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    分享幾款不錯的春季養(yǎng)生食譜
    
        
    
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-01 02:32:28
        
    

        
    
           
    我們每天都是少不了需要食用各種食物
    ，一方面是可以很好的補(bǔ)充身體能量和營養(yǎng)
      ，有利于身體的健康和各項(xiàng)功能的正常，另一方面也是可以很好的滿足自己吃貨的心，今天小編就是為大家介紹一些在春季美味又養(yǎng)生的食譜。
    黑木耳炒豬肝
    做法:
    1
    、黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。
    2
      、豬肝洗凈切薄片
      ，在水淀粉中抓芡均勻
      ，在熱水中焯一下。
    3
      、將豬肝下入八成熱的油鍋中
      ，加料酒，蔥末
      ，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出
      。
    4
      、鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香
      ，倒回豬肝，加味精
      ，香油炒勻即成
      。
    功效：中醫(yī)是講究吃什么補(bǔ)什么，所以食用豬肝可以補(bǔ)肝
      ，黑木耳是有很好的清熱潤肺的功效
      ，我們食用這款食物有很好的補(bǔ)血
    、補(bǔ)肝腎和明目的功效
    。
    蓮子紅棗糖水
    做法：
    1、蓮藕兩大截
    、紅棗200克
    、蓮子100克、冰糖適量
    。
    2、將蓮子洗凈后放置水中浸泡
    ，直至軟后撈起備用
    。
    3、然后將蓮藕削皮洗凈后
    ，切成小塊瀝干待用。
    4
    、將準(zhǔn)備好的蓮子與蓮藕放入鍋中
    ，將紅棗洗凈后放入，再按個人口味加入冰糖
    。最后放水煮90分鐘至食材軟透即可
    。
    功效：紅棗是可以很好的補(bǔ)氣血，蓮子是有很好的潤燥和安神的作用
    ，所以這些食材搭配在一起是可以很好的補(bǔ)虛和潤膚
    ，有很好的抗疲勞和消脂排毒的作用。
    枸杞春筍肉絲
    做法：將豬瘦肉洗凈切成絲
    ；春筍切成同樣的絲
    ，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲
    、筍絲同時下鍋炒散
    ，下料酒、白糖
    、醬油
      、鹽、味精翻炒攪勻
    ，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成
    。
    功效：枸杞是可以很好的補(bǔ)腎
    、補(bǔ)氣血，春筍和肉絲是可以幫助我們增強(qiáng)身體
    ，改善目眩的狀況
    ，這款枸杞春筍肉絲是我們春季非常適合滋補(bǔ)食用
    。
    這幾款食物都是非常適合在春季食用
    ，不僅是非常的美味滋補(bǔ)，也是可以很好的改善身體上的一些不適
    ，大家是可以參考上面的做法自己動手制作
    ，相信一定是不會讓大家失望，一起享受美味的食物
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/25058.html.
    
          
    
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