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春分節(jié)氣需注意什么1 1、春分節(jié)氣應注意養(yǎng)肝
春分節(jié)氣應注意養(yǎng)肝，春季是肝病的高發(fā)季節(jié),需要注意養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡
。甘味食物能補肝益腎,如枸杞
、核桃、花生
、大棗、桂圓等
。而酒會傷肝,春季更不宜飲酒
。泡點菊花茶
、薄荷水能起到清除肝熱的作用。
春分節(jié)氣應注意食物的陰陽互補
，食物分寒
、熱、溫
、涼
、平五種屬性
。如在烹調(diào)魚、蝦
、蟹等寒性食物時,需要添加蔥
、姜、酒
、醋類溫性調(diào)料,以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜
、木瓜等助陽類菜肴,配上蛋類等滋陰食材,達到陰陽互補之目的。
2 、春分節(jié)氣應多吃時令菜
每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜,得天地之精氣,營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜,可增強人體脾胃之氣;豆芽
、豆苗
、萵苣等食材,有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃
、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果,則能潤肺生津,滋補養(yǎng)肝。
3、春分節(jié)氣應注意預防眼病
中醫(yī)認為應從調(diào)肝補腎入手來預防和治療眼病。因為,“肝開竅于目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神
。如肝火上炎,可見雙目腫赤,肝虛則會雙目干澀、視物不清
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！澳I為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能
。
4、春分節(jié)氣應注意避免情緒波動
精神分裂癥在春季高發(fā)的原因,與肝臟疏泄功能失調(diào)不無關系。中醫(yī)認為,心主血,肝藏血
。當心情不暢時,會影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,郁熱化火,最終也會影響到心臟的功能?div id="4qifd00" class="flower right">
！端貑枴り庩枒蟠笳摗氛f:“怒傷肝,悲勝怒
。”如果情志抑郁,肝的疏泄功能就會紊亂,進而肝郁化火,擾亂神明
。春分前后,要注意避免情緒波動,多做戶外活動。迎風順氣
、隨風送憂。
春分養(yǎng)生吃什么好
1、春筍
說到吃春，不得不提的就是春筍
。春筍是比較常見的一種食物
，它口味甘甜，功效也是非常的棒
，因此有許多人都喜歡吃它
，春筍具有低脂肪
、低糖、多纖維的特點,食用春筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,防便秘,并有預防大腸癌的`功效
。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化
、防止便秘的功能
。
2、蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首選
，在日常是中蜂蜜也是比較常見的
，一般人們都會用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜
，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素
，還有清肺解毒的功能
，故能增強人體免疫力
，是春季最理想的滋補品
春分節(jié)氣需注意什么2 春分時節(jié)有什么禁忌？有什么習俗？
宜植樹造林
民間常在春分節(jié)氣時植樹造林
，是日晴朗
，則萬物不成
。還有的地方春分日忌挑糞，忌到河邊洗衣服
，也忌曬衣服
，這些都與春分盼陰盼雨有關
。春分時節(jié)氣溫開始升高，北方天氣已經(jīng)轉暖
，地氣貫通上升
，凍土已完全融化
，土松透氣，正是播種的好時節(jié)
，而播種后需要春雨
，所以春分忌無雨
，忌晴
。
春分一到，雨水明顯增多
，中國平均地溫已穩(wěn)定超過10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度
。而春分節(jié)氣后，氣候溫和
，雨水充沛
，陽光明媚，中國大部分地區(qū)的越冬作物進入春季生長階段
，此時也是早稻的播種期
。
忌大熱大寒
春分屬仲春
，此時肝氣旺，腎氣微
，故在飲食方面要戒酸增辛
，助腎補肝;同時
，要注意健運脾胃
，健脾祛濕?div id="d48novz" class="flower left">
？偟脑瓌t是忌大熱大寒
，力求中和
，可根據(jù)自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食
。如在烹調(diào)魚
、蝦
、蟹等寒性食物時
，應佐以蔥、姜
、酒
、醋類溫性調(diào)料
，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起不舒服的感覺
。
宜陰陽互補
在食用韭菜、大蒜
、木瓜等助陽類菜肴時
，應配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。白燒鱔魚
