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春季要滋陰降火,推薦吃這幾款食物

生活常識網(wǎng) 2023-05-01 17:16:56

春季要滋陰降火,推薦吃這幾款食物

通過中醫(yī)的說法

，我們在春季養(yǎng)生的時候應(yīng)該去做的就是滋陰降火了
，因?yàn)槲覀兒芏嗳嗽诖杭镜臅r候很容易出現(xiàn)的問題就是上火了
，所以我們在這時候就要小心了
，可以通過飲食來解決問題哦
，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧
。

阿膠

阿膠號稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品

，其不僅具有滋陰清火的作用
，同時還能補(bǔ)血美容養(yǎng)顏
。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量
，有助于滋陰補(bǔ)腎，特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效
。

枸杞

枸杞子具有提高人體免疫力

，抗衰老、緩解疲勞
、清肝明目抗輻射等作用
。其實(shí)春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，枸杞子湯就可起到滋陰補(bǔ)腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，建議白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)枸杞子以減少輻射
，減少電腦對眼睛的傷害。

鴨肉

中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼

，特別是具有很好的清補(bǔ)作用
。特別是對于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人
，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕
，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品
，對于我們來說，在春季的時候經(jīng)常吃鴨肉就很有好處了
，可以幫助我們期待很不錯的保健功效
，對于我們的身體健康來說是可以起到保健功效了哦，是我們在春季的時候不能錯過的了
。

甲魚

甲魚一直是被稱為是最佳補(bǔ)品

。中醫(yī)認(rèn)為甲魚具有清補(bǔ)之功效，可滋陰涼血
，滋補(bǔ)腎氣
。特別是對于陰虛火旺，精力不集中
，身體欠佳及需保健又擔(dān)心補(bǔ)過頭的人經(jīng)常食用
，對于我們很多人來說都是很適合在春季的時候食用了，我們完全可以通過吃甲魚來幫助我們更好的保健身體的
，能夠幫助我們降火
，對于朋友們來說好處是非常多的哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物鏈

，對于我們很多人來說都是非常適合的了
，我們在春季的時候經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家保健身體了，尤其是可以幫助我們滋陰降火了
，對于我們的身體好處特別的多
，朋友們不要錯過了哦。

哪六種食物可以起到滋陰降火的效果？為什么這么說呢
？

陰虛內(nèi)熱是中醫(yī)上的說法

，是由于體內(nèi)陰液（包含津
、血、精）虧虛不能滋潤
、平衡體內(nèi)的陽氣（火）的原因
，如果你的體質(zhì)屬于陰虛內(nèi)熱型的話，便會出現(xiàn)面色熱紅
、盜汗
、口干、消瘦
、睡眠質(zhì)量差等癥狀。那么
，陰虛內(nèi)熱吃什么好呢
？接下來，本文就為大家介紹適合陰虛內(nèi)熱的人吃的六種食物
，希望能幫你改善不適癥狀
。

1、西洋參

藥店里經(jīng)常會看到西洋參的蹤影

，西洋參可以是調(diào)理身體的好東西
，這是因?yàn)?strong>西洋參具有清熱生津、滋陰降火的作用
，可以調(diào)理體內(nèi)津液的不足
，滋養(yǎng)陰氣，從而達(dá)到潤和體內(nèi)陽氣
、火熱癥狀
，非常適合陰虛內(nèi)熱的人服用。建議用西洋參片泡水喝
，可以去除陰虛內(nèi)熱的癥狀
。

西洋參作為一種比較名貴的中藥材，其種類比較復(fù)雜

，其質(zhì)量也有優(yōu)劣之分
，甚至還有假冒的西洋參。朋友們在購買時
，一定要選擇口感好
、香氣足的好西洋參。

例如加拿大西洋參片采用加拿大六年根生長的原參切段

，參味濃郁
，人參皂苷含量高，菊花心明顯
，放射性紋路清晰
，是西洋參中的上等品
。

2、銀耳

銀耳具有滋陰

、潤燥
、生津、養(yǎng)胃的功效
，且營養(yǎng)價值極高
，含有多種人體必需氨基酸和豐富的蛋白質(zhì)，所以非常適合陰虛內(nèi)熱的朋友食用
。最常見的做法就是銀耳蓮子湯
。

3、鴨肉

鴨肉是最常見的肉類之一

，陰虛內(nèi)熱的人之所以適合吃鴨肉
，是因?yàn)轼喨饩哂袕?qiáng)大的清補(bǔ)作用，能滋陰養(yǎng)胃
。常見的做法就是老鴨湯
。

4、石斛

石斛中的鐵皮石斛是最適合陰虛內(nèi)熱之人服用的

，鐵皮石斛是滋陰圣品
，經(jīng)常被用來治療陰虛內(nèi)熱，曾被譽(yù)為中華九大仙草之首
。

5

、梨子

經(jīng)常吃梨子也能滋陰潤燥、去虛火

，最恰當(dāng)?shù)某苑ň褪钦ブ?div id="4qifd00" class="flower right">
，?dāng)然，直接生吃也是可以的
，功效是一樣的
。

6、海參

海參具有補(bǔ)腎

、滋陰
、降火等功效，是一種較為名貴的滋補(bǔ)品
。再加上海參具有低脂高蛋白的特點(diǎn)
，所以深受大眾的喜愛，尤其適合陰虛內(nèi)熱之人食用
。

陰虛內(nèi)熱吃什么好

？陰虛內(nèi)熱的熱需要吃一些能滋陰潤燥、清熱去火的食物
，像上面介紹的這六種食物都適合陰虛內(nèi)熱的朋友食用
。除了上述食物以外
，也可以吃桑葚、牛奶
、枸杞
、蚌肉等食物，效果也是挺不錯的
。此外
，不要吃容易上火的食物哦！


