春季到了
不要圖美衣單薄
生需要注意這些事項.png)
俗話說
隨著我們生活條件的不斷的變好了
不忘進(jìn)補
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為
我們可以根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點
，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。春季是一年中的一定季節(jié)
，我們一定要做好我們的養(yǎng)生和保健的工作了哦，我們在春季的時候千萬不要圖美穿一些非常的薄的衣服的哦，這樣不利于我們?nèi)梭w的健康的哦，當(dāng)然了，春季也是我們進(jìn)補的好時機的哦，我們在春季的時候要不要忘記我們的進(jìn)補工作的哦，多吃一些補品是沒錯的。1.遠(yuǎn)離過敏
春天是過敏
、呼吸系統(tǒng)疾病和傳染病的高發(fā)季節(jié)。如果我們避免過敏，清潔是必不可少的。盡量選擇天氣好、空氣干凈的時候進(jìn)行清潔
2.飲食要營養(yǎng)均衡
蛋白質(zhì)、碳水化合物
、維生素、礦物質(zhì)應(yīng)保持相對比例，防止過度飲食、暴飲暴食，避免肝功能障礙和膽汁分泌異常。春天是人體的主要肝臟，肝氣自然比春天繁榮。如果春季健康不當(dāng)，很容易傷害肝氣。為了適應(yīng)季節(jié)性氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理中應(yīng)注意肝臟。
3.保持日常生活規(guī)律
春天，人體陽氣升起
4.晚睡早起
，不要懶床冬天
，白天短，晚上長，按照作息規(guī)律睡得更久。但在春天，我們也應(yīng)該調(diào)整。在春天，我們應(yīng)該保持晚睡早起的習(xí)慣。早起有利于氣機的生長，能使一整天精神煥發(fā)，相反，懶床也容易頭暈。
5.小心胃腸疾病
胃和十二指腸潰瘍等疾病在春季容易發(fā)作
，飲食應(yīng)避免吃富含肌酸首先要注意精神調(diào)養(yǎng)
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好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
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陽秋冬養(yǎng)陰之四季養(yǎng)生.png)