春季是一個非常忙碌的季節(jié)
晨起提倡宜伸懶腰
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之所以提倡晨起宜伸懶腰
躲避”紫外線
雖然春季的太陽還不是非常的曬人
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生的小技巧了
春季這個季節(jié)是我們養(yǎng)生和保健非常重要的時期
1、早上梳頭 《養(yǎng)生論》說：“春三月 2 春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡 上面我們?yōu)榇蠹医榻B了春季養(yǎng)生的兩個訣竅 一年之計在于春，春天是一個充滿希望的季節(jié) 中醫(yī)學(xué)講究的是“天人相應(yīng)” 本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/24813.html.
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春季養(yǎng)生要點 春季養(yǎng)生的方法
春季養(yǎng)生湯
1.白玉豬小肚湯：做這個春季女性養(yǎng)生湯需要準備白茅根、玉米須、紅棗和豬小肚
2.薏仁豬腳湯：喝這個湯可以起到健脾益胃、利濕、壯腰膝的效果。需要準備的東西有薏仁和豬腳。首先要把薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一起放到砂鍋里面，加黃酒、姜和水并蓋上蓋子。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再改文火煨大概兩小時。等到豬蹄爛熟后，按順序放鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
3.天麻補腦湯：喝這個湯可以補補超負荷運轉(zhuǎn)的頭腦，原因是天麻具有祛頭痛、益氣養(yǎng)肝的作用。做這個春季女性養(yǎng)生湯需要準備魚頭和天麻。首先要把所有材料都清洗干凈，將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋里面倒入大概8碗清水，先放魚頭，后放入天麻。煮到水沸騰以后調(diào)小火繼續(xù)燉，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。在做這個湯的時候是燉的方式，并不是將鍋子直接放于火上燜煮，應(yīng)該通過隔水方式蒸煮。做這個養(yǎng)生湯由于是使用天麻，所以適合燉
春季養(yǎng)生之四個方面
1.春季養(yǎng)生之起居方面
春季的氣候雖然很不錯，但是春季的氣候變化也是非常大
2.春季養(yǎng)生之飲食方面
春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃酸味的東西。因為肝主春，五味中，酸味入肝，具有收斂的作用，不利于陽氣的生發(fā)。因此春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
春季的時候，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養(yǎng)生中，也是比較少食用補養(yǎng)的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。
3.春季養(yǎng)生之運動方面
春季氣溫的回升是比較快的，所以這個時候我們應(yīng)該多參加戶外活動，這樣可以加快我們?nèi)梭w血液的循環(huán)，有助促進氣血的運行。我們經(jīng)常說春季踏青，出去四處走走，做一些緩和的運動，例如放風(fēng)箏
還有，春季在運動的時候
4.春季養(yǎng)生之如何養(yǎng)肝
上面我們已經(jīng)了解到了
春季保護肝臟在飲食調(diào)養(yǎng)時
春季養(yǎng)生要點
春回大地
根據(jù)春季春陽升發(fā)
在精神上
在衣著上
在飲食上面
適當(dāng)?shù)目梢猿鋈ド⑸⒉?div id="jfovm50" class="index-wrap">，放放風(fēng)箏也很好的。中醫(yī)春季養(yǎng)生的幾個小技巧
一
首先強調(diào)的是中醫(yī)中的肝并不是西醫(yī)中的肝臟
二
春季冷暖氣流互相交爭
三、春季飲食
《素問·上古天真論》中提出“飲食有節(jié)”
四、春季運動
《黃帝內(nèi)經(jīng)》人體應(yīng)適應(yīng)自然界的陽氣變化，春季運動重在舒緩、隨意，最佳的運動方式是“廣步于庭”，即在環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的庭院中悠閑地散步，運動量不宜過大，微微出汗即可，運動時要心情放松、神態(tài)自若。除了散步，還可以打太極拳、太極劍、踏青問柳等。
五
在春季人們往往容易出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)癢
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好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
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