兩款養(yǎng)顏湯品,女性春季祛斑潤膚(女性煲什么湯美容養(yǎng)顏)

兩款養(yǎng)顏湯品,女性春季祛斑潤膚

如何祛斑?春季很多人出現(xiàn)了色斑，和很多的因素有關(guān)，比如說春季紫外線的照射，或者是皮膚缺水等等的一些問題，出現(xiàn)了春季皮膚問題，女性祛斑美容的一些養(yǎng)顏湯品，在這個春季一定需要吃的，來看看這些祛斑潤膚的食譜。

薏仁蓮子粥——美白除雀斑

做法：

1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。薏米可以有去濕氣的作用，加上蓮子一起吃，可以起到去除色斑的作用，對于美容養(yǎng)顏來說起到了很好的作用和效果。

什錦水果羹——解暑祛斑

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。這些水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于護膚來說有好處，而且也可以起到祛斑的作用和效果。

女性春季如何祛斑?上面的這些美容養(yǎng)顏的食譜是不能少的，這些食譜可以起到祛斑的功效，對于去除體內(nèi)的濕氣來說有一定的好處，而且也可以美容養(yǎng)顏，春季如果你也有肌膚的問題，這些食療的方法可以有改善肌膚的作用，效果很不錯。

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，女性朋友們可以通過食療來達到美容養(yǎng)顏的目的，吃什么美容養(yǎng)顏，美容養(yǎng)顏湯有什么，下面跟著我一起來看看女性煲什么湯美容養(yǎng)顏方法！希望對你有用！

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏1 一、金銀花紫花地丁湯

材料：金銀花15克、紫花地15克，紅糖適量

做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之后放以砂鍋之中，加三碗水堡一個小時，然后倒掉藥渣，再加上片糖攪拌均勻就可。

此湯具有清熱解毒，抗菌的功效，特別適用于由于上火引起的痘痘皮膚干燥等問題。

二、銀耳紅棗湯

材料：紅棗20粒、銀耳50克、圓肉5錢、冰糖適用

做法：先將銀耳泡發(fā)之后撕成小片，把其它材料洗干凈然后把所有的材料都放以砂鍋中煮至銀耳軟滑就可以了。

銀耳紅棗湯具有健脾養(yǎng)胃，活血化瘀的功效，女性常喝銀耳紅棗湯可保持面色紅潤有光澤。

三、老鴨筍尖湯

材料：老鴨一只、筍尖150克、枸杞子適量

做法：把鴨肉的內(nèi)臟去掉，然后去掉鴨頭，多余的脂肪，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下，然后將其瀝干把筍尖用水泡軟之后洗干凈，將其切成絲狀，然后將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開之后改成小火在堡4個小時左右的時間加入食用鹽等調(diào)味品就可以了。

此湯最適合虛熱，上火之人經(jīng)常食用，其具有強身健體，清理腸胃等有，特別適用于長期久坐便秘的女性經(jīng)常食用。

四、蘋果酸奶湯

材料：茅根、青甘蔗各250克，胡蘿卜一個，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮若干。

做法：把蘋果洗干凈切成小塊，然后同酸奶一起放到攪拌機進行攪拌，等蘋果成泥之后倒出來就可以飲用了。

蘋果酸奶湯不僅可以當(dāng)成飲料經(jīng)常喝，也可以當(dāng)成飯后小甜品或者湯品，常喝蘋果酸奶湯就可使皮膚變得更加有光澤，面色紅潤更顯年輕態(tài)。

五、香菇土雞湯

材料：土雞一只、香菇100克、紅棗10粒

做法：先將香菇洗干凈然后放到水中泡發(fā)，然后把土雞的內(nèi)臟，雞頭去掉切成塊狀放到清水中漂20分鐘瀝干，再將所遙 材料都放到鍋中加適量的水用大火煮開之后改小火在慢慢的煨3個小時就可以出鍋了，出鍋前可以根據(jù)個人口味加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品。

對于女性而言常喝香菇土雞湯就有軟化皮膚角質(zhì)，延緩衰老的作用。同時對于脾胃失和之人，常喝香菇土雞湯還可起到很好的健脾養(yǎng)胃之功效。

六、綠豆苓茯湯

材料：綠豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

做法：先將綠豆放到清水中泡一下，然后將其它的材料洗干凈，將瘦內(nèi)切成片，最后將所有的材料一起放到鍋中煮一個小時就可以了。

對于面部有暗瘡的女性更要經(jīng)常喝此湯，此湯具有清熱祛斑之功效。

事實上生活中還有很多湯品都可以喝出美麗，喝出好膚色，比如說簡單的西紅柿蛋湯、玉米排骨湯、海帶絲瓜湯等等。其實對于聰明的女人而言日常只要懂得這些養(yǎng)生之道的話，就可使自己變得更加性感和美麗。

