• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      五大秘笈助你春季養(yǎng)生
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 04:01:12
        
      

        
      
           
      

       春天來了，你是否經(jīng)常有口干
      、牙疼
      、愛上火等癥狀，這很有可能是你肝火旺盛帶來的癥狀
      。春季人體肝氣當令
      ，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，那么
      ，為何春季要注重養(yǎng)肝呢
      ？人們又該如何養(yǎng)肝呢？
      

      陽氣上升 導致肝陰不足
      

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月
      ，此謂發(fā)陳
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！币馑际钦f，春季是推陳出新
      、生命萌發(fā)的時節(jié)
      。天地自然界萬物生機勃勃，欣欣向榮
      。春季
      ，人體的新陳代謝與肝臟關系極大。
      

      春季是五行中屬木
      ，時令屬肝
      。
      

      天氣漸漸轉暖是人體陽氣生發(fā)的時候，在陽氣上升的過程中
      ，人們?nèi)菀赘侮幉蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、肝火過旺。而很多曾經(jīng)患過肝病的人群
      ，如果休息不好會導致肝病復發(fā)
      ，常在春季有肝部不適感。
      

      養(yǎng)肝有助脾胃 氣血調理
      

      很多人到了春季
      ，都有愛上火
      、渾身乏力、沒勁的感覺
      ，這都很有可能是肝火旺盛帶來的癥狀
      。
      

      中醫(yī)認為，春季肝氣旺盛而升發(fā)
      ，人的精神煥發(fā)
      ，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發(fā)的變化
      。
      

      肝臟是人體的一個重要的器官
      。中醫(yī)理論有肝主疏泄，肝臟對于脾胃消化
      、調節(jié)氣血
      、梳理氣機等都具有很好的作用。因此
      ，調節(jié)肝火對于春季養(yǎng)生非常重要
      。
      

      人們春季防止肝火旺盛
      ，要少食用油膩的食物
      ，多吃一些清淡、維生素較多的蔬菜
      ，例如青椒
      、大白菜
      。肝火旺容易引起人體體內(nèi)脾胃虛弱，人們可以多食用黃色的食物
      ，例如胡蘿卜
      、南瓜等。另外
      ，人們也應在春季多做運動
      ，如散步、慢跑
      、體操
      、太極拳等，保持體內(nèi)的生機
      。
      

      春捂過度 不利養(yǎng)生
      

      春天如何保證身體健康
      ，很多人都會說出“春捂秋凍”，人們都會在春天的時候盡量多穿一些衣服
      ，防止感染風寒患病
      。
      

      早春氣候變化很大，天氣冷暖不定
      ，人們也會在春季固定多穿一些
      。不過，“春捂秋凍”并非“限制”
      。人們要根據(jù)自身的身體耐受力來進行增衣減衣
      。
      

      如果人們在春季過度春捂，有可能加重夏季陽熱肝火
      ，不利于養(yǎng)生
      。另外，如果人們穿衣服過多
      ，大量出汗
      ，有可能加重濕疹等癥狀，或者患上其他疾病
      。
      

      養(yǎng)足精神 告別“春困”
      

      “春困秋乏夏打盹”
      ，到了春季，很多人都開始犯困了
      。
      

      某廣告公司白領說：“雖然晚上睡得不算晚
      ，但是白天上班還是經(jīng)常犯困，看來春困真是難逃
      ，每天感覺渾身乏力
      、沒精神?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！焙芏嗳硕加羞@樣的感覺
      ，一到春天就開始懶洋洋了
      。
      

      春季雖然是陽氣剛剛上升的季節(jié)，但是天氣乍暖還寒
      ，寒冷的天氣并沒有過去
      ，人體的陰陽平衡容易出現(xiàn)紊亂，陽氣未盛
        ，所以會出現(xiàn)頭暈
        、頭脹、乏力
        、嗜睡等癥狀
      。
      

      很多白領都習慣每天睡得很晚，其實
      ，這很不利于春季養(yǎng)生
      。
      

      春季陽氣剛剛復蘇，人們應該好好收藏陽氣
      ，不適合過度消耗
      ，最好養(yǎng)足精神、多睡覺
      ，適應自然界的變化
      。因此，年輕人也不要晚上過完睡覺
      ，最好每天保證七八個小時睡眠以上
      。
      

      春季食補 適宜溫補
      

      春季養(yǎng)生應該吃些什么，很多人都非常關心
      。
      

      專家指出
      ，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，春天飲食應適當多吃些溫補陽氣的食物
      。如性溫的韭菜
      、蔥、蒜
      、生姜
      、豆芽、蠶豆
      、胡蘿卜
      、油菜、菠菜
      、香菜等
      。另外，肉類食品可以選擇牛肉、羊肉
      、狗肉、雞肉
        、蝦肉等
        ，既能補充人體陽氣，又能增強脾胃的功能
        。很多人都喜歡吃大棗
        ，認為是滋補身體的營養(yǎng)食品，春季
        ，大棗
        、山藥最宜在此時食用。當然
        ，人們也不要在這個季節(jié)忘記補充蛋白質
        ，以增強抵抗力，例如雞蛋
        、魚類和豆制品等
        。因為春季是流行疾病高發(fā)的季節(jié)，蛋白質可以幫助人們預防疾病
        ，有利于身體健康
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/201144.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
        ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢？)
      
                        
      春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
      
                        
      肝臟是我們身體中非常重要的一個器官了
        ，這對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，是可以幫助我們保健身體的了
        ，對于我們的好處是非常多的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏
      
                        
      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏春季的時候我們是很需要排毒養(yǎng)顏的，在春季的時候學會方法養(yǎng)生非常重要
        ，特別是要注意飲食