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春季女性多吃這些食物,能夠排毒養(yǎng)顏

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-01 11:02:19

春季女性多吃這些食物,能夠排毒養(yǎng)顏

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在春季的時(shí)候是非常適合女性朋友們排毒養(yǎng)顏的季節(jié)了哦，在這時(shí)候如果我們能夠選擇到合適的食物來(lái)吃

，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)就更有好處了哦
，那么我們具體都應(yīng)該吃哪些食物呢，下面就讓我們看看吧
。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿

。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效
，加入蓮子
、百合更有固精益氣、止血
、強(qiáng)健筋骨等作用
，能治肺燥、干咳
，提升內(nèi)臟活力
，增強(qiáng)體力，而且我們可以通過(guò)吃紅豆來(lái)美容養(yǎng)顏
，這是我們?cè)谏钪幸⒁獠荒苠e(cuò)過(guò)的食物了
，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)好處特別的多哦。

酸奶

酸奶中含多種維生素

，其中的維生素C能減少黑色素形成
，令肌膚保持白皙。而且酸奶是可以幫助我們有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的了，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是很有好處的一種食物了
，我們經(jīng)常吃就可以有效排毒養(yǎng)顏了
，對(duì)于女性的美容來(lái)說(shuō)很有幫助。

蓮藕

蓮藕有利尿作用

，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液
。蓮藕冷熱食用皆宜。但是
，應(yīng)該注意的是生藕性寒
，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫
，有養(yǎng)胃滋陰
，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品
，特別適合因脾胃虛弱
、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人
。此外
，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃
、養(yǎng)血
、止血的作用，還能改善氣色
。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了

，這些食物的好處是很多的了哦，我們完全可以在春季的時(shí)候經(jīng)常吃這些食物了
，味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很出色
，而且還可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助女性朋友們排毒美容，因此朋友們就要注意不能錯(cuò)過(guò)哦
。

春天如何養(yǎng)生排毒有哪些食物？

養(yǎng)生排毒的重要性不言而喻

，不僅可以讓人保持健康
，精神面貌也會(huì)越來(lái)越好，下面是的春天養(yǎng)生排毒方法
，歡迎閱讀
。
春天養(yǎng)生排毒方法
一、大量飲水及進(jìn)食纖維食物

排毒即身體清除雜質(zhì)和毒素的過(guò)程
，透過(guò)中和毒素及排泄而清除
，排毒過(guò)程會(huì)于體內(nèi)不斷進(jìn)行。

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水
，可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素
，減少腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒很簡(jiǎn)便的方法
。但切忌喝含糖分的飲料
，因會(huì)增加熱量。不過(guò)
，需要注意的是
，喝進(jìn)去的水十分重要，應(yīng)該經(jīng)過(guò)科學(xué)凈化的飲用水
，自來(lái)水中污染和雜質(zhì)嚴(yán)重
，而桶裝純凈水則往往屬于酸性，喝多了會(huì)令體質(zhì)變酸
，不僅不利于排毒
，還會(huì)增加體內(nèi)毒素。
另外
，毒素和宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)
，就是腸道蠕動(dòng)不夠，如果多吃富含纖維質(zhì)的食物
，如糙米
、蔬菜、水果
、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便
。

二、食用時(shí)令水果和蔬菜

1
、寒涼水果：香瓜、西瓜
、梨
、香蕉、奇異果
、芒果
、柿子、荸薺
、甜瓜
、柚子等。

適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
。

2
、溫?zé)崴豪笾Α⑻摇堁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、番石榴
、櫻桃、椰子
、榴蓮
、杏等?

