在春季的時(shí)候我們需要注意
黃瓜：在春季的時(shí)候我們首先推薦大家去吃的就是黃瓜了
，這是非常健康的一種蔬菜，吃起來對(duì)我們健康非常有好處，而且還可以通過吃這樣的食物來排毒，同時(shí)吃黃瓜還能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
荔枝：春季的時(shí)候我們還應(yīng)該吃的就是荔枝了
木耳：除了上面介紹的情況，我們還要吃的就是木耳了
上面推薦的幾款食物吃起來味道好
黃瓜——清熱促代謝。
《本草綱目》中記載
導(dǎo)讀： 春天首要任務(wù)是
春季排毒養(yǎng)生
春天空氣干燥
，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又從這里潛入血液而“株連”全身。春季應(yīng)主動(dòng)排毒。春季通過合理飲食，可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)。下面為您介紹春季排毒養(yǎng)生，想要美麗，不妨來學(xué)習(xí)這些排毒菜譜吧！食譜一：木耳豆腐羹
材料：木耳
、豆腐、火腿、水淀粉、蔥、姜、油、鹽、雞精。
做法：
1、豆腐沖洗一下
，切小塊。火腿切小丁。木耳泡發(fā)，切小塊。（木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好）坐鍋燒開水，下入豆腐焯一下即可撈出，以去除豆腥味。鍋內(nèi)水不用倒掉2
3、倒入適量清水
。下入豆腐，燒開鍋。開鍋后，加適量鹽、雞精，調(diào)味。再勾薄芡兒，撒少許香油、香蔥，即可出鍋。功效：木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外
，從而起到腸胃的清道夫的作用，含有維生素K，對(duì)于減少血液凝塊，防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心的功效，木耳鐵的含量極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏的功效。食譜二：排骨豆芽湯
材料：新鮮排骨
、黃豆芽、蔥姜、料酒做法：
1、將排骨剁成小塊
2
功效：排骨豆芽湯湯汁濃郁味美，營養(yǎng)十分豐富
食譜三：紫菜芝麻飯
材料：烤紫菜100克
做法：
1
2
、將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用功效：紫菜能促進(jìn)腸胃；芝麻則含有大量氨基酸
食譜四：淮山枸杞子排骨湯
材料：排骨400克
做法：
1
2、雞腳洗干凈
3
功效：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的
食譜五：麻醬拌白菜心
材料：白菜250克、芝麻醬10克
做法：
1
2
功效：多食大白菜，還能預(yù)防和治療便秘
食譜六：胡蘿卜忌廉湯
材料：胡蘿卜
做法：
1、胡蘿卜去皮洗凈
，用保鮮膜包裹，放入微波爐中加熱3分鐘，然過來再加熱2分鐘。在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿卜2、將牛奶倒入碗中，繼續(xù)用勺子攪拌
功效：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素
食譜七：雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜150克、香菇100克
做法：
1
2、油爆姜絲后
，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)
，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?div id="4qifd00" class="flower right">食譜八：春筍清粥
材料：春筍2根、糯米克
、小蔥、鹽、雞精各適量。做法：
1
、春筍剝?nèi)ネ馄ぃ磧羟谐杀∑?div id="4qifd00" class="flower right">2
、待粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精，攪拌均勻。最后把小蔥切成蔥花功效：清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛，在這個(gè)新鮮竹筍上市的季節(jié)
食譜九：紅豆杞棗粥
材料：紅豆60g
、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。做法：
1
、紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí)；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮。2、將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮即可
。功效：紅豆能通小腸利小便去腫脹
，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積消化不良有很好的治療效果。最后提醒，春季排毒
，除了多吃以上養(yǎng)生菜，還要注意：白領(lǐng)們成天坐著面對(duì)電腦，缺乏也影響腸道蠕動(dòng)，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒法及時(shí)清空。所以建議每天快走，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時(shí)雙休日，也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/22641.html.
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