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春季養(yǎng)生必須要小心疾病產生(春季養(yǎng)生要注意這些禁忌做法)

生活常識網 2023-04-30 17:28:34

春季養(yǎng)生必須要小心疾病產生

想要讓我們的身體健康

，那么在平時就必須要預防疾病的產生才行
，如果我們身體患上了一些疾病
，那么自然對健康是會造成影響的
，這樣不利于我們健康
，所以在平時就需要學會方法預防才行
，下面就讓我們一起看看春季預防疾病的方法
。

注意接種流感疫苗

在春季的時候我們需要小心了

，在這時候我們就應該注意去預防好疾病產生才行
，特別是建議年老
、體弱、慢性病患者
、醫(yī)務人員
、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。值得提醒的是
，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸
，而是每年都需要接種
，通過接種疫苗，這樣就能夠幫助預防疾病的產生
。

注意防寒保暖

在春季的時候天氣變化特別大

，所以這時候人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷
，更要特別注意
，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等
，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜
，這樣是最適合我們人體進行睡眠的溫度。另外
，陽光既有助于室內保暖
，又有利于殺菌消毒，應充分利用
，保證室內接受日光充分照射
，可以幫助很好的增強身體素質。

切莫諱疾忌醫(yī)

由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀

，很多人都覺得春季感冒的情況很正常
，覺得不需要太重視，但是實際上這樣的想法很不健康
，因此如果我們身體有不適應時要及時就醫(yī)
，特別是有發(fā)熱癥狀時，應盡早明確診斷
，及時進行治療
。如有傳染病的情況，應立刻采取隔離措施
，以免范圍擴大
，是春季養(yǎng)生不能錯過的。

可以發(fā)現在春季的時候養(yǎng)生要小心的情況還是比較多的

，在這時候我們人體很容易會產生一些身體素質下降的情況
，對我們人體來說會造成影響，因此更要對預防疾病的方法有所了解才行
，學會重視問題
，可以更好的預防疾病產生。

春季養(yǎng)生要注意這些禁忌做法

春季的時候是很適合我們進行養(yǎng)生的

，在這時候我們人體容易產生各種的身體不適
，這對我們的健康影響也是同樣非常大的，如果可以在春季的時候做好養(yǎng)生的方法，那么自然對我們健康是有好處的
，具體我們應該怎么做
，一起看看吧。

忌早起戴帽子

春季早上的時候我們要注意

，這時候我們就不應該選擇戴帽子了
。由于早晨是陽氣初生的時間，所以說這時候的陽氣像樹苗
，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱
，很容易受到寒邪的侵襲
，對于我們的健康來說影響也是非常大的。而且由于陽氣的特性是向上走
，所以從人體來講
，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖
，很容易讓寒邪入腦
，造成疾病，所以在平時我們注意到這些細節(jié)很重要
。

忌陰室貪涼

在春季的時候我們想要讓人的身體保持健康

，那么就必須要保證陽氣的旺盛才行，而且由于陽氣很怕受到陰邪的侵犯
。如果一個房間不能受到陽光的照射
，就會陰氣較重，氣溫較低
，寒邪容易侵襲體表
，這時候就容易產生患病的情況，甚至還會由表入里造成一系列疾病
。當然
，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光
，這時就需要借助暖氣或空調
，保持房間溫度的產生，這樣自然對我們健康影響很大
，所以在平時就要注意避免才行
。

忌濕地久坐

我們在平時還要注意，在平時我們還需要注意了

，是不能在潮濕的地方久坐的
，現在有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護
，皮膚又不透
，當然了
，真正的濕氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的
，外界之濕是一種滯緩之氣
，感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢，從而在體內生成濕邪
，這樣就容易導致我們的健康受到影響
，從而產生各種的身體不適情況，因此在平時要避免在潮濕的環(huán)境中待的太久
。

可以發(fā)現春季的時候養(yǎng)生要注意的情況是非常多的

，在這時候我們容易產生一些身體不適情況，這對我們健康來說也是會有影響的
，首先我們需要小心
，是應該去避免在早上戴帽子的，還應該避免潮濕以及寒氣的產生
，這都是春季要小心的
。

春季養(yǎng)生應該注意哪些問題
？

要訣一：調養(yǎng)心目

，保護肝臟 中醫(yī)認為，春天是肝氣生發(fā)的季節(jié)
，因此要注意養(yǎng)肝
。這個時候精神要暢快，這樣才有利于肝氣的舒展
。肝氣的特征就像春天一樣
，要求調達、升氣
、舒發(fā)
，如果肝的氣機不調達，人就容易因郁悶而生病
，所以春天最怕肝氣抑郁
。這就要求我們每個人要注意調節(jié)情志，調護肝臟
，強健體魄
。
要訣二：順肝氣，養(yǎng)脾氣 春季屬肝
，春為木
，肝氣旺，酸味入肝，有收斂的特性
，不利于陽氣疏泄
，而肝氣過旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病癥
。所以春季應順肝之性
，助益脾氣。在陽氣生發(fā)的春季
，肝氣上升
，相對影響脾胃的消化吸收功能，防止體內積熱
，一般不需要特別進補
，不宜進食羊肉、狗肉
、麻辣火鍋及辣椒、花椒
、胡椒等大辛大熱之品
。故飲食原則應以清淡為主。此時應多吃些當季的鮮嫩青綠色蔬菜
，如芹菜
、菠菜、青蔥
、薺菜
、萵苣等，不但可讓腸胃休息一下
，也可借由蔬果中豐富的膳食纖維加速體內油脂和毒素的排出
，以促進新陳代謝。
要訣三：扶正氣護陽氣 驚蟄節(jié)氣
，隨著春天的來臨
，人的代謝漸漸旺盛，各組織器官功能活躍
，細菌和病毒等一些微生物也日漸猖獗
，很容易發(fā)生流行性疾病，這時候人們要保護正氣
，以抵御外來邪氣的侵襲
。老年人、體弱多病者和大病初愈者可適當吃一些補益的食物
、中藥來扶助正氣
。驚蟄時節(jié)是春色盎然的時候，應該早睡早起，多到戶外活動
，舒展形體
。不宜過早地脫去冬衣，要隨氣溫的變化而增減衣服
。

春季養(yǎng)生有哪些注意事項

卿春為您解答

；
◆春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素
，它可能引發(fā)各種傳染性
、流行性疾病，如感冒
、白喉
、猩紅熱、麻疹
、流腦
、水痘、扁桃體炎
、肺炎等
，所以春季要謹防流行病。

◆春季是冬夏轉換交替的季節(jié)
，冷暖氣流互相交爭
，時寒時暖，乍陰乍晴
，天氣變化無常
。氣候的不穩(wěn)定，使對氣候敏感的人有諸多不適應
，對此
，敏感之人要注意起居調攝。

◆春氣內應肝
，陽氣升發(fā)
，肝氣、肝火易隨春氣上升
，而肝陽旺盛
，易導致高血壓、眩暈
、肝炎等疾病
。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使原有精神分裂癥
、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤
、騷動
、暴怒、吵鬧等狀態(tài)
。

◆外界氣候變化對人體氣血有顯著影響：如天寒時氣血凝滯沉澀
，天熱時氣血暢通易行。春天
，氣候變暖
，氣血活動也隨之加強，人體新陳代謝活躍起來
。對此變化
，健康的人能夠很快適應，體弱多病者以及老人和孩子則易產生不適應癥
，使舊病復發(fā)或病情加重
，因此春季在疾病的防治上要早做準備。

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