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    二十四節(jié)氣之春分養(yǎng)生-春分如何養(yǎng)生
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 10:11:04
        
    

        
    
           
    注意人體陰陽平衡
    由于春分節(jié)氣平分了晝夜
      、寒暑
      ，人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！按悍终?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平
      。”
    春分時節(jié)陰陽平衡協(xié)調(diào)
      ，人們在保健養(yǎng)生時也要順應節(jié)氣的特點
      ，注意保持體內(nèi)陰陽“平和”的狀態(tài)，此時
      ，多梳頭
      ，刺激頭部經(jīng)穴對于保持平衡并同時消除疲勞很有幫助
      。
    梳頭刺激頭部經(jīng)穴
    研究表明
      ，梳頭時梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經(jīng)受到剌激后可產(chǎn)生電感應
      ，通過大腦皮層
      ，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)
    ，能加速血液循環(huán)，改善和增強頭皮及腦細胞的血氧供應
    ，消除大腦疲勞
    ，增強腦功能，使人思維敏捷
    ，記憶力增強
    ，從而延緩大腦衰老。
    因此
    ，春季早起時，如果趁著大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時
    ，適當梳梳頭
    ，刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢
    ，令氣血流通
    ，使人神清氣爽
    。
    “春困”不是病
    冬季氣溫低
    ，人體血液循環(huán)慢
    ，大腦的血液和氧氣供應相對增多，而春季則正好相反
    ，氣溫回升
    ，血液循環(huán)加快
    ，大腦的血液和氧氣供應相對減少
    ，因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺，無精打采
      ，昏昏欲睡
      。
    另外
      ，春季人體的新陳代謝增強
      ，耗氧量增多
      ，而植物在此時光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少
      ，也是導致人困倦的因素之一。此外
      ，缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發(fā)“春困”的重要原因
      。
    飲食以平和為貴
    春分時節(jié)，飲食方面的原則是忌大熱大寒
      ，力求中和。食物分寒
      、熱
      、溫、涼
      、平五種屬性
      ，在烹調(diào)魚、蝦
      、蟹等寒性食物時，添加蔥
    、姜
    、酒、醋類溫性調(diào)料
    ，以防止菜肴性寒偏涼
    ；食用韭菜、大蒜
    、木瓜等助陽類菜肴
    ，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的
    。
    自我按摩保健手法
    1
    、彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側
    ，自外腳踝至膝關節(jié)外側，以陽陵泉
    、陽交
    、絕谷為主，拍打5-10遍
    ，2分鐘/遍
    ，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘
    。
    2、半彎腰
    ，拍打大腿外側
    ，自膝關節(jié)外側至臀部，以梁丘
    、風市
    、居髎、環(huán)跳為主
    ，拍打5-10遍
    ，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜
      ，頻率100次/分鐘
    。
    3、伸直腰部直立位
    ，拍打腹部兩側
    、胸廓兩側，直至兩乳房水平
    ，以帶脈
    、章門為主，拍打5-10遍
    ，2分鐘/遍
    ，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘
    。
    4
    、彎腰
    ，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部
    ，以腰眼
    、命門、腎俞為主
    ，拍打5-10分鐘
    ，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜
    ，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜
    。
    以上有關春分養(yǎng)生的小知識是適用于男女老少的
    ，所以大家在家有空的時候可以多梳梳頭發(fā)、自我按摩一下
    ，其實這些偶爾的小細節(jié)會在關鍵時刻起到作用的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/195306.html.
    
          
    
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    “竹外桃花三兩枝
    ，春江水暖鴨先知?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！碧K軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景
    ，以及令人欣喜的美好心情。春天正是萬物生長
    ，百花齊放的時候。其實對于女性朋友來說
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，春季來了，很多人都覺得不舒服
    ，和季節(jié)性有關系。春季是一個濕氣重的季節(jié)
    ，那么如何祛濕的呢，特別是仲春時節(jié)
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