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      春季養(yǎng)生,男性補腎小常識(男人到了春季也要養(yǎng)生)
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-01 05:13:12
        
      

        
      
           
      春季養(yǎng)生,男性補腎小常識
      春季是一個需要補腎的季節(jié)
        ，男性很容易出現(xiàn)腎虛的情況哦，出現(xiàn)腎虛會影響健康，而且還會給身體帶來一些不良的傷害和影響哦
      。那么春季如何補腎的呢
      ，下面介紹一些適合男性春季補腎的一些小常識吧，可以更多的了解一些保健常識
        。
      “甘味食物生陽氣”
      春天是肝氣最旺盛的時候
        ，肝氣過于旺盛，就會對脾胃的消化功能進行克制
        ，從而造成消化功能下降
        。而甘味食物能夠補益身體，又能夠調(diào)和脾胃
      ，還能緩和各種刺激性的食物
      、藥物等對人體的傷害。春季補腎可以選擇一些助消化的食物
      ，減少各種刺激性的食物
      。
      早餐喝碗小米粥
      小米，是五谷中對于脾胃的補益作用最好的食物
      ，甚至有古代名醫(yī)認為
      ，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補脾益氣
      ，促進人體陽氣的恢復(fù)
      。
      有一點需要注意，每次熬完小米粥之后上面都會出現(xiàn)一層厚厚的粥油
      ，這是最有營養(yǎng)的
      ，它的滋陰效果非常好。
      每天吃紅棗
      春季脾胃偏弱
      ，胃腸的消化能力較差
      ，而大棗可以健脾益氣，養(yǎng)血安神
      ，有助于人體陽氣的生成
      。可以每天嚼著吃3~5枚大棗
      ，或者將大棗掰開后泡茶飲用
      。大棗可以緩解貧血的作用，對于助消化的效果
      ，而且還可以有滋補肝臟的效果
      。
      關(guān)于春季男性補腎的一些小常識，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是男性補腎從飲食和一些飲食調(diào)理很重要
      ，希望這些小常識大家要利用起來。
      男人到了春季也要養(yǎng)生
       男人到了春季也要養(yǎng)生 
      春季男人養(yǎng)生湯有哪些
      ？一年之計在于春
      ，如今隨著生活壓力越來越大，養(yǎng)生要順應(yīng)著季節(jié)，男性也應(yīng)該改變養(yǎng)生方式
      ，那么接下來我告訴你春季男人養(yǎng)生湯有哪些
      。
       春季男人養(yǎng)生湯有哪些 
       眉豆花生豬尾湯 --消除虛腫的最佳秘方 
      材料：豬尾帶尾龍骨1條（不只有豬尾巴，而是帶尾的龍骨）
      ，紅棗15粒
      ，眉豆3兩，姜1片（帶皮老姜）
      ，花生仁3兩
      。
      做法：紅棗去核，豬骨剁幾塊川燙
      ，鍋中注入8分滿水
      ，水開后，放入所有材料
      ，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可
      。
       花膠杞子煲雞腳--養(yǎng)顏美容的豐富膠質(zhì) 
      材料：花膠（魚肚）5兩
      ，瘦肉8兩，枸杞6錢
      ，香菇8朵
      ，雞腳1斤，姜3片
      做法：香菇泡軟
      ，花膠：用水浸泡1天1夜
      ，然后在水中加少許的蔥，姜和酒滾開后方入煮10分鐘
      ，在撈起用清水浸1-2小時
      ，切大塊之后就可以煲湯了。瘦肉切大塊和雞腳一起川燙
      ，鍋中注入8分滿水
      ，水開后，放入所有材料
      ，以大火煮20分鐘
      ，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
       滋陰黨參湯--清心
      ，益氣的美人湯 
      材料：麥冬粒2錢
      ，桑椹子4錢，黨參4錢
      ，甲杞子4錢
      ，肇實6錢，龍眼肉4錢
      ，雞1只
      做法：龍眼肉泡軟
      ，雞去頭
      ，屁股，皮
      ，多余脂肪
      ，切成兩半川燙，鍋中注入8分滿水
      ，水開后
      ，放入所有材料，以大火煮20分鐘
      ，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可
      。
      合掌瓜雞湯-- 維他命A讓你肌膚光潤亮麗，降低膽固醇
      ，防止浮腫
      材料：合掌瓜（佛手）1斤
      ，雞1只，姜2片
      做法：合掌瓜去籽切成4大塊
      ，雞去頭
      ，屁股，外皮和多余的脂肪
      ，直剖成兩半
      ，川燙，鍋中注入8分滿水
      ，水開后
      ，放入所有材料，以大火煮20分鐘
      ，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可
      。
       淮杞圓肉燉烏雞--補充流失的養(yǎng)分 
      材料：桂圓肉6錢，淮山2兩
      ，枸杞1兩
      ，烏雞半只，瘦肉4兩
      做法：桂圓泡水軟化
      ，烏雞去頭去屁股去皮去多余脂肪
      ，切成兩半，瘦肉同烏雞一起川燙
      ，鍋中注入8分滿水
      ，水開后，放入所有材料
      ，以大火煮20分鐘
      ，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
       男人春季養(yǎng)生之道 
      春季想要更好的開戰(zhàn)養(yǎng)生工作，那么首先就應(yīng)該注意滋養(yǎng)陰陽
      ，并且保健體內(nèi)的五臟六腑
      ，這樣身體才會更健康，具體的注意事項如下：
       第一：養(yǎng)陽 
      春天萬物生發(fā)
      ，正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節(jié)