女性煲什么湯美容養(yǎng)顏2 菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之 后，放在一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的.清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進放有豬肝的容器內(nèi)，即可。

菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。

桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時飲用，最好是熱飲。

桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。

紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。

女性喝什么淡斑養(yǎng)顏

女性喝什么淡斑養(yǎng)顏

你知道女性喝什么淡斑養(yǎng)顏嗎？想要淡斑養(yǎng)顏，除了使用一些護膚品和制作醫(yī)美意外，我們也可以通過內(nèi)服的手段來達到淡斑美顏的效果，我為大家搜集和整理了女性喝什么淡斑養(yǎng)顏的相關(guān)信息，一起來看看如何淡斑美顏吧。

女性喝什么淡斑養(yǎng)顏1洛神花茶中含有維生素，檸檬酸等物質(zhì)，可以幫助介導(dǎo)血脂，也有助于鈣的吸收，并具有清熱解毒，降血壓等功效。經(jīng)常喝洛神花茶可以把身體多余的脂肪排出體外，對瘦身也很有效，還可以調(diào)解內(nèi)分泌，很多長斑都是由于內(nèi)分泌失調(diào)，毒素堆積在臉上。

喝蜂蜜柚子對于皮膚有不錯的養(yǎng)護作用，因為柚子含有很多維生素，有很強的美白效果，加上蜂蜜可以清理腸道細菌，幫助排便，是一款非常健康的茶。 喝茶可以相對調(diào)理身體，比護膚品效果更明顯，養(yǎng)生也有很多好處。

吃竹筍，竹筍具有低脂，低糖，多纖維的特點，吃竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，而且具有預(yù)防結(jié)直腸癌的作用。

吃茄子，茄子比其他蔬菜含有更高的'硒，將新鮮的圓形茄子剝皮成絲，加入適量的鹽和芝麻油進行食用。硒具有抗氧化作用，能維持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，也能起到抗癌作用。

吃西紅柿，番茄富含維生素A，維生素A對視覺保護和皮膚曬后修復(fù)有好處。番茄不加糖，否則甜味可能影響食欲。

玫瑰茶很，可以淡化雀斑，改善膚質(zhì)，消除皺紋。它可以使血液循環(huán)更加順暢，促進身體的新陳代謝，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)可以幫助身體排毒，而玫瑰茶也有減肥減肥的可以緩解胃部不適。

女性喝什么淡斑養(yǎng)顏2 美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調(diào)味適量。

做法：

1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。

功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

美白祛斑湯三、紅棗山藥湯

材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。

做法：將上述食材洗干凈后，一起放到砂鍋里，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，加入冰糖即可。

功效：補中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

美白祛斑湯四、豬腎山藥湯

材料：豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調(diào)味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效：補腎健脾，補血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。

女人煮什么湯補血養(yǎng)顏

女人煮什么湯補血養(yǎng)顏

女人煮什么湯補血養(yǎng)顏。值得注意的是任何護膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。以下分享女人煮什么湯補血養(yǎng)顏，快來看看吧

女人煮什么湯補血養(yǎng)顏1 一、歸耆雞湯

材料： 當(dāng)歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽

做法： 首先需要將雞腿清洗干凈，然后切塊放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，然后放入準備好的黃芪，繼續(xù)小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當(dāng)歸，繼續(xù)熬煮五分鐘后加入適量的食鹽起鍋服用。

功效： 當(dāng)歸具有非常不錯的補血功效，而黃芪則有補氣作用，所以這道食譜服用之后可以令女性氣血通暢，對于月經(jīng)也有很不錯的調(diào)和效果，由于能夠促進乳腺分泌健全所以服用后還可以起到豐乳的功效。

二、熟地黃燉烏雞

材料 ：熟地黃、豬瘦肉、生姜、烏雞、食鹽

做 法 ：首先需要將烏雞宰殺后去掉內(nèi)臟、皮等清洗干凈，然后其他的材料也清洗干凈瀝干水分備用。將烏雞切塊之后和其他材料一起放入燉鍋中，加入適量的清水之后隔水燉煮兩個半小時，起鍋前加入食鹽。

功效： 這道食譜服用后的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養(yǎng)血，具有很不錯的調(diào)經(jīng)功效。

