春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)
，也是人們最為喜歡的一個(gè)季節(jié)1
青蔥跟洋蔥都屬于蔥家族
2、菠菜
菠菜是春天最為適合吃的一種蔬菜
，營(yíng)養(yǎng)含量豐富，菠菜中的維生素C和葉酸含量非常豐富，有助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、緩解過(guò)敏現(xiàn)象。菠菜還含有葉黃素和玉米黃素，可以維護(hù)視力健康。另外，菠菜也富含甜菜鹼(betaine)，可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)時(shí)的表現(xiàn)。3
、蘆筍蘆筍含有葉酸，以及豐富的維生素K
、維生素A，前者可以幫助鈣質(zhì)順利抵達(dá)骨骼，后者能加強(qiáng)免疫系統(tǒng)和肌膚健康。4
、芝麻菜你的色拉只有蘿美生菜嗎？不妨加幾片芝麻菜吧
！芝麻菜不僅能豐富料理的口感，還含有豐富的礦物質(zhì)「鎂」，有助維持骨骼強(qiáng)健、肌肉強(qiáng)壯，還有免疫系統(tǒng)健康5、碗豆
豌豆是一種極具特色的蔬菜
春天到了，如果不知道吃什么蔬菜的話(huà)
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