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      春季預(yù)防皮膚干燥便秘的食療方
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-01 12:35:26
        
      

        
      
           
      春季預(yù)防皮膚干燥便秘的食療方
      春季很容易出現(xiàn)干燥的情況
      ，因?yàn)榇杭径囡L(fēng)，很容易上火
      ，出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是起皮等問題
      。出現(xiàn)便秘的問題也是比較常見的哦，那么春季應(yīng)該如何去預(yù)防便秘和上火的情況呢
      ，下面的這些食療方法就是不錯的選擇哦，來看吧
      。
      皮膚干燥
      、瘙癢
      春天氣候多變，多以容易一起上火
      ，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥
      、瘙癢的癥狀
      ，甚至出現(xiàn)紅疹等等
      ，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素
      ，這樣就能夠有效的保護(hù)皮膚
      。
      食譜推薦：紅薯炒黃瓜
      材料：紅薯
      、黃瓜
      、蔥蒜
      做法：將紅薯和黃瓜切成小塊，然后將準(zhǔn)備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香
      ，隨后倒入紅薯煸炒
      ，半熟之后倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了
      。
      功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的保健脾胃
      ，而黃瓜中也含有大量的維生素
      ，這對于保護(hù)皮膚有著非常重要的作用，同時(shí)還能夠起到清熱解毒的作用
      。春季上火吃什么好
      ，這道食譜是一個(gè)很好的選擇
      。紅薯可以有滋陰的繡工，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，對于清熱解毒來說效果不錯，同時(shí)也可以起到很好的降火氣的效果
      。
      便秘
      、咳嗽
      、食欲不振
      這是由于體內(nèi)虛火旺盛導(dǎo)致的春季上火
      ，并且患者的舌頭中舌苔減少
      ，舌頭通紅。
      食譜推薦：綠豆粥
      材料：綠豆、粳米
      、石膏粉
      、冰糖
      做法：將石膏粉一起放入鍋中
      ，然后加入適量的清水煮開，過濾掉渣滓
      ，用剩余的水中加入粳米和綠豆
      ，一起熬粥服用
      ，起鍋之前加入適量的冰糖。
      關(guān)于春季降火氣的一些食療方法
      ，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，可以看出的是這些食療的方法營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦
      ，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素
      ，而且還可以強(qiáng)壯筋骨
      ，具有滋陰潤燥的作用
      ，很適合春季食用哦。
      皮膚瘙癢難忍
      ，推薦5個(gè)食療調(diào)理方，專治春季皮膚病
       春天是皮膚病的高發(fā)季節(jié)
      ，很多皮膚過敏的人群易出現(xiàn)瘙癢
      。除了做好皮膚清潔和呵護(hù)外，也要調(diào)理好飲食
      ，不妨試試以下幾款食療方法來減輕瘙癢
      。
       
        1、魚腥草紅棗茶 
       把15粒紅棗洗干凈切成兩半去核，75克干魚腥草一起放在砂鍋中
      ，大火煮開后再用小火煮20分鐘代茶飲用
      。魚腥草具有清熱解毒效果
      ，紅棗能養(yǎng)血
      。長時(shí)間堅(jiān)持下去能提高紅細(xì)胞數(shù)目
      ，改善過敏體質(zhì)
      ，同時(shí)也能調(diào)養(yǎng)皮膚
      。
        2、蜂蜜水 
       春天天氣干燥且多風(fēng)
      ，體內(nèi)水分流失速度快
      ，每天早晚可以喝一杯蜂蜜水
      ，補(bǔ)充身體所需要的水分
      ，幫助潤腸通便
      ，同時(shí)也增加營養(yǎng)和抵抗力，預(yù)防感冒
      ，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾。春天是過敏的高發(fā)季節(jié)
      ，對于過敏癥人群來說
      ，每天喝蜂蜜能防止出現(xiàn)過敏癥狀如氣喘咳嗽、瘙癢以及干眼癥等
      。
       
        3
        、排骨湯 
       把250克豬排骨徹底洗干凈切成塊，先放在鍋里煮5分鐘去除血水
        ，撈出來
        ，然后再喝海帶絲和蘿卜放在鍋中煮成湯即可
        ，豬肉中含有豐富維生素A可達(dá)到滋陰潤燥效果，同時(shí)也能滋潤皮膚
        ，特別適合干燥多風(fēng)的春天吃
        。另外豬肉也能滋養(yǎng)五臟六腑和補(bǔ)充益氣
        。
        4
      、胡蘿卜粥 
       把胡蘿卜洗干凈切成塊和大米一起煮成粥即可，每天早晚各喝一次
      。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能在小腸中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A能保護(hù)皮膚表皮層
      ，維持皮膚光澤和彈性
      。當(dāng)身體缺乏維生素A時(shí)，導(dǎo)致皮膚干燥和角質(zhì)代謝發(fā)生失常
      ，容易引起皮膚松弛和老化
      。
       