三、四物湯

材料 ：當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽

做法： 首先我們需要將排骨切塊，然后飛水備用。將四味中藥材洗干凈后放入鍋中，加入清水以及排骨，大火燒開后文火燉煮一個小時，最后加入食鹽調(diào)味即可。

功效 ：這道食譜服用后的主要功效就是調(diào)經(jīng)補血以及潤膚養(yǎng)發(fā)，對于臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。

四、云耳紅棗煲黃鱔

材料 ：黃鱔、云耳、紅棗、生姜、食鹽

做法： 首先我們需要將云耳以及紅棗清洗干凈，然后用清水泡發(fā)五分鐘，撕開并且去掉果核。黃鱔宰殺干凈之后用熱水燙一下去粘液，再洗干凈切段。將準備好的黃鱔和生姜、云耳以及紅棗一起放入燉罐中，加上清水進行燉煮，大約一個小時候后加入食鹽調(diào)味。

功效 ：這道食譜適合女性在月經(jīng)期間服用，因為調(diào)經(jīng)補血的效果非常不錯。

五、蜜汁花生棗

材料 ：紅棗、花生仁、蜂蜜

做法 ：首先需要將花生仁以及紅棗洗干凈后放入溫水中浸泡，飽漲之后小火燉煮直到熟軟，最后放入適量的蜂蜜，汁液粘稠后?；稹?/p>

功效 ：紅棗具有補氣的`作用而花生具有補血的功效，蜂蜜的補氣作用也非常的不錯，所以這道食譜具有很好的補氣血功效，適合臉色蒼白、氣血不足的人群服用。

六、筍燒海參

材料 ：水發(fā)海參、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、淀粉

做法 ：首先將海參切成長條，然后筍切片，瘦肉也是切片備用。將三種材料一起放入鍋中翻炒并煨熟，加入各種調(diào)味品后起鍋。

功效 ：這道食譜服用后具有補血養(yǎng)顏以及細致肌膚的作用，對于肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。

女人煮什么湯補血養(yǎng)顏2 1、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味 。對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果，是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。

2、銀耳紅棗湯

銀耳被成為“窮人的燕窩”，因為燕窩雖然很滋補，但是卻價格高昂，不是每個人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感，還是功效，都與燕窩十分相似，而且價格便宜。燕窩太補容易上火，而銀耳則是涼補、潤燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補氣血效果相當(dāng)不錯。

3、南瓜紅糖蜜棗湯

南瓜、紅糖、蜜棗。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。此湯含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

4、當(dāng)歸紅棗排骨湯

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

5、當(dāng)歸羊脊湯

將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補氣的作用。

6、姜片烏雞湯

烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進步，尤其是對于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養(yǎng)元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。

女人煮什么湯補血養(yǎng)顏3 一、黑木耳紅棗湯

材料 ：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法： 黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

功效 ：駐顏祛斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。

二、櫻桃銀耳祛斑湯

材料： 櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

做法：

1、先把銀耳用水浸泡，泡軟后撈出。

2、再把櫻桃洗干凈，去核。

3、然后將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶。

4、最后放入櫻桃，繼續(xù)煮片刻即可。

功效： 這款祛斑湯可以補氣養(yǎng)血，美容祛斑，白嫩肌膚。

三、綠豆蜂蜜湯

材料： 綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效： 綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

四、白里透紅桑葚湯

材料： 水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫?zé)釙r，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

功效 ：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

五、歸圓燉雞肉湯

材料 ：雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100克。

做法 ：把雞肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

功效： 改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美

六、白蘿卜番茄湯

材料 ：用料番茄150克，番茄醬150克，白蘿卜400克，精鹽、味精、豬油、面粉各適量。

做法 ：

1、番茄洗凈切小塊，白蘿卜去皮切細絲。

2、豬油放人鍋內(nèi)燒熱，加面粉攪拌成糊狀，再放番茄醬炒勻。

3、待炒出紅油時加入蘿卜絲翻炒片刻，倒入適量清水。

4、用小火煮10分鐘，下番茄塊，煮沸后加精鹽、味精調(diào)味即成。

功效： 消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等癥有顯效。

女人煮什么湯補血養(yǎng)顏4 五紅補血養(yǎng)顏 湯

材料： 紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖

做法：

1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟

3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。

當(dāng)歸紅棗 排骨

紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點！

材料 ：紅棗、當(dāng)歸、排骨

做法 ：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

養(yǎng)顏補血 燕麥 粥

說起燕麥，大多數(shù)人不會陌生，它不但營養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？

材料： 核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法 ：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間??！粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

豬心 豬肝 粥補血養(yǎng)顏

材料 ：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

做法： 將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

功效 ：養(yǎng)血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

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