春季是保護(hù)肝臟的很重要的一個季節(jié)，這個時候要注意多吃一些保護(hù)肝臟的食物
靈芝黑棗水
肝臟的兩款養(yǎng)生食療方.png)
【用料】野生靈芝1小塊
【做法】
1.準(zhǔn)備黑棗/靈芝
2.黑棗去核
，靈芝小片3.溫水清洗材料
，放入保溫杯，加開水?dāng)Q好蓋子。悶泡適合時間，如能還到3小時以上效果更佳。【功效】靈芝對人體具有雙向調(diào)節(jié)作用
，對心腦血管，消化，神經(jīng)，內(nèi)分泌，呼吸，運(yùn)動等各個系統(tǒng)，尤其對腫瘤，肝臟病變,失眠以及衰老的防治作用十分顯著。而黑棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞分裂。靈芝是一種很有保健養(yǎng)生功效的一種食材，可以有緩解失眠和抗衰的作用，同時也可以增強(qiáng)免疫力。豬肝綠豆湯
【用料】綠豆
【做法】
1.豬肝洗凈切薄片
2.放入碗中
3.豬肝放入開水里煮熟撈出備用。
4.將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量
5.絲瓜刮皮、洗凈
6.絲瓜切薄片
7.將綠豆水撈出
8.綠豆水與高湯的比例是2比1
9.倒入綠豆湯和高湯后燒開
10.放入焯好的豬肝煮開。
11.依次放入絲瓜
12.加入精鹽、麻油
【功效】
具有清肝明目，解毒醒酒
關(guān)于春季保護(hù)肝臟的一些養(yǎng)生的食療方法
【導(dǎo)讀】：春季重在養(yǎng)肝，首先我們要先學(xué)會如何養(yǎng)肝護(hù)肝
春季重在養(yǎng)肝
春季養(yǎng)肝要做到以下幾點(diǎn)：
1 2、【保證睡眠的質(zhì)量】： 要擁有健康的肝臟 3 4、【運(yùn)動注意強(qiáng)度和速度】 ：春季乍暖還寒不適宜劇烈運(yùn)動 5、【保持心情舒暢】： 保持心態(tài)平和 6 清明氣候可能熱中偏燥 春季養(yǎng)肝食譜 1、【豬肝枸杞子湯】： 準(zhǔn)備豬肝100克 2、【紅棗花生湯】： 準(zhǔn)備紅棗50克 3 4、【蘑菇炒山藥】： 干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克 養(yǎng)肝重點(diǎn)：山藥 如今正值春季 春季養(yǎng)肝可以多吃以下食物：
1. 綠葉蔬菜：如菠菜
2. 水果：如蘋果、柚子
3. 豆類：如豆腐
4. 堅果：如核桃
5. 谷類：如糙米、燕麥
6. 魚類：如鮭魚、鱈魚
保護(hù)我們的肝臟健康是每個人都應(yīng)該重視的，所以在平時生活中一定要有良好的生活習(xí)慣 生地枸杞肉絲 原料：準(zhǔn)備枸杞子 做法： (1) 將豬瘦肉洗凈 (2) 炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲 功效：生地枸杞肉絲可以滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝護(hù)肝 燉椰肉杞子雞 原料：準(zhǔn)備一百五十克椰肉，枸杞子 制作： (1) 先將椰肉洗凈 (2) 將雞肉塊 功效：食用燉椰肉杞子雞可以益肝腎 以上所介紹的這兩道食療方對于保護(hù)肝臟是比較有幫助的 本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/27102.html.
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哪些食物更適合我們在春季食用
膳食養(yǎng)生:春季養(yǎng)肝健脾的三大中醫(yī)食療方
方法
山藥薏米粥
制法：山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚
功效：山藥補(bǔ)脾益氣養(yǎng)陰，薏米清熱利濕健脾
紅棗銀耳湯
制法：銀耳20g
養(yǎng)生功效：此湯具有補(bǔ)脾胃
豬肝枸杞雞蛋湯
制法：豬肝100克
養(yǎng)生功效：此湯具有健脾胃春季養(yǎng)肝吃什么？
推薦有助護(hù)肝的兩道食療方
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