢竟一個人一直都很喜歡吸煙，而突然讓他們戒煙的話
    ，也會是特別難受的
    ，而在戒煙的那段時刻，相信他們每一刻都會覺得很是難受與掙扎
    ，尤其在剛開始的前兩天
    ，是最為痛苦的，這段時間較為煎熬
    ，如果熬不過去
    ，那么戒煙對于他們來說也是沒有任何效果的。
    另外
    ，要徹底熬過那段時間
    ，那么大概也需要持續(xù)一個星期左右的時間，才能夠戒掉它
    。不過任何男士在戒煙的時候
    ，也一定要記住，戒煙的時候很難
    ，但是要重新染上煙癮的話
    ，卻是特別容易的。因此男士在戒煙途中
    ，參加聚會時千萬要控制一下自己
    ，要不斷的控制一下自己，否則可能會前功盡棄
    。
    戒煙最好的兩個方法:
    1
    、在戒煙的時候，還是需要合理的采用正確的方法
    ，戒煙的時候才會較為容易
    。比如可以采用吸煙遞減量這樣的一個辦法來進行一個戒煙?div   id="d48novz"   class="flower left">
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    ，再來逐漸進行減少。如果在吸煙的時候
    ，突然會覺得難聞還有不舒服的話
    ，那么這也可以證明自己正在慢慢的遠離煙，戒煙的效果也是非常明顯的
    。
    2
    、另外，也可以購買一個電子煙來進行一個戒煙
    ，這個方法也是較為不錯的
    。電子煙是目前一個很不錯的發(fā)明
    ，它的味道其實跟真煙差不多，但是不會對人體造成太大的傷害
    ，因此在戒煙的這段時間里如果實在是受不了了
    ，可以借助一下電子煙來進行一個戒煙，也是非常好的一個選擇
    。
    總之
    ，如果男性朋友總是吸煙的話，對身體的傷害性是非常大的
    ，因此在任何時候
    ，都不能夠亂來。雖然在戒煙途中
    ，剛開始確實很煎熬
    ，但是只要努力熬過了那段日子，便可以讓自己的身體更加的健康
    ，同時戒煙也可以讓自己省下一大筆的支出費用
    。
    戒煙最難的是哪幾天
    戒煙最難熬的一般為前五天。因個人差異有所改變
    。戒煙癥狀會持續(xù)一段時間
    ，但經(jīng)歷過第一、第二周后
    ，第三周癥狀逐漸消失
    。
    對癥用藥建議：
    再經(jīng)過長期鹽齡后，戒煙會產(chǎn)生焦慮
    、抑郁
    、唾液腺分泌增加、注意力不集中
    、睡眠障礙等不適
    。而且戒煙很容易復(fù)吸，復(fù)吸后煙量反而增大
    。
    飲食注意：
    在戒煙應(yīng)考慮自己是否能堅持下來
    ，并做好如下準備：
    1.丟掉所有的香煙、打火機
      、火柴和煙灰缸
      。
    2.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
    3.餐后喝水
      、吃水果或散步
      ，擺脫飯后一支煙的想法。
    4.煙癮來時
    ，要立即做深呼吸活動
    ，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙
    ，否則會引起血糖升高
    ，身體過胖。
    5.堅決拒絕香煙的引誘
    ，經(jīng)常提醒自己
    ，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
    6.飯后刷牙或漱口
    ，穿干凈沒有煙味的衣服
    。
    7.從房間與車子里除去所有的煙蒂。
    8.煙癮來時
    ，作深呼吸
    ，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水
    。
    9.有強烈嗜欲時沐浴一次
    。
    10.避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系
    。
    最后
    ，祝戒煙成功。
    戒煙什么時候最難
    ？
    戒煙出現(xiàn)戒斷癥狀，最難熬的是戒煙第10-14天
    ，此時需要堅定的意志
    ，可以使用戒煙藥物協(xié)助。
    戒煙對于很多長期吸煙的朋友來說
    ，都是一個極具挑戰(zhàn)性的話題
    ，我們都知道對于煙齡比較長的朋友，戒煙會出現(xiàn)一些尼古丁的戒斷癥狀
      ，通常來講這種癥狀多發(fā)生于戒煙的10-14天左右
      ，當然也有一些患者可能延續(xù)的時間更長，戒煙之后可能會表現(xiàn)為情緒緊張或者說萎靡嗜睡等等
      。
    戒煙20天了進入哪個階段了
    戒煙20天屬于“難熬階段”
      。
    一般戒煙者從戒煙開始到一周或十天左右就會戒煙失敗，而有的戒煙者能持續(xù)到一個月不吸煙
      ，如果堅持過這個“難熬階段”
      ，戒煙就已經(jīng)成功了一大半。
    戒煙的其他階段：
    第二階段：輕松階段
    一般是過了第一階段到第二個月或第三個月
      ，感覺戒煙的輕松
      ，但煙癮仍時不時光顧
      ，只要堅持住。
    第三階段：反復(fù)階段
    總想抽一支的想法
      ，這個階段也叫“翻船階段”
      ，這個階段煙癮有時來勢兇猛，原因是忘卻了吸煙的危害
      ，總有想吸一支煙的幻覺
      ，反復(fù)階段一般是到四個月至半年這段時間。
    第四階段：平穩(wěn)階段
    一般在堅持200天以后
      ，就進入平順期
      ，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒煙
      ，但在非常場合遇到非常事件
      ，如喝酒后仍然容易出現(xiàn)復(fù)吸現(xiàn)象。這個階段是戒煙最輕松最快樂的階段
      ，如果堅持住
    ，就能戒煙成功。
    

          
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