適宜人群：虛寒體質(zhì)。

3
、平和性水果：像葡萄
、菠蘿、芒果
、橄欖
、白果、李子等
。

適宜人群：不同體質(zhì)的人都可以吃
。

春季穿短裙易得關(guān)節(jié)炎

入春以來(lái)骨科門診發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在年輕女孩女性多發(fā)膝關(guān)節(jié)炎
，專家分析了這些女性患者病例
，發(fā)現(xiàn)她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運(yùn)動(dòng)
、飲食不均衡等
。膝關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞
，伴有關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生反應(yīng)的疾病
，又稱骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎
、老年性關(guān)節(jié)炎等
。

在寒風(fēng)侵襲未受保護(hù)的膝蓋，會(huì)使膝蓋區(qū)域性經(jīng)絡(luò)風(fēng)寒溼邪人侵
，傷關(guān)節(jié)
，以往這種疾病還常常出現(xiàn)在有劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員身上，但現(xiàn)在一些年輕人
，因?yàn)楹瓦\(yùn)動(dòng)絕緣”導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)特別脆弱
，再加上飲食不均衡，不能為關(guān)節(jié)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)
，人體的內(nèi)環(huán)境變化就為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件
。

所以，醫(yī)生特別提醒
，女性朋友應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物
，在天氣寒冷的時(shí)候注意膝關(guān)節(jié)保暖***過(guò)于寒冷可佩戴護(hù)膝***
，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風(fēng)侵襲
，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎
。

春天雖然是天氣最為宜人的季節(jié)，但也正因?yàn)槿绱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，很多人因?yàn)槭韬龃笠舛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以大家一定要做好保健工作，讓你的春季更加?yáng)光燦爛
。
食物
一
、菠菜

槲皮素、谷胱甘肽
、膳食纖維
、葉酸、鐵質(zhì)都是女性不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)于排毒
、改善便秘、促進(jìn)血液回圈
、提高新陳代謝
，效果都相當(dāng)顯著。同時(shí)
，類胡蘿卜素的含量也很豐富
，幫你美容養(yǎng)顏。春天出產(chǎn)的菠菜
，其維生素C的含量是夏季的3-5倍
，現(xiàn)在正是多吃菠菜的好時(shí)機(jī)。

二
、芥藍(lán)

春季代表性蔬菜芥藍(lán)
，莖、葉
、花都能食用
，富含維生素C、維生素B群
、胡蘿卜素、鈣質(zhì)
、葉酸
、鐵質(zhì)、鉀等
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高
。另外
，芥藍(lán)中的芥子油甙分量相當(dāng)高，能形成異硫氰酸
，發(fā)揮超強(qiáng)的解毒
、排毒功效。從冬末開始
，1-3月是芥藍(lán)生產(chǎn)的時(shí)節(jié)
，當(dāng)芥藍(lán)中的維生素B群發(fā)揮超強(qiáng)的脂肪代謝功效，加上鉀的利尿作用
，能有效排毒并消除水腫
。

三、小松菜

日本人稱之為健康美味的綠葉蔬菜
，在日常的減肥飲食中經(jīng)常使用的小松菜
，富含各種各樣的維生素與礦物質(zhì)，其中
，鈣質(zhì)的含量更是菠菜的3倍有多
。葉綠素的排毒、解毒功效不用多說(shuō)
，另外
，烹調(diào)方法多種多樣，不怕有效成分流失
。

四
、土豆

土豆中富含的維生素C，在遇熱后幾乎不受損害
，而且3月開始出產(chǎn)的土豆
，其維生素C的含量達(dá)到頂峰。其實(shí)土豆的表皮中含有的膳食纖維和礦物質(zhì)都十分豐富
，烹調(diào)前不妨充分洗凈
，連帶皮一起進(jìn)食吧!當(dāng)土豆加熱冷卻后進(jìn)食，一部分淀粉質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成難消化的淀粉質(zhì)
，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力
，改善便秘，將毒素與廢物帶出體外
。

五
、高麗菜

高麗菜也是在烹調(diào)中經(jīng)常使用的蔬菜食材之一，其中維生素U能修復(fù)胃黏膜
，提高肝臟機(jī)能
，防止脂肪積聚在內(nèi)臟周圍。不同的烹調(diào)法有不同的功效
，水煮能促進(jìn)排毒
、解毒
，在飯前生吃能防止維生素U流失，獲得充足的飽腹感
。

六
、南瓜

隨著年齡的增長(zhǎng)，不少女性都出現(xiàn)膳食纖維不足的情況
，每天吃200克南瓜
，能有效補(bǔ)充每日缺少的分量，大概是7.3克
，幫你飽腹的同時(shí)
，令排毒變得更順暢，改善便秘
。而南瓜中橙黃色的色素成分來(lái)自葉黃素
，其超強(qiáng)的抗氧化能力，在人體吸收后
，發(fā)揮出修復(fù)視網(wǎng)膜
、 *** 、子宮等部位
。

