春季容易上火的哦
豬血菠菜湯
材料：豬血250g
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做法：豬血加適量水用小火煮熟后撈起
，切成片塊或條塊，再放回鍋內(nèi)，加入菠菜500克煮湯，煮熟后可加油鹽調(diào)味食用。功效：有潤腸，通便
，補(bǔ)血功效。適用于大便燥結(jié)，習(xí)慣性便秘，痔瘡，失血，貧血，腸燥便秘。菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克，粳米100克
。做法：菠菜洗凈
，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成功效：適宜于長期減肥造成的習(xí)慣性便秘
郁李仁粥
材料：郁李仁10g，大米100g
做法：將郁李仁擇凈
功效：可潤腸通便，利水消腫
關(guān)于春季預(yù)防上火便秘的一些食療方法，做法大家都學(xué)會(huì)了吧
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