谷雨的時(shí)候如何養(yǎng)生
目錄谷雨的時(shí)候如何養(yǎng)生谷雨養(yǎng)生食療方法谷雨適合吃什么谷雨養(yǎng)生的注意事項(xiàng)谷雨是24節(jié)氣里面的一個(gè)，谷雨節(jié)氣正是換季的時(shí)候，做好養(yǎng)生保健工作就非常重要，這個(gè)時(shí)候空氣也變得非常潮濕
，柳絮也很多，如果沒(méi)有很好的保健養(yǎng)生就會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀
，每一個(gè)人都需要注意正確的養(yǎng)生方法
，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下谷雨的時(shí)候如何養(yǎng)生
。
谷雨的時(shí)候如何養(yǎng)生
候如何養(yǎng)生.png)
谷雨節(jié)氣對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)需要特別注意
，這個(gè)時(shí)候正是花粉非常多的時(shí)候
，要遠(yuǎn)離過(guò)敏原
，不要到花草樹木很多的地方去
，飲食上面也要注意少吃一些高熱量以及高蛋白質(zhì)的食物
，如果出現(xiàn)了過(guò)敏反應(yīng)，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，避免問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重
。
谷雨節(jié)氣還應(yīng)該注意很好的祛除濕氣
，谷雨前后脾臟正處在一個(gè)非常旺盛的時(shí)間段
，陰氣逐漸旺盛，所以胃部也會(huì)強(qiáng)健起來(lái)
，消化功能也處在一個(gè)比較好的狀態(tài)
，可以吸收很多的營(yíng)養(yǎng)
，所以這是一個(gè)很好的養(yǎng)生節(jié)氣，適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎益肝的食物就很好
，含有豐富b族維生素的食物就是不錯(cuò)的選擇
，像黑芝麻
，豆類，大麥
，小米
，蕎麥粉，面粉
，小麥
，胚粉等就很好
，能夠讓身體素質(zhì)提高
，可以達(dá)到抵抗升溫作用。
谷雨以后空氣里面的濕度變得越來(lái)越大
，會(huì)讓身體出現(xiàn)不適的反應(yīng)
，在中醫(yī)方面認(rèn)為潮濕的環(huán)境就會(huì)讓濕邪侵入到體內(nèi)
，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，胃口下降等情況出現(xiàn)，所以應(yīng)該注意多吃一些能夠去濕的食物
，像山藥
，薏仁，海帶，蓮藕
，白蘿卜，豆芽
，鯽魚就是不錯(cuò)的選擇
。
谷雨養(yǎng)生食療方法
谷雨養(yǎng)生可以吃豬肝綠豆粥
，能夠達(dá)到清熱明目，養(yǎng)肝以及美容皮膚作用
，對(duì)于視力模糊
，臉色蠟黃的人來(lái)說(shuō)就非常適合，谷雨養(yǎng)生可以吃百合蓮子銀耳羹
，銀耳里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的
，能夠起到美容養(yǎng)顏效果，百合和蓮子又可以養(yǎng)心安神
，止咳潤(rùn)肺的作用也非常不錯(cuò)
，潤(rùn)肺止咳的效果也很明顯
，男女老少都可以吃。
谷雨養(yǎng)生可以吃冬蟲夏草燉鴨
，可以進(jìn)入到腎經(jīng)
，能夠達(dá)到補(bǔ)腎助陽(yáng)以及補(bǔ)陰作用，止血化痰的效果也非常好
，如果出現(xiàn)了老年肺氣虛
，咳嗽
，虛喘咳等問(wèn)題，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
谷雨養(yǎng)生可以吃決明子粥
，能夠達(dá)到通便明目以及清肝作用
，對(duì)于高脂血癥
，高血壓的問(wèn)題有著很好的解決效果
，還可以潤(rùn)腸通便。
谷雨養(yǎng)生可以吃燉豬肝
，可以達(dá)到補(bǔ)血涼血滋陰作用，在這個(gè)節(jié)氣之就非常適合
，還可以解決視力減退
，眼睛發(fā)紅
，氣血不足，貧血，腳氣疾病問(wèn)題
。
谷雨適合吃什么
谷雨適合吃香椿，香椿這種食物很多人應(yīng)該都吃過(guò)
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，只有在這個(gè)時(shí)候才能吃到美味的香椿，能夠讓身體免疫能力提高
，理氣健脾
，止瀉以及消炎
，抗菌的作用也非常不錯(cuò)
。
谷雨可以喝一些谷雨茶，谷雨之前采摘的茶葉味道最好
，是一種微涼性的茶飲
，春季溫度適中
，適當(dāng)?shù)暮纫恍┕扔瓴杈湍苓_(dá)到去火溫涼作用。
谷雨可以吃香菜
，香菜可以達(dá)到利尿以及通便作用
，健胃消食的效果也很好
，對(duì)于消化不良感冒等問(wèn)題有著很好的解決作用。
谷雨養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
谷雨養(yǎng)生需要注意的事項(xiàng)比較多
，飲食方面就非常重要
，適合溫補(bǔ)，可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)肝的食物
，像豆類或者含有豐富維生素b的食物就很好
。
谷雨養(yǎng)生還應(yīng)該注意及時(shí)祛除濕氣