七
、蠶豆

蛋白質(zhì)和淀粉是蠶豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康
，熱量又低
，同時(shí)維生素B群，大大推動(dòng)了脂肪的代謝程序
。另外
，在蠶豆的表皮中富含槲皮素，如果想促進(jìn)排毒
、改善便秘的話
，平時(shí)連帶表皮一起吃吧。

八
、洋蔥

洋蔥的解毒力毋庸置疑
，在眾多蔬菜中絕對(duì)是No.1，槲皮素
、谷胱甘肽
、膳食纖維、多酚
、硒
、低聚糖等等，洋蔥的全身都是有效的解毒排毒
、抗氧化的有效成分
。其中，強(qiáng)力的排毒解毒能源來(lái)自于有機(jī)硫化合物
，當(dāng)烹調(diào)前
，先將洋蔥切好，稍稍放置于常溫下一段時(shí)間
，烹調(diào)時(shí)再用油爆炒
，這種成分就能好好地鎖住不流失。另外
，辛辣的成分幫你促進(jìn)血液回圈
，維生素B1加速新陳代謝。
春天養(yǎng)生方法
1
、女人春天養(yǎng)生要進(jìn)行身體大掃除

春天是掃除季節(jié),身體也需要大掃除
。經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬天,排出積累在體內(nèi)的毒素是很有必要的。春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用
。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果,蒲公英可以被當(dāng)作養(yǎng)肝的極品,一定量的攝入甘草能夠有助于能量平衡和消化,
。

2、要多吃新鮮水果,補(bǔ)充B族維生素

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),女生的身體也不例外
。春季的女生一要多吃一些富含各種維生素
、特別是B族維生素的疏散和水果,豆芽,萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜都是不錯(cuò)的,草莓
、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康
。

3、經(jīng)常外出踏青,注意做好美容準(zhǔn)備

經(jīng)過(guò)了冬天的嚴(yán)寒,總算迎來(lái)了春天的溫暖
。春天的太陽(yáng)不像夏天那般火熱,許多女生都喜歡選擇這個(gè)時(shí)候出去踏青,殊不知在春天的時(shí)候踏青更是需要做好防曬的
。女生在外出踏青的時(shí)候,一定要用一些防曬品來(lái)保護(hù)面板,但是一定要記住夜晚徹底卸裝,這樣就不會(huì)有毛孔阻塞的問(wèn)題啦。

4
、女人春季養(yǎng)生食物

大蒜：大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用,對(duì)多種球菌
、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒,清除腸胃有毒物質(zhì), *** 胃腸粘膜,促進(jìn)食欲,加速消化
。降低血糖,預(yù)防糖尿病,預(yù)防感冒
。

橙子：在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細(xì)胞,減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺
。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇,維持血管及心臟健康
。

紅酒：紅葡萄酒中的萃取物,可控制面板的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì),在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯
。

春天適合吃排毒養(yǎng)顏的青色食物養(yǎng)肝

中醫(yī)上講“青入肝”

。青色食物入肝經(jīng)，它們最滋補(bǔ)肝臟
。青色食物主要是蔬菜類
，所含的維生素和礦物質(zhì)都比較豐富
，并且水分含量高，對(duì)肝臟有很好的滋補(bǔ)作用
。

肝臟出了問(wèn)題

，也就是肝內(nèi)的氣血失去了平衡，只要調(diào)整氣血平衡
，肝臟引起的一系列癥狀就可以得到改善
。青色食物在調(diào)理肝臟的陰陽(yáng)方面是很有作用的。

溫性的青色食物可以促進(jìn)肝陽(yáng)的升發(fā)

，比如韭菜
、香菜、大蔥等
，是助肝陽(yáng)升發(fā)的不可忽略的最佳蔬菜
。但此類食物不可過(guò)食，尤其是在春夏兩季
，春天過(guò)食此類蔬菜會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣升發(fā)太過(guò)
，而夏季則讓肝火過(guò)旺，都不利于肝臟的養(yǎng)護(hù)
。

