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    春季補(bǔ)腦吃什么
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 12:28:10
        
    

        
    
           
    春季補(bǔ)腦健腦食物一：核桃
      。眾所周知
      ，核桃是補(bǔ)腦健腦的利器
    ，用腦較多的朋友家里也會(huì)必備核桃飲品
    ，例如核桃粉
    、核桃牛奶等，但是要問及核桃為什么補(bǔ)腦的時(shí)候卻很少有人知道
    ，或許有人會(huì)說核桃仁的形狀長(zhǎng)得酷似人的大腦
    ，所以具有補(bǔ)腦功效。這不過是玩笑話
    ，其真實(shí)的科學(xué)依據(jù)是因?yàn)楹颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸
    ，對(duì)于補(bǔ)腦健腦以及提高記憶力有很好的效果，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)腦食品
    。核桃雖然對(duì)補(bǔ)腦健腦有很好的功效
    ，但是每天最好不要食用過多，兩三個(gè)為最佳
    ，貴在堅(jiān)持
    ，食用量過多容易導(dǎo)致便秘以及流鼻血。
    春季補(bǔ)腦健腦食物二：雞蛋
    。雞蛋是大家通常都會(huì)食用的食物
    ，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，其蛋黃含有豐富的卵黃素
    、膽固醇
    、甘油三酯和卵磷脂，有助于神經(jīng)的發(fā)育和增強(qiáng)記憶力等功效
    。近日臺(tái)灣媒體報(bào)道稱大陸人吃不起茶葉蛋
    ，一時(shí)間吃茶葉蛋成為了一種炫富行為，但是雞蛋每天的食用不可過量
    ，一般認(rèn)為最好一天食用一顆為佳
    。
    春季補(bǔ)腦健腦食物三：南瓜。說核桃可以補(bǔ)腦健腦不足為奇，但是說南瓜也可以補(bǔ)腦健腦則為引起大家懷疑
    。因?yàn)槟瞎祥L(zhǎng)得壓根就不像可以補(bǔ)腦健腦的食物
    ，但是，不得不告訴大家
    ，南瓜富含β-胡蘿卜素
    ，維生素A、維生素C以及纖維素等
    ，是補(bǔ)腦健腦的佳品
    。南瓜有很多種吃法，例如南瓜粥
    、南瓜餅
    、還可以用來做菜等。
    春季補(bǔ)腦健腦食物四：香蕉
    。香蕉是生長(zhǎng)在熱帶的水果
    ，內(nèi)地食用的香蕉多為海南運(yùn)輸過來的，因?yàn)橄憬陡缓⒘吭亓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，還是維生素B6和色氨酸的最佳來源
    ，以及含有豐富的鉀離子而被認(rèn)為具有很好地補(bǔ)腦健腦作用。最重要的是香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量低
    ，完全不用擔(dān)心因?yàn)槭秤孟憬抖兣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，此外香蕉還具有通腸便的功效。
    

          
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