有些人的體質(zhì)是比較虛弱的
春天吃什么補血
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、龍眼肉：龍眼肉就是我們經(jīng)常吃的桂圓肉，龍眼中富含維生素A、B、葡萄糖、蔗糖、鐵元素等等營養(yǎng)物質(zhì)，所以它的補血功效也是很顯著的。4、桑葚干：桑葚干在水果中的含鐵量是比較高的了
，我們可以將桑葚干和米一起煮粥喝，不僅可以補血還尅美容，是一個不錯的選擇。5
、紫葡萄干：紫葡萄曬成葡萄干之后所含的鐵元素是非常豐富的，而且葡萄皮的營養(yǎng)價值比果肉的價值還要高，所以將葡萄曬干之后食用，更有利于身體的健康。補血的方法
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、加強營養(yǎng)：我們在日常飲食中，應(yīng)該多吃一些補血的食物，比如蛋白質(zhì)食物、水果蔬菜2、經(jīng)常鍛煉：除了在飲食上多樣化
，運動上也是不能耽擱的，每天都應(yīng)該預留一定的時間進行運動，從而加快血液的循環(huán)速度，長期堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)得到了大幅度的提升，但是在運動過程中也不要過于激烈，微微出汗就可以了，因為過于疲憊的運動會損耗人的氣血。3
、好心情：我們的情緒是很容易波動的，尤其是遇到一點點事兒就會有變化，所以我們應(yīng)該使自己經(jīng)常處于愉悅的狀態(tài)中，這也會使得我們造血功能提高。4
、好的睡眠：睡眠質(zhì)量是一定要保證的，身體若是得不到充分的休息，那么整個人看起來就會很虛弱，所以一定不能熬夜，早點休息。春天是一個非常美麗的季節(jié)
，在這個季節(jié)中我們也要積極調(diào)整自身的身體狀態(tài)，使得自己變得更加健康。春季補肝潤燥有3大食療方
適宜春季的食療方：補肝潤燥
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紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了
春季女性飲食中可多攝取紅棗
、枸杞、桂圓等，可以熬粥、煮湯、泡茶，一次少量為宜，不要超過10顆。動物肝臟含有豐富的鐵，也是理想的補血食物之一，食用時建議和綠色蔬菜搭配。本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/21085.html.
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