寒涼的青色食物可以補(bǔ)肝陰和肝血

，比如芹菜、菠菜等青色食物
，肝氣過(guò)旺時(shí)
，多吃一點(diǎn)可以養(yǎng)血平肝，對(duì)于肝陽(yáng)上亢引起的高血壓有良好的食療作用
。尤其是春季
，陽(yáng)氣隨季節(jié)升發(fā)，往往會(huì)導(dǎo)致陰血不足
，大腦不能得到足夠的氧分就會(huì)容易疲勞
，人也就會(huì)容易困倦。多吃些養(yǎng)陰補(bǔ)血的食物可以改善春困
。

今天我給大家介紹3款養(yǎng)肝佳蔬

。

1、菠菜

菠菜可以滋陰養(yǎng)血

，祛肝火
。菠菜含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以明目
，同時(shí)它可以阻止癌細(xì)胞在肝中的生成
，有很好的養(yǎng)肝作用。菠菜含有一定量的鐵元素和維生素C，可以促生肝血
，有養(yǎng)肝補(bǔ)血
、預(yù)防缺鐵性貧血的功效，同時(shí)還可以提高肝臟的解毒能力
。菠菜中含有大量的膳食纖維
，可以促進(jìn)甘油三酯和膽固醇排出體外，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
。

菠菜一般人可以食用，特別適合高血壓

、糖尿病
、痔瘡便血、貧血
、夜盲癥
、皮膚粗糙、腎炎
、腎結(jié)石患者食用
。長(zhǎng)期操作電腦以及長(zhǎng)期接觸電磁輻射的人應(yīng)該常吃菠菜。

菠菜中的草酸含量很高

，吃菠菜之前要先用沸水燙軟
，撈出后再做菜，這樣可以有效去除菠菜中的草酸
，以免影響鈣質(zhì)吸收及對(duì)腎臟的損害
。菠菜中的草酸含量比較高，即使水焯
，也不可以去掉所有的草酸
，如果與豆腐、蝦皮等含鈣量高的食物搭配
，會(huì)造成鈣營(yíng)養(yǎng)素的損失
，建議最好不要這樣搭配。

2

、芹菜

芹菜可以平肝利水

、降脂降壓。芹菜中膳食纖維含量比較高
，可以促進(jìn)血液和臟腑中的甘油三酯和膽固醇排出
，減少肝臟被脂肪浸潤(rùn)的機(jī)會(huì)。芹菜尤其是芹菜葉中的維生素C含量很高
，可以幫助肝臟排毒
，芹菜中的類黃酮物質(zhì)也可以減少血液和肝臟中膽固醇的含量，預(yù)防脂肪肝。

芹菜一般人都可以食用

，尤其適合高血壓
、糖尿病、高脂血癥
、脂肪肝
、眩暈、貧血等患者食用
。

3

、薺菜

薺菜可以涼肝明目，降脂

。薺菜含有乙酰膽堿
、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝臟里膽固醇和甘油三酯的含量
。薺菜含有豐富的胡蘿卜素
，可以防止肝細(xì)胞癌變，并且有明目的作用
。薺菜中所含的豐富維生素C可以促進(jìn)肝臟排毒
。薺菜所含的橙皮苷能夠消炎抗菌，并且增強(qiáng)體內(nèi)維生素C的含量
，對(duì)肝臟有雙重保護(hù)作用
。

薺菜一般人都可以食用，尤其適合產(chǎn)后出血

、吐血
、便血、水腫
、月經(jīng)過(guò)多
、胃潰瘍、感冒發(fā)燒
、目赤腫痛
、高脂血癥、高血壓
、冠心病
、肥胖癥、糖尿病等患者食用
。

需要注意

，薺菜長(zhǎng)時(shí)間煮燉顏色變黃，是因?yàn)槠渌牟糠譅I(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞
，比如其含有的維生素C
，維生素C的損失會(huì)導(dǎo)致它的養(yǎng)肝功效降低
，所以注意烹煮火候，時(shí)間不要太長(zhǎng)
。

