春季到了
1
、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜
，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)
，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥可以有調(diào)理腸胃功能的作用，而且還可以有降脂減肥的作用，對于排毒清肺有一定的好處哦。3、牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)
、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分關(guān)于春季清肺排毒的一些食物
清肺效果的食物是非常多的,比較常見的就是蜂
蜜,不但可以潤肺,還有解毒的功效
肺是我們?nèi)梭w非常重要的呼吸器官，我們身體所需要的氧氣以及身體產(chǎn)生的二氧化碳
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子
、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝
、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸
，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊
，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?div id="4qifd00" class="flower right">另外，還可搗泥成梨糕
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