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      首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生

      中醫(yī)支招甩掉春季偏頭痛

      佚名 2024-03-08 15:31:40

      全球約10%-15%的人患有偏頭痛。在偏頭痛發(fā)作時(shí)

      ,患者頭痛難忍
      ,惡心
      、嘔吐
      ,可持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)日
      。盡管如此
      ,只有很小部分病人獲得恰當(dāng)治療
      。中醫(yī)認(rèn)為,春季屬“風(fēng)”季
      ,冷空氣
      、風(fēng)邪容易從頭部侵入人體,易感風(fēng)寒
      ,導(dǎo)致氣滯血淤而發(fā)生偏頭痛
      。春季也會(huì)導(dǎo)致人們體內(nèi)的血液循環(huán)不好,引起身體疼痛與偏頭痛
      。此外
      ,春季不良的情緒也往往容易引起肝氣郁結(jié)發(fā)生偏頭痛。

        中醫(yī)方法去頭痛:

      灸法

      對于一些頑固性的頭痛

      ,針灸
      、拔火罐和艾灸可有效緩解病痛的辦法
      。以艾灸為主?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?梢跃慕∵\(yùn)脾胃的穴位
      。比如,可以灸陰陵泉穴
      。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴
      ,也是自古以來中醫(yī)有名的祛濕要穴
      。濕氣最容易阻礙人體氣血的流通
      ,求的就是增強(qiáng)人體元?dú)鈦韼椭凉瘛_€可以灸背部的脾俞穴
      ,艾灸這些穴位有利于運(yùn)脾胃
      ,改善血液循環(huán),緩解肌肉痙攣
      ,減輕偏頭痛
      、腰酸背痛的癥狀。都能達(dá)到祛濕健脾
      ,緩解疲勞的功效
      。一個(gè)穴位不超過10分鐘,一天不超過20分鐘

      拔罐

      拔罐的祛濕效果也是不錯(cuò)的

      。建議患者每天可以在脊柱附近的膀胱經(jīng)和督脈等穴位拔火罐,每個(gè)穴位的留罐時(shí)間應(yīng)在5~10分鐘之內(nèi)即可
      。對于一些居家保健的市民
      ,推薦使用真空拔罐器,相對來說比較安全
      ,而真空拔罐器的原理其實(shí)與拔火罐相近
      ,都是空氣負(fù)壓在起作用,對療效來說是差不多的

      進(jìn)食宜忌

      由于肝木克脾土

      ,肝氣旺盛就容易傷脾,導(dǎo)致脾氣虛弱
      ,從而導(dǎo)致人們?nèi)菀赘械狡?div id="d48novz" class="flower left">
      ,甚至偏頭痛。所以
      ,建議
      ,有胃病或慢性腹瀉的患者要格外給予關(guān)注。不吃辛辣刺激食物
      ,戒煙戒酒
      ,保持心態(tài)平和
      。健脾食療可給予山藥、薏米
      、芡實(shí)
      、大棗等適量熬粥喝,以健脾補(bǔ)氣

        善用熱敷和冰袋

      當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)

      ,也不是束手無策的,可以試著把熱敷袋放在頸部
      ,冰袋放在前額
      。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張,減少痛感

        勤做肩頸運(yùn)動(dòng)

      頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時(shí)

      ,會(huì)加劇偏頭痛,甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性頭痛
      。所以對于上班族來說
      ,如果你需要長時(shí)間使用電腦,每工作50分鐘
      ,最好休息10分鐘
      ,并常常朝左右上下活動(dòng)一下頸肩部。

        含鎂食物

      鎂能調(diào)節(jié)血流

      、放松肌肉
      。對某些人來說,即使只缺一點(diǎn)鎂
      ,就能引發(fā)頭痛
      。偏頭痛患者平日可以多吃點(diǎn)含鎂高的食物,例如:全谷類食物
      、堅(jiān)果種子(如葵花子
      、杏仁、腰果
      、榛子等)
      、花菜、豆腐等

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