、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，把寒涼的食物轉(zhuǎn)變成溫性。因?yàn)槠疀龅拿朗呈澈笥袚p脾胃，易引起脘腹不適;再比如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，搭配一些蛋類滋陰之品，如此就能達(dá)到陰陽互補(bǔ)。

春天

，我們的身體就像樹一樣，把營(yíng)養(yǎng)從內(nèi)部向外調(diào)動(dòng)，當(dāng)氣血從內(nèi)向外走時(shí)，此時(shí)發(fā)揮主要功能的是肝。有些人一到春天就會(huì)失眠，這就是因?yàn)榇禾斓臅r(shí)候氣血從內(nèi)臟向外走，人的陽氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，也就是歸于肝。當(dāng)我們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，體內(nèi)的陽氣也收斂回去，如果肝血充盈，陰陽調(diào)和就能入睡。如果氣血不足，陽氣難以歸位，就會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。

二、早春第一補(bǔ)

，重在補(bǔ)肝

此時(shí)

，無論是她還是他，都需要服點(diǎn)烏雞白鳳丸。別擔(dān)心，婦科圣藥男人照樣吃，烏雞白鳳丸的功能主要是補(bǔ)氣血，女人以血為主，所以需要經(jīng)常服用烏雞白鳳丸進(jìn)行調(diào)理，而男人春天的時(shí)候也容易肝陰不足，出現(xiàn)疲勞、乏力的狀況，此時(shí)服用烏雞白鳳丸可以補(bǔ)肝。

健身也是春季護(hù)肝的首選

。中醫(yī)講五行(金、木、水、火、土)，春季屬于五行中的木，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”，對(duì)應(yīng)五行，肝也屬木，肝臟與木的物性是一致的。因此，最聰明的春季健身方式是多與大自然接觸，迎接春季暖暖的陽光，這樣對(duì)改善肝臟功能及全身心健康都有幫助。過去的世外高人練功都會(huì)挑選桃源仙境，健身挑選的室外場(chǎng)所也不能含糊。春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛。

三

、養(yǎng)生訣竅：平抑肝火

清明前后正是肝陽生發(fā)最旺的時(shí)候

，“肝火大”不只是情緒難以控制，更會(huì)導(dǎo)致口干舌燥、口苦、口臭、頭痛