      ，這個時候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽的工作
      ，那么平時可以在飲食上著手
      ，多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下
      ，如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群在進補的時候最好能夠選擇一些具有平補功效的食物
      ，例如豆?jié){、蘋果
      、核桃還有薏苡仁等等
      ；如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補的方法來保養(yǎng)身體
      ，多吃一些性涼的食物
      ，例如雪梨、蓮藕還有百合等等
      。
       第二：養(yǎng)陰 
      如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的患者
      ，那么這些疾病很有可能就會在春天的時候發(fā)作
      。這個時候想要調(diào)養(yǎng)身體
      ，那么蜂蜜是我們的好幫手?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護腸胃
      。如果是屬于一些陰虛體質(zhì)
      ，但是卻有內(nèi)熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用
        。需要特別注意的是
        ，在日常飲食中，最好少吃一些油膩
        、煎炸或者是生冷食物
        。
       第三：養(yǎng)氣 
      養(yǎng)氣是老中醫(yī)對于養(yǎng)生的根本要求之一，特別是在春季的時候更應(yīng)該特別注意
        。數(shù)據(jù)顯示
        ，老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現(xiàn)。這個時候養(yǎng)生還是建議通過飲食來達到，多吃一些蔥
        、紅棗還有黃芪等等
        ，除此之外，具有補腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃
        。
      男性養(yǎng)生春季也是一個重要時節(jié)
        ，那么男性朋友都適宜吃哪些食物？
       幾種對男性有益處的食物 
       1
      、春韭 
      春天吃韭菜好處多多
      。春寒還料峭，春韭入菜來
      。韭菜又叫“起陽草”
      ，性溫，有補腎補陽的作用
      。春天氣候冷暖不一
      ，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒
      。而且
      ，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能
      。多吃春韭可增強脾胃之氣
      ，有益肝功能。
       2
      、黃豆 
      很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙
      ，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品
      。例如常吃黃豆制品的日本男人
      ，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效
      。男性過了60歲
      ，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重
      。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂
      ，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關(guān)。
       3
      、胡蘿卜 
      含有豐富的`鉀
      ，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效
        。B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A
        ，提升身體的抵抗力
        ，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外
        ，因含有豐富的鉀
        ，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
        。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎
        ，是因為它能預(yù)防癌癥。
       4
        、西紅柿 
      西紅柿的酸味能促進胃液分泌
        ，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素c能結(jié)合細胞之間的關(guān)系
        ，制造出骨膠原
        ，強健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富
        ，由于有助于出血液中的鹽分
        ，因此具有降血壓的功能。
       5
        、大蒜 
      大蒜具有強烈的殺菌力
        ，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外
        ，它能提供維生素b1的吸收
        ，促進醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲憊
      。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力
      。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物
      。男性多服可改善體質(zhì)并強身
      。
      春季時分
      ，男性該如何養(yǎng)生
      ？有哪些注意事項？
      春季時分
      ，男性該如何養(yǎng)生
      ？有哪些注意事項？具體如下：
      