        5
      、茯苓奶 
       先用涼開水把10克茯苓粉化開
      ，然后沖入200毫升煮開的牛奶
      ，每天早晨空腹喝一次，可達(dá)到健脾寧心效果
      ，同時(shí)也能延緩衰老
      ，能減輕春季皮膚出現(xiàn)的青春痘和色斑
      ，緩解煩躁不安的情緒。
        溫馨提示： 
       春天保護(hù)好皮膚
      ，盡量不要使用強(qiáng)堿性或強(qiáng)酸性的洗面奶，每次洗完臉后及時(shí)涂抹保濕霜
        ，防止水分流失
        。春天天氣轉(zhuǎn)暖
        ，戶外活動也增多，要做好皮膚防曬工作，避免陽光和花粉對皮膚帶來刺激
        ，盡量少吃感光食物比如茄子菠菜，土豆芹菜和白蘿卜等
        。另外要遠(yuǎn)離過敏原，不能在家里飼養(yǎng)寵物
        ，出門時(shí)帶上口罩
        。保持良好的生活習(xí)慣
        ，少吃辛辣刺激性食物，保證有充足睡眠
        ，不能讓情緒波動過大。
      春季容易便秘該怎么調(diào)理
        ？
      你好
        ，天氣干燥容易導(dǎo)致身體缺水，便秘一般多與長期不良的飲食
      、生活習(xí)慣有關(guān)，考慮可能平時(shí)運(yùn)動較少導(dǎo)致便秘
      。對于便秘
      ，可以通過以下進(jìn)行調(diào)理改善：
      

      
1
      、飲食清淡
      ，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果
      ，適當(dāng)吃粗糧
      ，合理飲食
      ，嚴(yán)禁暴飲暴食
      ，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒
      、速食快餐
      、燒烤等。
      
2
      、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動
      ，如打球
      、跑步
      、跳操等，運(yùn)動可促進(jìn)腸胃蠕動
      ，加速排便
        。
      
3
        、多喝水，多喝水可美容養(yǎng)顏
        ，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動
        ，身體內(nèi)的水分增多
        ，不會造成大便的干燥。
      
4
      、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)排便
      ，有利排便
      。
      
5
      、正確的心理情志調(diào)養(yǎng)：改善情志
      ，舒暢情緒，良好的心情有助于改善便秘
      。
      春天容易上火皮膚干燥
      ，要多吃些什么水果能改善
      ？
      春天天氣比較干燥
      ，氣溫也不穩(wěn)定，所以人們?nèi)菀咨匣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、臉上起小疙瘩，列舉以下具有清火作用的幾種水果：
      
01
      、菠蘿
      
春季可以多吃菠蘿
      ，菠蘿中含有一種菠蘿物質(zhì)
      ，它能夠幫助消化、消除炎癥
      、水腫等功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)
      ，尤其是食用過多的肉類和油膩食物后，多吃一些菠蘿可以預(yù)防脂肪的堆積
      。菠蘿中還含有糖類糖和鹽類，有助于利尿等作用
      ，適當(dāng)?shù)氖秤脤Ω哐獕夯颊呤怯幸娴?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。在中醫(yī)學(xué)中菠蘿還有健胃消食
      、止瀉、清胃解渴等功效
      。要注意的是過敏體質(zhì)者
      ，需慎重食用
      。
      
02、獼猴桃
      
獼猴桃含有豐富的維生素
      ，經(jīng)常食用不僅可以美白，還能起到抗氧化
      、抗衰老作用
      ，并且獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維
      ，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)
      ，預(yù)防便秘、消化不良等癥狀
      ，建議女士多吃獼猴桃
      ，食用獼猴桃對預(yù)防白內(nèi)障也有很好的效果
      ，在春季容易上火皮膚干燥，獼猴桃是所以人群適合吃的一款水果
      。
      
03、山竹
      
山竹中含有豐富的維生素
      、礦物質(zhì)等成分，具有降燥
      、清涼解熱等功效。山竹不僅味道鮮美
      ，而且還有降火的功效
      ，并且山竹含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，在中醫(yī)學(xué)中
      ，具有對體弱
      、營養(yǎng)不良者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用
      。特別注意的是如果榴蓮吃多了上火，吃上幾個(gè)山竹也能緩解上火
      ，山竹還具有增加機(jī)體的飽腹感
      ，有助于控制體重，對減肥的人群建議食用
      。山竹雖然功效較多
      ，但是山竹本身屬于寒性、糖分也是較高的水果
      ，所以建議月經(jīng)期的女性和糖尿病患者盡量少吃山竹
      。
      
列舉以上幾種水果對于春天容易上火皮膚干燥者
      ，多吃都能有效地改善
      。
      

          
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