，因?yàn)橛晁兊帽容^多，濕氣就比較難排出，這個(gè)時(shí)候好好的去除濕氣就非常重要
，可以吃一些薏米，紅豆或者刮痧拔罐
，效果都是很好的
。
上面給大家介紹的就是谷雨的時(shí)候如何養(yǎng)生
，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解
，谷雨養(yǎng)生就需要注意正確的方式方法
，只有方式方法正確才能讓身體變得更加健康
，還應(yīng)該注意做好保暖措施
，及時(shí)的增減衣物
，這個(gè)時(shí)候天氣變化比較快
，如果衣服穿的少了
，就很容易讓濕氣進(jìn)入到身體里面
，所以保暖工作一定要做好。
谷雨養(yǎng)生保健要點(diǎn) 谷雨節(jié)氣生活起居養(yǎng)生知識(shí)
谷雨養(yǎng)生保健要點(diǎn) 谷雨節(jié)氣生活起居養(yǎng)生知識(shí)
1
、居
養(yǎng)陽(yáng)多晨練
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！耙荒曛?jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”
，谷雨時(shí)節(jié)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)
，陰氣漸消
，要早睡早起
，更要注意心理健康，在精神和體力上都不要過(guò)度疲勞和緊張
，切忌遇事憂愁和焦慮
，甚至大動(dòng)肝火
。
早晨是采納自然之氣的好時(shí)機(jī)
，而活動(dòng)為養(yǎng)陽(yáng)中重要一環(huán)
。老年人可選擇靜中有動(dòng)的運(yùn)動(dòng)如太極拳
、慢跑等
。運(yùn)動(dòng)能提高身體新陳代謝
，增加出汗量，起到“除濕”效果
，但不要過(guò)度出汗
，以免陽(yáng)氣外瀉
。三五好友結(jié)伴野外春游也是不錯(cuò)的選擇，能疏散郁滯
，改善心肺功能
，增強(qiáng)體質(zhì)
。
2、食
藥膳健脾胃。谷雨一過(guò)
，春季就要過(guò)去了。此時(shí)
，心脾之氣逐漸旺盛
，是身體補(bǔ)氣的好時(shí)機(jī)，應(yīng)適時(shí)進(jìn)食健脾補(bǔ)腎的食物
。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇健脾助運(yùn)
、健脾化濕
、健脾益腎
、健脾疏肝等進(jìn)行調(diào)理
，如山藥玉米粥，選山藥80g
、玉米50g
、大米150g煮粥
，可達(dá)到健脾助運(yùn)之效
；赤豆米仁粥，選赤豆50g
、米仁100g、大米100g，可達(dá)健脾化濕之功；玉米須大棗黑豆粥
，選玉米須100g
、芡實(shí)50g
、大棗50g、黑豆60g
、大米100g
，可達(dá)健脾益腎利濕之效
；谷雨時(shí)節(jié)，肝旺氣伏
，也可選用黃芪
、枸杞、菊花泡茶沖飲
，起到健脾疏肝清熱之效。
3、體
變天易發(fā)病
。“春天猴子臉
，氣候隨時(shí)變”
，谷雨期間雖然氣候轉(zhuǎn)暖
，但早晚多有忽冷忽熱時(shí)
，當(dāng)氣溫發(fā)生驟降時(shí)
，感染性疾病的發(fā)病率會(huì)明顯提高，慢支
、支擴(kuò)等舊病復(fù)發(fā)或病情加重
。因此
，老年人尤應(yīng)注意添衣保暖，保持居室空氣暢通以及環(huán)境清潔，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣
，使病菌失去滋生條件。谷雨時(shí)節(jié)
，還應(yīng)注意情緒穩(wěn)定
，切忌發(fā)火動(dòng)怒
，以免肝火傷及脾胃。
4
、療
瀉火按穴位
，春夏之交陽(yáng)氣升發(fā)
，肝火旺盛者可通過(guò)穴位按摩來(lái)瀉火?div id="d48novz" class="flower left">
！靶虚g穴”在大腳趾和二腳趾縫上
，它是一個(gè)瀉心火的穴位；“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4cm處
，堪稱人體第一大要穴，有人把“太沖穴”比喻為人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴
，通過(guò)按揉“太沖穴”可以把人體郁結(jié)之氣最大限度的排出
，按揉方法就是仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”到“行間穴”方向推揉，就可以有助于將肝火瀉發(fā)出去
。
其他注意事項(xiàng)：
1、防止脾胃病的發(fā)作
。人體在每個(gè)季節(jié)交替的前18天內(nèi)
，脾都處于旺盛時(shí)期。此次清明節(jié)氣的最后3天
，加上谷雨的15天共計(jì)18天
，人們的脾胃消化功能一般比較旺盛
，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收
，使身體能夠適應(yīng)下一季節(jié)的氣候變化
。但這一時(shí)期也是胃病的易發(fā)期
，因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，脾胃好，食欲增
，易于飲食過(guò)量
，損傷脾胃。因而
，提醒大家
，盡管食欲大增
，每頓飯也要保持七
、八分飽
，切忌暴飲暴食。每天堅(jiān)持按摩足三里穴
