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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      怎樣春捂才健康
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 04:42:41
        
      

        
      
           
      

       何謂“春捂”？由于春季氣溫乍暖乍寒
      ，人體皮膚血管舒張
      ，汗孔松弛，如突然驟減衣服
      ，極易使風邪入內
      ，引起感冒、支氣管炎
      、肺炎等呼吸道疾病
      ，誘發(fā)腎炎、心肌炎等病
      。人們應根據天氣變化及時增減衣服
      ，切莫受涼，特別要注意背部保暖
      。尤其是體弱多病的老年人者
      ，千萬別把棉衣、毛衣麻利脫掉
      ，要隨著氣溫升高逐漸減衣
      ，多捂一捂，以免冷風侵襲
      。
      

      乍暖還寒宜“捂”兩頭
      

      天氣剛剛轉暖
      ，有些人便早早地脫掉冬裝，換上輕便漂亮的春裝
      。一些愛美女性更是迫不及待地穿上超短裙
      、絲襪，露出美麗的雙腿
      。專家認為
      ，民間的傳統(tǒng)習慣“春捂”有一定道理，春天是多種疾病的高發(fā)期
      ，“春捂”不能忽視
      。
      

      春天適當捂一捂，可以減少疾病
      。冬去春來
      ，人體皮膚逐漸蘇醒，汗毛孔閉鎖程度相應降低
      ，因而春風較大的時候
      ，盡管不是很冷，卻能長驅直入肌體內部
      ，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病
      。再加上春天的天氣不穩(wěn)定，過早脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒
      。
      

      對于“春捂”
      ，醫(yī)生的建議是注意“捂”兩頭，即重點照顧好“首足”兩頭
      。由于早春天氣乍暖還寒
      ，濕氣較大，早晚低溫
      ，細菌病毒活躍
      ，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳
      ，可以避免感冒
      、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生
      。寒多自下而起
      ，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差
      ，容易遭到風寒侵襲
      ，女性如果過早換裙裝，會導致關節(jié)炎和多種婦科病
      。春天還是流腦
      、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)
      ，這些疾病的發(fā)生雖與細菌
      、病毒感染有關，但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個人的體質和起居調養(yǎng)
      。
      

      保暖適當莫“捂”過頭
      

      生怕孩子著涼生病
      ，年輕爸媽們更是用小棉被把嬰幼兒“捂”得嚴嚴實實。醫(yī)生提醒父母
      ，“春捂”也是有一定限度的
      ，如果“捂”過了頭，同樣對健康不利
      。
      

      “春捂”并不是衣服穿得越多越好
      ，而是強調脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定
      ，也要根據自身的體能素質
      。春季氣溫日差較大，早晚較冷
        ，此時可適當“捂”一會兒
        。而晴日的中午時刻
        ，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服
      。一般來說
      ，春季可以讓居室溫度適當高一點
      ，被子也要適當厚一點
      。
      

      春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭
      ，還容易誘發(fā)中暑
      。因此在增減衣物時，最好先聽聽天氣預報
      。天氣轉熱后
      ，有些人還穿著很多衣服，甚至“捂”出了汗
      ，冷風一吹反而容易著涼
      。由于孩子好動易出汗，更不要“捂”得太緊
      ，出汗后驟減衣服很容易受涼感冒
      ，要讓孩子增加戶外活動，以增強適應能力
      。而嬰幼兒需要逐漸適應外界寒暖的變化
      ，如果暖被厚衣“捂”得太多，寶寶需要調節(jié)體溫就要出汗
      ，而體液過多消耗
      ，就更不能適應寒冷刺激。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/201167.html.
      
          
      
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