在春季的時(shí)候我們要注意
，由于在春季的時(shí)候是比較干燥的，所以說我們在春季的時(shí)候就要注意養(yǎng)生，否則容易影響我們健康，特別是要小心在春季的時(shí)候出現(xiàn)脾胃不適的情況，春季的時(shí)候養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)脾胃，一起看看應(yīng)該怎么做。首先我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃是后天之本
，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽，所以說在這時(shí)候就要注意去保護(hù)好脾胃健康才行。而且我們根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)
因此我們在春季的時(shí)候就要注意了，由于這時(shí)候我們的脾胃健康容易受到影響
上面介紹的這些食物都是非常重要的，我們在春季的時(shí)候通過合理的飲食來養(yǎng)生
春季養(yǎng)生的法則及食物
一、法則。
1、不“酸”
。春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢
酸性食物有羊肉
2、不“靜”
春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)
老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多
3
春季是肝陽亢盛之時(shí)，情緒易急躁
4
、不“妄”。老人本來陽氣相對(duì)不足
，而春天是養(yǎng)陽的大好時(shí)機(jī)，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì)耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽氣，因此老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)欲。二、養(yǎng)生吃的食物。
1
、葡萄干。葡萄干在我們的休閑生活中是一個(gè)飯后茶點(diǎn)的?div id="4qifd00" class="flower right">
2
、龍眼。俗話說春困
，在春天睡眠質(zhì)量不好，精神狀態(tài)差，就犯上了所謂的`春困了，那是因?yàn)殛枤獠蛔闼鶎?dǎo)致的，龍眼有著安神、養(yǎng)血之功效。每天食五至十個(gè)龍眼，可以讓氣血循環(huán)無阻，頭也不暈了，睡眠質(zhì)量也上去了，當(dāng)然氣色也就好了，人也精神了。不過體質(zhì)燥熱、易上火的人應(yīng)少食。3
、山藥。山藥性平味甘
、益氣健脾，春季是疾病傳染的流行季，經(jīng)常食用山藥可提高人體的免疫力，抵抗細(xì)菌4
蘿卜有著很好的清理腸道之作用
，可以有效的防止便秘，第一時(shí)間把腸內(nèi)不良的物質(zhì)排出體外，這樣的話，上火的癥狀就很快被消除，而我們?nèi)梭w的膚質(zhì)跟腸道的及時(shí)清理及暢通是有著非常大的關(guān)系，經(jīng)常食用蘿卜，不僅有益于健康，還讓你的皮膚美麗又有光澤。春季不適宜吃哪些食物
1
春季是一個(gè)生機(jī)勃勃的季節(jié)
春季會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽
春季是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)
春季
春季宜晚睡早起
，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力更加充沛。春季要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。
一年之計(jì)在于春
，一日之計(jì)在于晨。從這句話看出來春季是最有利于鍛煉身體的季節(jié)。多活動(dòng)一下經(jīng)過鼕季沉睡了一整季的肢體，活絡(luò)活絡(luò)關(guān)節(jié)，增加自己的肺活量，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。在這個(gè)萬物復(fù)蘇的日子里，要保持自己的心情舒暢。不要再斤斤計(jì)較生活中的得與失，要拿得起，放得下，畢竟對(duì)于自己來說，好好的健康的活著才是重點(diǎn)本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/23907.html.
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