，有助于平衡協(xié)調(diào)飲食
，是健脾保健防病的最好方法。
2
、谷雨節(jié)氣中雨水較多
，注意防治風(fēng)濕性腰腿痛等疾病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊槕?yīng)自然
，調(diào)暢情志
，合理飲食
，加強(qiáng)鍛煉，就能做到身心強(qiáng)健，平穩(wěn)地度過(guò)春季的各個(gè)節(jié)氣
。
3
、百蟲生
，風(fēng)熱感冒也流行
人之氣與自然界是相通的
。如：春一月的發(fā)病以外感風(fēng)寒的感冒為主；春二月以慢性病的復(fù)發(fā)為主
；到了春三月
，由于自然界的氣候以風(fēng)熱為主
，就會(huì)使得很多致病因子活躍起來(lái)，所以
，這個(gè)月的病癥也多表現(xiàn)為急性
、熱性病發(fā)作猛烈的一個(gè)時(shí)間段
。像腦炎
、肺炎等急性的溫?zé)岵』级紩?huì)增多
，2003年SARS最嚴(yán)重的時(shí)候也就是在這個(gè)時(shí)節(jié)。如果感冒
，不發(fā)燒的情況下會(huì)很快好轉(zhuǎn)
，一旦發(fā)燒很可能就會(huì)轉(zhuǎn)移為急性扁桃體炎
、肺炎等。所以
，谷雨前后最重要的養(yǎng)生要點(diǎn)就是謹(jǐn)防風(fēng)熱所引起的感冒等疾病
。
其實(shí)說(shuō)到感冒，大多是由外邪襲表
、肺氣失宣所致
。意思是說(shuō)
，外面的邪氣，如寒熱燥邪等攻陷人體的表層肌膚
，擋住了人體與外界交流的通道
，導(dǎo)致人體的氣體
、能量等不能通過(guò)毛孔等宣布
、發(fā)散出去
，產(chǎn)生了諸如頭痛、惡心等一系列癥狀
。當(dāng)然
，風(fēng)熱感冒是由于風(fēng)與熱相合而形成的
，要治療這種感冒，則需要驅(qū)逐熱邪
，將表層的熱邪化掉
，中醫(yī)稱之為辛涼解表。而我們常見的薄荷
、菊花等都是很好的清熱解表藥
，還有一種叫牛蒡的春季時(shí)令菜
，也是非常好的清熱食物
。牛蒡這種食物除了用于治療感冒外，同時(shí)也具有消除便秘
、利尿
、解毒
、發(fā)汗
、補(bǔ)血、強(qiáng)壯
、強(qiáng)精等多種功能
。女性生理不順時(shí)
，如果能多吃用牛蒡所做的菜，馬上就會(huì)有驚人的效果
。日本藥草研究家東城百合子在她的《藥草的自然療法》書中談到牛蒡時(shí)認(rèn)為
，牛蒡是病弱的人所不可缺少的優(yōu)良蔬菜
。她說(shuō)：“牛蒡含有一種很特殊的成分，這種成分可以提高腎臟的功能
，因此自古以來(lái)人們就把牛蒡當(dāng)作一種利尿劑來(lái)使用?div id="d48novz" class="flower left">
！笨梢?div id="d48novz" class="flower left">
，春季多吃牛蒡?qū)ι眢w是十分有益的
。
4
、合理增減衣物：氣溫雖然轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼
，早出晚歸者要注意增減衣服
，避免受寒感冒
。
5、過(guò)敏體質(zhì)的人要少與過(guò)敏源接觸：過(guò)敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎
、過(guò)敏性哮喘等
。特別要注意避免與過(guò)敏源接觸，減少戶外活動(dòng)
。在飲食上減少高蛋白質(zhì)
、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診
。
6
、祛濕保?div id="jfovm50" class="index-wrap">。汗扔旰罂諝庵械臐穸戎饾u加大
，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)
。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，如此潮濕的環(huán)境
，濕邪容易侵入人體為患
，造成胃口不佳
、身體困重不爽、頭重如裹
、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況
，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病
，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)
。
所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕
，在飲食上加以配合
。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆
、赤豆
、薏仁
、山藥、荷葉
、芡實(shí)
、冬瓜
、陳皮、白蘿卜
、藕
、海帶
、竹筍、鯽魚
、豆芽等
。
特別提示：過(guò)了谷雨便意味著春季快過(guò)去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)
，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血
。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝
、滋養(yǎng)明目
。而在眾多的蔬菜之中
，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜
。中醫(yī)認(rèn)為
，菠菜性甘涼
