健康的頭發(fā)是大家都希望有的，所以在平時(shí)我們就會(huì)用各種各樣的方法去養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的健康

，這是非常重要的，而在春季的時(shí)候比較干燥，所以這時(shí)候我們就更容易出現(xiàn)一些頭發(fā)的不適問題，那么我們應(yīng)該如何解決不適，下面就讓我們一起看看吧。

補(bǔ)充維生素D

春季到來

，在這時(shí)候我們就應(yīng)該注意去護(hù)膚才行了，首先我們要去注意補(bǔ)充維生素D才行了，而且導(dǎo)致我們脫發(fā)或者頭發(fā)易斷有一個(gè)原因就是我們身體內(nèi)的激素不平衡引起的，大家都知道魚肝油中含有豐富的維生素D，維生素D對(duì)于調(diào)節(jié)激素不平衡有很大幫助，這就是我們保護(hù)頭發(fā)的好方法。

補(bǔ)充維生素A

在春季的時(shí)候我們還要去補(bǔ)充的就是維生素A了，維生素A同樣是我們?nèi)梭w所必須的

，能夠維護(hù)頭發(fā)、皮膚、牙床和牙齒的健康，對(duì)促進(jìn)細(xì)胞增殖和生長(zhǎng)也能夠起到重要的促進(jìn)作用，同時(shí)也能促進(jìn)身體的新陳代謝，胡蘿卜就是含有維生素A的典型食物，這樣自然是對(duì)我們健康有幫助的。

補(bǔ)充鋅元素

除了上面推薦的維生素

，我們還要補(bǔ)充的就是鋅元素了，這也是我們保護(hù)頭發(fā)的好方法，鋅元素和頭發(fā)的生長(zhǎng)有密切的關(guān)系，是新陳代謝、細(xì)胞功能和免疫系統(tǒng)的必須成分，生蠔等海鮮類的食物中含有了豐富的鋅元素，所以大家在春季應(yīng)該適量的食用海鮮，這種食物都是非常健康的，能很好的解決掉頭發(fā)的不適問題。

想要保護(hù)好我們的頭發(fā)健康

，那么在平時(shí)就要注意方法去護(hù)膚才行了，上面推薦的營(yíng)養(yǎng)素都是很重要的，能幫助我們保護(hù)頭發(fā)健康的好方法，是能很好的解決頭發(fā)的不適，這樣自然是有助于我們健康的，所以在春季的時(shí)候我們就必須要多吃。

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