建議大家收藏哦

，日常常備這些蔬菜來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝~

女士在春天多喝哪幾道“養(yǎng)顏湯”才能擁有好氣色呢
？該怎么制作？

女士在春天多吃排毒蔬菜湯

、金針菇豆腐瘦肉湯
、天麻紅棗魚頭湯、陳皮薏皮老鴨湯等才能擁有好氣色
，它們需要不同的食材
，應(yīng)該根據(jù)下面介紹的方法與步驟去做。

一

、排毒蔬菜湯

排毒蔬菜湯是以胡蘿卜，土豆

，洋蔥
，西蘭花，番茄等為主要食材制成的
，做的時(shí)候需要把準(zhǔn)備好的蔬菜全部洗凈以后
，切成小塊，西蘭花洗凈以后分成小朵
，番茄洗凈以后
，去皮切成小塊放在料理機(jī)中，攪碎成泥狀鍋中放入適量黃油加熱后
，放入洋蔥炒香
，再放入攪碎的番茄泥和白糖炒勻以后，放入適量的清水
，煮開以后把土豆
，胡蘿卜以及玉米粒和西蘭花等放到鍋中一起煮，煮熟后放黑胡椒和食用鹽調(diào)味就可以
。

二

、金針菇豆腐瘦肉湯

金針菇，豆腐瘦肉湯能為女士身體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)

，而且能健脾安神也能排毒
，美容做的時(shí)候需要準(zhǔn)備金針菇100克，瘦肉200克
，豆腐200克
，把準(zhǔn)備好的豆腐切塊，金針菇洗凈以后用沸水焯一下瘦肉洗凈以后切成塊，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的砂鍋
，鍋中放適量清水放入金針菇和瘦肉以及適量蔥姜和足量清水一起煮開煲煮一小時(shí)
，再把豆腐放到鍋中一起煮半小時(shí)，放適量食用鹽調(diào)味即可
。

三

、天麻紅棗魚頭湯

天麻紅棗魚頭湯也是功效出現(xiàn)的養(yǎng)顏湯，能讓女士擁有更好的氣色

，做的時(shí)候需要準(zhǔn)備一個(gè)鳙魚頭
，10個(gè)紅棗，20克天麻
，10克當(dāng)歸和10克白芷以及適量的生姜
，把準(zhǔn)備好的魚頭洗凈以后，從中間切開去掉塞
，再用沸水焯燙一下
，在鍋中放適量食用油加熱后放入魚頭，煎到兩面微黃以后
，放入天麻
，紅棗和當(dāng)歸，以及白芷等配料
，再放入足量清水和紅棗加熱煮開
，放入到砂鍋中，繼續(xù)煲煮兩小時(shí)
，出鍋前放少量食用鹽調(diào)味
。

女人吃什么排毒養(yǎng)顏 11種春季排毒養(yǎng)顏的食物

蘋果:腸排毒“儀表” “一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”

，評(píng)估對(duì)于健康最明顯的效果是:促進(jìn)腸道排毒
，所含有的半乳糖醛酸、果膠
，把腸道中的毒素降至最低
，其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力
，讓你告別“小腹婆”
，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)
，能降低腸道老化的速度
，為此，請(qǐng)一定要帶皮吃蘋果哦!但是介于現(xiàn)在的食物安全問(wèn)題
，所以有些打過(guò)蠟和含有農(nóng)藥的蘋果
，有時(shí)候還是需要把皮給削掉
。美容養(yǎng)顏光靠吃的也不行 適當(dāng)鍛煉 偶爾去歐潔蔓美容院保養(yǎng)也可以事半功倍

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，是可以幫助我們保健身體的了
春季干燥上火容易長(zhǎng)痘,這些食物祛痘
在春季的時(shí)候
，萬(wàn)物都是在生長(zhǎng)的了，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)
，在這時(shí)候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了
春飲花茶獲益匪淺
“竹外桃花三兩枝
，春江水暖鴨先知
。”蘇軾的這句詩(shī)很好的描述了春天到來(lái)的美景
，以及令人欣喜的美好心情
。春天正是萬(wàn)物生長(zhǎng)，百花齊放的時(shí)候
。其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，春季來(lái)了
，很多人都覺得不舒服
，和季節(jié)性有關(guān)系。春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)
，那么如何祛濕的呢
，特別是仲春時(shí)節(jié)
春季多吃蔬菜好,這三種不可錯(cuò)過(guò)