，入腸
、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血
、利五臟、通血脈
、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝
、助消化、清理腸胃熱毒的功效
，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕?div id="m50uktp" class="box-center"> 、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
谷雨養(yǎng)生的知識(shí)
民間俗諺"春雨貴如油"說(shuō)的就是谷雨——春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨有"雨生百谷"之意
，是每年4月20日或21日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)
。那么谷雨養(yǎng)生需要注意什么呢?下面是我收集整理的關(guān)于谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)
，歡迎大家閱讀參考!
俗話說(shuō)："谷雨寒死老鼠"，說(shuō)的就是谷雨時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱
，容易感冒，注意保暖
。谷雨過(guò)后
，氣溫逐漸升高
，雨量開始增多
，但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實(shí)季節(jié)還沒(méi)有到
，濕氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)。對(duì)于捉摸不定的天氣
，很多人寧可多穿點(diǎn)也不愿意凍著，說(shuō)是"春捂"
。其實(shí)
，這樣的做法也是錯(cuò)誤的
。春捂也應(yīng)有度
，15℃是春捂的臨界點(diǎn)
，超過(guò)就要減衣不要再捂了
，否則反而容易誘發(fā)"春火"
，體內(nèi)產(chǎn)生的熱與潮濕相遇容易生病
。尤其是早晚與中午溫差大，早晚應(yīng)注意保暖
。老人和孩子尤要注意這點(diǎn)，可適當(dāng)調(diào)整穿衣層次
，早晚多穿一件衣服就夠了
。
包燁華主任： 谷雨時(shí)節(jié)自然界陽(yáng)氣驟升
，易引動(dòng)人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火
，繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦
、呼吸道、皮膚等出血
，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患
，這就是所謂春季上火
，即"春火"。抑制"春火"應(yīng)該春捂有度
，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)。
春天
，肝木旺盛
，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中
，脾卻處于旺盛時(shí)期
。順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則
。此節(jié)氣中，脾的旺盛會(huì)使胃強(qiáng)健起來(lái)
，使消化功能正處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收
，所以這時(shí)正是補(bǔ)身的大好時(shí)機(jī)
，使身體能夠適應(yīng)下一個(gè)季節(jié)的氣候變化
。但是補(bǔ)要適當(dāng)
，不宜過(guò)，古人有"四季不食脾"的說(shuō)法
。
此節(jié)氣中
，肝腎處于衰弱狀態(tài)
，所以應(yīng)注意加強(qiáng)對(duì)肝腎的保養(yǎng)
。調(diào)養(yǎng)情志
，保持愉快的心情，對(duì)身體很有好處
。包燁華主任：此時(shí)進(jìn)補(bǔ)不能像冬天那樣，應(yīng)適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物
。這樣不僅可以提高身體素質(zhì)
，抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)
。如果飲食不當(dāng)，卻極易使腸胃受損
。從這個(gè)意義上講，這一時(shí)期又是胃病的易發(fā)期
。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙
、戒酒
、不暴飲暴食
、饑餓無(wú)度
，少吃多餐和避免食用對(duì)胃有刺激的食物和藥物等
。
A:谷雨之后
，春季將盡
，夏季將至
。
B:谷雨之后
，溫度升高
，稍顯燥熱
。包燁華主任：按照中醫(yī)"春養(yǎng)肝"的觀點(diǎn)
，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝
、滋養(yǎng)明目。在眾多蔬菜之中
，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，有補(bǔ)血止血
、利五臟、通血脈
、止渴潤(rùn)腸
、滋陰平肝、助消化
、清理腸胃熱毒的功效