、杜仲腰花
、大蒜燒茄子等，有補虛損
、降血壓
、涼血止血的功效;春筍性味甘寒
，具有滋陰益血
、化痰
、消食、去煩
、利尿等功效
，都是春分宜飲食之品。大熱大寒是春分節(jié)氣的禁忌當中最需要避免的
。
春分節(jié)氣需注意什么3 春分養(yǎng)生食譜及養(yǎng)生注意事項
一、調(diào)養(yǎng)精神
春天陽光明媚
，風和日麗
，精神調(diào)攝應做到疏泄條達
，心胸開闊，情緒樂觀
，戒郁怒以養(yǎng)性
，假日去踏青問柳，游山戲水
，陶冶性情，會使氣血調(diào)暢
，精神旺盛。
二、御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活動
，舒展形體
，使一天精力更加充沛
。春天要特別注意御寒，養(yǎng)陽斂陰
。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點
，衣服不可頓減
，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺
，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則
，一定要隨氣溫的變化增減衣服
，以適應春季氣候多變的規(guī)律
。
三、調(diào)節(jié)飲食
春天新陳代謝旺盛
，飲食宜甘而溫
，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則
，忌過于酸澀，宜清淡可口
，忌油膩生冷
，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸
、附子
、烈酒等，以免助熱生火
。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素（特別是B族維生素)豐富的食品
；特別是各種黃綠色蔬菜
，如瘦肉、豆制品
、蛋類、胡蘿卜
、菜花
、大白菜、柿子椒
、芹菜
、菠菜
、韭菜等，此外
，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品
，以免傷胃損陽
。
四、運動鍛煉
一年之計在于春
，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。春天空氣清新
，這種環(huán)境最有利于吐故納新
，充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉
，會增強兔疫力與抗病能力
，一年之中少患流感等各種疾病
，且令人思維敏捷，不易疲勞
，人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動，如太極拳
，慢跑
、放風箏
、春游踏青等
。
五 、預防春困
春天風和日麗
，多人卻感到困倦
。疲乏頭昏欲睡
，早晨也不醒
，這種現(xiàn)象就是大家季說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠
，而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異，春天氣候轉暖
，皮膚血管舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能增強
，皮膚末梢血液供應增多
，汗液分泌增加，各器官負荷加重
，供應大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足
，因而會感到困倦乏力。
那么怎樣才能減輕與預防春困呢
？一要保證睡眠，早臥早起
，克服消極懶惰思想情緒
；二要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環(huán)
；三要適當增加營養(yǎng)。研究證明
，缺乏B族維生素與飲食過量是引發(fā)春困的重要原因，故宜多吃含維生素B族豐富的食品
，吃飯不宜大飽
；第四要保持室內(nèi)空氣流通
，少吸煙
，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉
，都會使困意盡快消除
。
六、保健防病
春天溫暖多風，最適于細菌
。病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感
、肺炎
、支氣管炎、流腦
、猩紅熱
、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病
。所以一定要講衛(wèi)生
，勤洗曬衣被，除蟲害
，開窗通風，提高防御能力
，流行時少去公共場所
，避免傳染
；
春天又是氣候交替的過度季節(jié)，著不重視保健
，或過食辛熱助火之品
，再被時令之邪引發(fā)，一些舊病宿疾即易復發(fā)
，如偏頭痛、慢性咽炎
、過敏性哮喘
、高血壓
、心肌梗塞
、精神病等，應特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預防
。
春分時節(jié)
，晝夜平分。春暖花開
，草長鶯飛。但天氣變化捉摸不定
，時而低溫陰雨，時而晴空萬里
，時而風沙漫天。很容易影響人們的身體健康
，導致感冒
、上火、皮膚干燥等
。我們可以從飲食做起，怎么樣才能大飽口福又能吃得健康
。
春分養(yǎng)生美食推薦：香椿延遲衰老
春分時節(jié)的香椿
，其獨有的芳香味道
，能起到很好的醒脾
、開胃的作用
，且香椿中含有豐富的維生素E
，因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。
春分養(yǎng)生美食推薦：春芽抗菌養(yǎng)顏
春日樹春芽