1
      、少吸煙
      

      
長期吸煙的人肺部有陰影
      、輕度炎癥
      、嚴重肺癌和其他疾病。因此
      ，為了身心健康
      ，男性最好遠離香煙。對于長期酗酒者
      ，身體的神經(jīng)系統(tǒng)一直處于酒精麻醉狀態(tài)
      。長期以來，體力的缺乏嚴重影響了夫妻的生活
      ，最終導致家庭不和諧
      。
      
2、少吃甜食
      

      
近年來
      ，我們發(fā)現(xiàn)肥胖者比標準體重的人更容易生病
      ，肥胖者的常見疾病是高血壓、高血糖和高脂血癥
      ，通常被稱為“三高”
        。調(diào)查顯示，導致肥胖的主要因素是大量攝入糖果
        。健康保護也應(yīng)該從少吃甜食開始
        。適量食用補充劑，對于中年男性
      ，可以適當購買人參
      、鹿茸、枸杞
      、鞭等補充劑
      。這種食物可以泡在酒里，也可以煮在湯里
      。
      
3
      、按時吃飯
      
男人下班后的夜生活比女人豐富。例如
      ，朋友聚在一起
      ，去網(wǎng)吧玩游戲等。夜生活過多的男性通常沒有固定的進食時間
      ，不規(guī)律的飲食習慣對人體有一定危害
      。因此，想要保持身體健康的人必須按時
      、按部就班地進食
      ，而且不要吃得過多。
      
4
      、拒絕熬夜
      

      
晚上10點到凌晨2點是人體排毒的最佳時間
      。戒毒的前提是人們需要睡覺
      ，所以對于喜歡夜生活的男人來說，他們必須改掉這個壞習慣
      ，并在晚上10點之前按時上床睡覺
      。
      
5、夫妻生活溫順
      
自古以來
      ，就有過度放縱
      ，身體被掏空。對于男性來說
      ，有必要控制與妻子的性生活頻率
      ，尤其是30歲左右的男性。因為如果你在這個階段沉迷于欲望
      ，就相當于過度消耗了你余生的精力
      。
      
總之，對于男性來說
      ，如果他們年輕時能做好日常保健工作
      ，他們的體力不會隨著年齡的增長而顯著下降，患病的可能性也會降低
      。
      春季養(yǎng)生男人吃什么怎樣養(yǎng)生？
      春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)
      ，而且也是保養(yǎng)保健的最佳時期
      ，春季養(yǎng)生男人吃什么呢?下面是有春季男人養(yǎng)生方法，歡迎參閱
      。 
       春季男人養(yǎng)生方法
      1
      、注意保暖 
       
      春季氣候變化頻繁而劇烈。所以
      ，應(yīng)特別注意防寒保暖
      。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣
      。要隨氣溫的變化而增減衣服
      。否則極易感受風寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生
      。 
       
      2
      、適當參加戶外運動 
      春天應(yīng)早睡早起
      ，多到室外活動
      ，舒展形體。這樣可使精力更加充沛
      ，減少困倦
      ，還可增強心肺功能
      、增強機體的免疫功能。 
       
      3
      、可適當每天喝點紅酒 
       
      研究報告指出
      ，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險
      。 
       
      4
      、注意衛(wèi)生 
       
      春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害
      、多開窗通風
      ，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生
      。 
       
      5
      、房事還適宜 
       
      切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后
      、剛剛洗浴后不可馬上進行房事
      ，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發(fā)心梗
      、中風等疾病
      。 
       男性春季預(yù)防疾病
      1、多飲水
      。多飲水就會多排尿
      ，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些 *** ，長期不良的 *** 對前列腺有害
      。多飲水不僅可以稀釋血液
      ，還可有效稀釋尿液的濃度。 
       