，對(duì)春季里因肝陰不足引起的高血壓
、頭痛目眩和貧血等
，有較好治療作用
。
包燁華主任： 可適當(dāng)多吃一些滋陰的寒涼性食物
，比如：西瓜
、香蕉
、甘蔗
、芒果、蘋果
、梨
、柿子、桑椹等水果
，或是西紅柿、黃瓜
、苦瓜、厥菜
、馬齒莧、芹菜
、海藻、海帶
、螃蟹等蔬菜和海鮮
。但食用涼性食物并不等于吃很多冷飲，溫度一升高
，很多人就已迫不及待地吃起冷飲，過(guò)量吃冷飲
，胃腸道局部受冷刺激，反會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒
，對(duì)身體不利。
1
、多吃減壓谷類食物：
2
、少吃多餐、停食刺激食品：
3
、吃香椿健胃理氣：谷雨前后適宜食用一些能緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的谷類食物，谷類食物中富含B族維生素
，對(duì)改善抑郁癥有明顯效果
。谷雨前后正是香椿上市時(shí)節(jié)，此時(shí)香椿醇香爽口
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有"雨前香椿嫩如絲"之說(shuō)?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢韵愦话瓒垢⑾愦患咫u蛋
，用切成段的嫩芽
、攤成薄皮的雞蛋相拌卷等。谷雨節(jié)氣是胃病的易發(fā)期
，消除病因要戒煙戒酒
，不暴飲暴食
，饑餓無(wú)度
，少吃多餐
，并停止食用對(duì)胃有刺激的食品和藥物等
。
冷水搓鼻翼
鼻子防過(guò)敏按揉祛濕穴
關(guān)節(jié)防風(fēng)濕茶水洗把臉
除斑美容顏包燁華主任：這個(gè)時(shí)候也是做好預(yù)防過(guò)敏
、祛濕和護(hù)膚保健的重要時(shí)段
，有三種健身功大家不妨練著試試看
，會(huì)有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效
。
古時(shí)有"走谷雨"的風(fēng)俗
，谷雨這天到野外走走
，寓意與自然相融合
，強(qiáng)身健體
。但對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉
、柳絮較多，又需要防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎
、過(guò)敏性哮喘等。除注意避免與過(guò)敏源接觸外
，不妨每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼
，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞
、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。谷雨后空氣濕度加大
，容易讓濕邪侵入人體
，造成胃口不佳
、頭重如裹
、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀
。中醫(yī)認(rèn)為祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手
。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴
，也是祛濕要穴
。該穴位于人體小腿內(nèi)側(cè)
，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中
，取該穴道時(shí)
，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢(shì)
。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可
，以穴位感到酸脹為適度
。用喝剩下的茶葉水洗臉
，能減少皮膚病的發(fā)生
，且可以使臉部皮膚光澤滑潤(rùn)柔軟
。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1-2次
，每次20-30分鐘，有助于消除黑眼圈
。茶葉中含有茶多酚
，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老
。此外，茶葉的鞣酸
，作用可以緩解皮膚干燥。
谷雨是什么意思
一
、谷雨
，顧名思義也就是播谷降雨的意思
。換句話說(shuō)
，這是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)
。因?yàn)樵诠扔陼r(shí)節(jié)雨水會(huì)增多，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)
。谷雨前后是播種移苗
、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)
。關(guān)于谷雨是什么意思，古人曾有“雨生百谷”之說(shuō)
。“清明斷雪
，谷雨斷霜”
，氣象專家表示
，谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來(lái)意味著寒潮天氣基本結(jié)束
，氣溫開始回升
，雨水增多
，這時(shí)期雨水對(duì)谷類作物的生長(zhǎng)發(fā)育很有作用
。越冬作物需要雨水以利返青拔節(jié)
，春播作物也需要雨水才能播種出苗
，雨水大大有利于谷類作物生長(zhǎng)
，故稱“谷雨”。
