，是非常好的一個季節(jié)，但是在這時候也要小心了，這時候也是易過敏體質(zhì)的人群煩惱的情況了，在這時候我們?nèi)梭w很容易出現(xiàn)過敏情況的，所以更要注意去預(yù)防才行，那么春季的時候怎么吃比較健康，一起看看吧。

服用紅棗

在春季的時候，我們首先推薦吃的就是紅棗了

，在紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗，常吃就可以很好的幫助我們增強身體素質(zhì)，從而起到預(yù)防過敏情況出現(xiàn)的作用，同時還可以補血益氣。

喝蜂蜜

蜂蜜是我們熟悉的一種食物，在春季的時候選擇多喝蜂蜜有助遠(yuǎn)離傷風(fēng)

、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。而蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力，所以是很適合在春季的時候去服用的。

食用金針菇

在春季的時候我們還可以選擇經(jīng)常食用金針菇

，這種食物有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能，可以幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，對過敏問題也會有幫助。

吃胡蘿卜

除了上面推薦的食物之外，還也吃的就是蘿卜了

，蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)，所以說