      2
      、不憋尿
      。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便
      ，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車
      ，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼
      ，下車排尿，千萬不要硬憋
      。 
       
      3
      、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大
      ，需要從青壯年起開始注意
      ，關(guān)鍵是性生活要適度
      ，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)
      ，以至引起前列腺增大
      。因此尤其是要在 *** 比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活
      ，避免前列腺反復(fù)充血
      ，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當然
        ，過分禁欲會引起脹滿不適感
      ，同樣對前列腺也不利。 
       
      4
      、多放松
      。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示
      ，當生活壓力減緩時
      ，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)
      。 
       
      5
      、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張
      ，減緩不適癥狀
      ，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會 *** 1―2次
      ，同樣可以收到良好效果
      。 
       
      6、保持清潔
      。男性的陰囊伸縮性大
      ，分泌汗液較多，加之 *** 通風差
      ，容易藏污納垢
      ，區(qū)域性細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎
      、前列腺肥大
      、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染
      。因此
      ，堅持清洗會 *** 是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的
      。 
       春季男性養(yǎng)生食療
      1
      、韭菜
      。春韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮
      ，營養(yǎng)也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿卜素
        、維生素B
        、維生素C以及鈣、磷
        、鐵等礦物質(zhì)
        。中醫(yī)認為，韭菜能溫中下氣
        ，補虛益陽
        ，調(diào)和臟腑，止瀉化膿
        。韭菜的助陽固精作用很突出
        ，因此又被叫做起陽草，很適合青年人春季食用
        。 
       
      2
        、驢肉。驢肉味道鮮美
        ，并且又是一種高蛋白
        、低脂肪、低膽固醇肉類
        ，有補氣養(yǎng)血
        、滋陰壯陽、安神去煩等功效
        ，實為青年男性春季壯陽佳品
      。同時，驢腎味甘性溫
      ，有益腎壯陽
      、強筋壯骨之功效，春季可以適量食用
      。 
       
      3
      、羊腎。羊腎富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素A、維生素E、維生素C
      ，及鈣
      、鐵、磷等礦物質(zhì)
      。其味甘
      ，性溫，可以“補虛損
      ，陰弱
      ，壯陽益腎”，有生精益血
      、壯陽補腎之功效
      ，尤其適合腎虛者食用。 
       
      4
      、鵪鶉
      。鵪鶉肉嫩味香，但卻不膩
      ，一向被列為禽類上品
      。鵪鶉肉味道鮮美，并且含有多種無機鹽
        、卵磷脂
        、激素和多種人體必需的氨基酸，可“補五臟
        ，益精血
        ，溫腎助陽”，春季常食可增強性功能
        ，并能增氣力
        、壯筋骨，是青年男性很好的補品
        。 
       
      5
        、枸杞子。枸杞子營養(yǎng)豐富
        ，中醫(yī)認為
        ，枸杞子味甘，性平
        ，入肝
        、腎、肺經(jīng)
      ，有滋補肝腎
      、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏
      ，培元烏發(fā)等功效
      ，青年人春季常食可提高性功能。但由于枸杞子有興奮神經(jīng)的作用
      ， *** 亢進者不宜服用
      。 
       
      6、松子仁
      。松子仁味甘
      ，性微溫
      ，有強陽補骨
      、和血美膚、潤肺止咳
      、潤腸通便等功效
      。經(jīng)常食用可以強身健體，提高機體免疫功能
      ，延緩衰老
      ，增強性功能。 
       
      1.男人春季養(yǎng)生的五大技巧 
       
      2.春季男士養(yǎng)生湯 
       
      3.春天人怎么養(yǎng)生 
       
      4.立秋后養(yǎng)生食譜有哪些
      

          
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      春季干燥上火容易長痘,這些食物祛痘
      
                        
      在春季的時候
      ，萬物都是在生長的了，因此對于我們來說
      ，在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
      ，尤其容易讓我們出現(xiàn)煩躁的情況了，這時候還會容易長痘哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春飲花茶獲益匪淺
      
                        
      “竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！碧K軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景，以及令人欣喜的美好心情
      。春天正是萬物生長
      ，百花齊放的時候。其實對于女性朋友來說