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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      春季多吃4種食物有助補氣
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 11:38:10
        
      

        
      
           
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      、補血佳品大紅棗
      吃一些紅棗對于身體是有利的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！按喝找耸∷嵩龈?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，以養(yǎng)脾氣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币馑际钦f，春季宜少吃酸的
      ，多吃甜的
      。認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃
      ，所以應少食酸味食品
      。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多
      ，體力消耗較大
      ，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱
      ，胃腸的消化能力較差
      ，不適合多吃油膩的肉食
      ，因此
      ，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)生佳品
        。
      2
        、補中益氣葡萄干
      葡萄干也是養(yǎng)生的佳品。葡萄干是很好的補中氣食物
        ，對人體有益氣補血的作用
        。貧血、時常頭暈的人應該常吃
        。春天頭暈的原因有很多，主要是由于氣血不足引起的
        ，葡萄干中有豐富的鐵
        ，因此貧血人群應適當吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分較高
        ，因此血糖較高、易拉肚子的人應少食
        ，建議一天食用一個掌心的量
        。
      3、入脾養(yǎng)血桂圓干
      一些桂圓
        ，能夠補血益氣。桂圓干可以起到安神的作用
        。對于一些氣血循環(huán)不好的人以及在春天容易失眠
        ，精神不佳者可以適當吃一些龍眼干。同時桂圓干養(yǎng)脾胃
        ，因此對于晚上失眠有一定的治療效果。不過常食龍眼干會上火
      ，體質(zhì)燥熱的人要少吃
      。建議一天食量不要超過半掌。
      4
      、時令食物春之芽
      一些時令的蔬菜
      ，有利于健康
      。春日食春芽是大自然的賜予
      ，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說要“食歲谷”，意思就是要吃時令食物
      。春天里所有的植物都生發(fā)出新鮮的嫩芽，其中
      ，可以食用的春芽有很多
      ，如香椿
      、豆芽、蒜苗
      、豆苗等。
      

          
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