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造成春困的原因都是哪些

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-01 06:30:15

造成春困的原因都是哪些

我們的身體狀況不僅僅是隨著我們的年輕的增大而變化

，我們的身體受季節(jié)和氣候的變化的影響也是非常的大的，季節(jié)不同對我們的身體健康是會(huì)有不同的影響的
，所以我們在平時(shí)也是要注意我們的生活和飲食的習(xí)慣
，下面我們就是來詳細(xì)看看春困的原因吧
。

生物鐘紊亂

聽說過“生物鐘”吧?它是你體內(nèi)的一個(gè)無形的“鐘表”，就是它控制著你什么時(shí)候困了需要睡覺

，什么時(shí)候自然醒，什么時(shí)候需要吃午飯
，什么時(shí)候需要解手
。生物鐘控制著人體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性
，它不受大腦的控制
，而是根據(jù)人體對于自然的感應(yīng)形成的
。春秋光照時(shí)間的變化會(huì)打亂人體對時(shí)間的感應(yīng)
，因此
，也就直接影響了人的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間。

大腦供氧不足

春季

，隨著氣溫的逐漸的升高，我們?nèi)梭w的血管也是開始擴(kuò)張了
，我們?nèi)淼难貉h(huán)也是開始旺盛起來，隨著我們的新陳代謝的加快
，血液供給增多，我們的身體的耗氧量也是在不斷的升高
，對大腦供應(yīng)的氧氣相對的來說就是減少了
，就是會(huì)影響到我們的中樞神經(jīng)，我們就是會(huì)表現(xiàn)出精神不集中
，無精打采
，頭腦昏沉沉的
，這是導(dǎo)致我們春困的一個(gè)主要的原因
。

下丘腦激素分泌變化

光照變化會(huì)影響人腦中的一些激素的分泌，目前我們尚不清楚這種影響的過程

。不過
，有一種理論認(rèn)為光照變化會(huì)刺激人的下丘腦。而下丘腦主要負(fù)責(zé)控制人的情緒
、食欲和睡眠
。到了秋季
，光照量減少會(huì)影響下丘腦的正常工作，從而促進(jìn)人體內(nèi)褪黑激素和血清素的分泌
，而這兩種激素恰恰有促進(jìn)睡眠的作用
。因此
，人在秋季也變得昏昏欲睡，這就是“秋乏”
。

人體的自我休整

“春困秋乏”發(fā)生的季節(jié)是溫度最舒適的季節(jié)，這正是因?yàn)槿藙倓偨?jīng)歷了寒冷刺骨的冬天和酷熱難當(dāng)?shù)南奶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，能量損耗過度，因而急需在這個(gè)溫度過渡期好好休息

，補(bǔ)充能量
，以備另一種極端氣候的挑戰(zhàn)
。所以
，“春困秋乏”是人體對于超常消耗的補(bǔ)償反應(yīng)，也是肌體在春秋宜人舒適的氣候環(huán)境中的恢復(fù)措施
，還可以說是肌體內(nèi)外環(huán)境為達(dá)到新平衡的過渡現(xiàn)象。

通過上面的介紹相信大家對我們春困的原因也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)

，我們在生活也是可以按照我們自己的身體情況
，來選擇合適的保養(yǎng)養(yǎng)生的方法
，這樣才能夠使我們的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)
，要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

春困的原因

1 代謝增加所致春天到來

，氣溫升高后
，人體的代謝也會(huì)慢慢增加
，機(jī)體所需能量增多，消耗的也變多
，我們的機(jī)體不能適應(yīng)這一快速變化
，出現(xiàn)能量供應(yīng)不足
，導(dǎo)致春困，這從中醫(yī)角度上來說
，是氣血郁滯
，精神耗散所致。

2 生物鐘改變到了春天

，由于晝夜時(shí)長的改變，春季的睡眠時(shí)間會(huì)變成早起晚睡
，這對剛剛過完冬的我們來說，顯然是不適應(yīng)的
，因此常常會(huì)有白天睡眠不足的現(xiàn)象發(fā)生
，造成“春困”。

3 腦供血減少春困的發(fā)生在一般情況下都是春季氣溫回升而產(chǎn)生的一種短暫生理現(xiàn)象

，春季氣溫會(huì)升高，皮膚和肌肉會(huì)漸漸舒張
，體表血液供應(yīng)量會(huì)增加
，流入大腦的血液會(huì)相對減少
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性會(huì)受到抑制，于是出現(xiàn)春困現(xiàn)象象
，這是大腦缺氧的一種表現(xiàn)
，隨著身體慢慢適應(yīng)氣溫變化
，可以有效緩解
。

很多人的“春困”不僅僅是短暫的生理現(xiàn)象

，還可能是機(jī)體出現(xiàn)了問題所引起，可能原因有以下幾種
。

4 不良飲食習(xí)慣不愛喝水

，偏食等不良的飲食習(xí)慣也會(huì)造成春困嗜睡癥狀
，水分?jǐn)z入不足就會(huì)使機(jī)體代謝變緩慢
，造成困倦感，偏食
，進(jìn)食量大，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)
，機(jī)體能量到協(xié)助去消化食物
，引起嗜睡無力
。

春困產(chǎn)生的原因，春困是什么原因
，春困是怎么回事

春困是怎么回事
血流循環(huán)受阻就容易發(fā)生春困了，這是春困得原因之一

，人會(huì)顯得無精打采，而腦血流量減少的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血和缺氧，這就會(huì)引發(fā)困倦
、乏力及嗜睡了
。春困是怎么回事
？缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)春困的。懶于運(yùn)動(dòng)的人
，血液循環(huán)會(huì)比較慢，所以精神就會(huì)變得萎靡
，長期下來就出現(xiàn)春困乏力了。因此
，為了避免春困，大家要加強(qiáng)鍛煉
，提高免疫力才行
。
春困也有可能是由睡眠不足而致，春困和睡眠密切相關(guān)
。長期熬夜晚睡
，睡眠不足
，那白天肯定會(huì)覺得困倦、想睡覺啊
。因此
，大家還是要有規(guī)律的睡眠
，堅(jiān)持早睡早起，可以保持精神充沛
。春困是怎么回事
？疾病也是春困的原因之一
，肝臟疾病和心臟病，還有糖尿病和甲狀腺功能減退疾病等都可能會(huì)造成春困
，導(dǎo)致困倦乏力等問題。日常我們還是要多加關(guān)注健康，定期檢查
。
季節(jié)變化也會(huì)導(dǎo)致春困
。尤其是春季，這種季節(jié)變化最容易出現(xiàn)困乏了
。由于冬季，我們體內(nèi)的熱量尚未完全散發(fā)
，身體仍處于恒定。所以到了春天
，暖氣溫的刺激，使得體溫慢慢上升
，毛細(xì)血管也會(huì)逐漸舒展
，大腦的氧氣量變少，這樣人就特別容易犯困
、想要睡覺了。
其實(shí)
，春困是我們的身體為了應(yīng)對季節(jié)變化，而出現(xiàn)的一種自然反應(yīng)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒牵豪?yán)重
，常嗜睡、常乏力的話
，就要重視起來了，這極有可能是抑郁癥的征兆了
，還可能會(huì)存在高血壓
、肝病等，一定要及早檢查清楚
。特別容易春困的朋友，要做到勞逸結(jié)合
，堅(jiān)持鍛煉，多喝水，心情要保持舒暢
。

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