。而柿子椒中含有大量的維生素C，是所有蔬菜和水果中的翹楚
，非常適合春季食用
。
食物九：南瓜
南瓜中含有豐富的維生素B6，這些都能夠促進(jìn)體內(nèi)葡萄糖的生成
，不僅能夠幫助大腦發(fā)育還能夠有效的調(diào)節(jié)食用者的心情
。最新研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有多種類胡蘿卜素
，日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預(yù)防出現(xiàn)心臟病
。
食物十：雞肉
最新研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有大量的硒
，而人類多吃了硒元素之和能夠平靜自己的心情
，不容易出現(xiàn)情緒緊張，這對于春天特有的“春困”治療效果非常的明顯
。
食物十一：低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn)
，如果女性在月經(jīng)之前補(bǔ)充組否的鈣質(zhì)，那么三個(gè)月之后可以有效的調(diào)節(jié)自己焦慮
、緊張的心情
。而低脂牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，并且不容易引起女性肥胖
。
春天養(yǎng)生吃什么食物
？農(nóng)家小炒肉
春天養(yǎng)生吃什么食物對面板好
春季吃什么食物對面板好
1
、西紅柿汁——每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用
。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C
，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內(nèi)酪氨酸酶的活性
，有效減少黑色素的形成
，從而使面板 *** ，黑斑消退
。
2
、黃瓜粥——現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素C
、維生素B1、維生素B2
、糖類
、蛋白質(zhì)以及芥、磷
、鐵等營養(yǎng)成分
。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑
、增白面板
。
3、西蘭花——增強(qiáng)面板抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素
、能增強(qiáng)面板的抗損傷能力，還有助于保持面板彈性
。
4
、胡蘿卜―——保持面板潤澤細(xì)嫩
含有大量胡蘿卜素有助于維持面板細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少面板皺紋
， *** 面板的新陳代謝
、保持面板潤澤細(xì)嫩。
5
、牛奶―——增強(qiáng)面板張力
牛奶是面板在晚上最喜愛的食物
。它能改善面板細(xì)胞活性，有延緩面板衰老
、增強(qiáng)面板張力
、消除小皺紋等功效。
6、檸檬冰糖汁——將檸檬攪汁
，加冰糖適量飲用
。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克
。此外還含有鈣
、磷、鐵和B族維生素等
。常飲檸檬汁
，不僅可以 *** 面板，防止面板血管老化
，消除面部色素斑
，而且還具有防治動脈硬化的作用。
7
、大豆——防止色素沉著于面板
大豆中含有豐富的維生素E
，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制面板衰老
，更能防止色素沉著于面板。
8
、黑木耳紅棗湯——取黑木耳30克
，紅棗20枚。將黑木耳洗凈
，紅棗去核
，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右
。每日早
、晚餐后各一次。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑
、健美豐肌，并用于治療面部黑斑
、形瘦
。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑
。黑木耳可潤膚
，防止面板老化；大棗和中益氣
，健脾潤膚
，有助黑木耳祛除黑斑。
春季三款湯水喝出好面板
一
、安神美容——桂圓燉蛋
用料：雞蛋4個(gè)
，清湯3飯碗
，去殼純桂圓肉干2大匙。
制法1
、桂圓肉干用溫水洗凈
。
2、取4個(gè)飯碗
，每碗放6-7分滿的水及蛋1個(gè)
，1/4的桂圓肉乾，再放入蒸鍋中
。蒸約5-8分鐘即可食用
，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖
。
功效：補(bǔ)氣血
，益心氣，安神美容
。
二
、美容護(hù)膚---黑木耳紅棗瘦肉湯
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚
，瘦豬肉300克
。
制法：將黑木耳、紅棗（去核）浸開
、洗凈
，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟
，服食
。
功效
春天養(yǎng)生吃什么食物比較好
你喜歡
春季飲食養(yǎng)生有宜忌 春天哪些食物要慎食哪些食物可多
1.孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道
，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
。2.食用養(yǎng)陰潤燥的食物如：香蕉、雪梨
、百合
、蜂蜜、冰糖等
，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象
。3.多吃新鮮蔬菜最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而春天氣候忽冷忽熱
，韭菜適合保養(yǎng)人。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心
、嘔吐等反應(yīng)
。4.不吃辛辣食品辛辣食品除了會 *** 胃以上，還容易引起上火
。5.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)魚肉
、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補(bǔ)充了這些營養(yǎng)
，就沒必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。
春天吃什么 春季飲食注意有8種食物易中毒
求采納 求采納 求采納 重要的事情說三遍 謝謝謝謝
春天吃什么：大蒜
，野菜
，菠菜，韭菜
，豆芽菜
，紅棗，枸杞
，豆腐
， 芹菜，木瓜
，檸檬
8種食物易中毒：
1.有毒山野菜
在春天
，由于溫度的上升，很多野菜都慢慢的生長起來
。人們都喜歡出去挖野菜吃，但是如果采食有毒野菜或者加工不當(dāng)?shù)纳揭安?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，容易引起中毒
，?yán)重的將危及生命。不熟悉的野菜不要采食
，如果因食用野菜出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診
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