春天吃什么去火的食物比較好
？

肝火上升在中醫(yī)中稱肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題

，并不是很嚴(yán)重的疾病
。那么春天里肝火旺的話吃什么好呢?下面就讓我告訴你春天吃什么去火的食物，歡迎參閱
春天吃什么去火
1
、山楂

春天氣候干燥，人火氣大
，容易情緒低落
、焦躁。山楂擅長順氣止痛
、化食消積
，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速
、心律不齊也有一定療效
。生吃、熟吃
、泡水
，各種食用法皆有效。

2
、香菜
香菜的氣味獨(dú)特濃烈
，喜歡的人會很喜歡，不喜歡的人皺眉
。李時珍在《本草綱目》里寫它：內(nèi)通心脾
，外達(dá)四肢，能辟一切邪氣
，痘瘡出而不爽者
，能發(fā)之。香菜本身葉子嫩小
，不適合長時間煎煮
，無論煮粥還是配菜
，都在最后時刻放進(jìn)去就可以了。香菜是配菜
，不適合大量多吃
。原本就盜汗的人不適合吃香菜。香菜也是發(fā)物
，腫瘤病人最好不吃
。

3、草莓

早春第一果
，首推當(dāng)屬草莓
，尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝
，又是去肝火的高手
。從中醫(yī)角度講，草莓性涼
、偏酸甜
，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心
，可去心火
。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富
，有助于人體吸收鐵質(zhì)
，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍
。在這個春困的季節(jié)
，還能幫助提神醒腦。不過
，草莓性涼
，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒
、容易腹瀉
、胃酸過多的人更要控制量。

4
、菠菜

菠菜為春天應(yīng)時蔬菜
，是含鐵量最高的蔬菜，具有滋陰潤燥
、舒肝養(yǎng)血等作用
，對春季因肝陰不足所致的高血壓、貧血等都有較好的輔助治療作用。

5
、白菜

春天氣躁
，呼吸道系統(tǒng)疾病尤其高發(fā)，很多都是肺熱惹的禍
。降肺火的首推菜
，白菜當(dāng)屬第一。別看它是冬天的主打菜
，初春照樣扮演降火清熱的重要角色
。大白菜味甘性平，可除煩解渴
、清熱解毒
，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的
。

6
、綠豆

春季干燥，易生熱毒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！堕_寶本草》中記載：“綠豆主丹毒煩熱，風(fēng)疹
，熱氣奔豚
，生研絞汁服。亦可煮食
，消腫下氣
，壓熱解毒
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！币虼耍杭究梢赃m量食用綠豆來達(dá)到清熱解毒的作用
。綠豆不宜煮得過爛
，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效
。另外
，綠豆性寒涼，素體陽虛
、脾胃虛寒
、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用
。

7
、鴨肉

吃肉多而生火多痰，很多人因此顧忌而不敢多吃肉
。其實(shí)
，春季吃肉
，不妨多選鴨肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒
，除可大補(bǔ)虛勞外
，還可消毒熱、利小便
，這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷?div id="m50uktp" class="box-center"> 。因此，吃鴨肉既能保證攝入足夠的蛋白質(zhì)
，又清涼不上火
。但需要注意的是，最好不要用整只鴨子燉來吃
，而是用幾塊鴨肉搭配春筍來燉
。春筍性涼能去火，也有升發(fā)陽氣的作用
。而且
，和鴨肉一起燉，還可以去鴨肉的腥味兒
。

8
、蓮藕

蓮藕，富含淀粉
、蛋白質(zhì)
、維生素B、維生素C
、脂肪
、碳水化合物及鈣、磷
、鐵等多種礦物質(zhì)
，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓
，口感甜脆
。吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱
、潤燥止渴
、清心安神的作用。另外藕能通氣
，還能健脾和胃
，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
春季去火食療方
1
、菊花薄荷茶清肝火

肝火表現(xiàn)為目赤腫痛
，同時伴有頭暈?zāi)X漲，口苦咽乾
，面紅易怒
。中醫(yī)辨證為肝火上炎，治療應(yīng)以清瀉肝火為主
，用龍膽草
、夏枯草、梔子
、麥冬等清肝火藥進(jìn)行治療
。目赤腫痛較重者，可酌加蒲公英
、大青葉等清熱瀉火藥
。

茶療方：菊花薄荷茶

原料：菊花10克，金銀花5克
，薄荷3克
。

用法：開水沖泡后飲用。

功效：清肝明目
。

2
、銀花玄參飲可以清肺火

肺火表現(xiàn)為咽喉腫痛，干咳無痰
，口干咽燥
，聲音嘶啞等癥狀。治療以宣肺瀉火為主
，可用金銀花
、連翹、荊芥
、薄荷等
，中成藥可選用銀翹解毒丸等進(jìn)行治療
。

茶療方：銀花玄參飲

原料：金銀花10克
，玄參15克，桔梗5克
，生甘草5克
，薄荷3克。

用法：將諸藥***薄荷除外***浸泡半小時后
，加水煎煮30分鐘
，加入薄荷，再煎煮5分鐘，取藥液服用
，1日3次
。

功效：清熱解毒，利咽消腫
。

3
、蓮心茶清心火

心火表現(xiàn)為口舌生瘡，心胸?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">
，失眠
，尿黃便結(jié)等癥狀。治療以清瀉心火為主
，可選用生地黃
、黃連、黃芩
、梔子等
，中成藥可選用牛黃清心丸等進(jìn)行治療。

茶療方：蓮心茶

原料：蓮心5~10克
。

用法：開水沖泡后飲用
。
功效：清心除煩。

春天吃什么食物去火

春季上火沒有明確比較好的食物

，最重要的是保證營養(yǎng)充足
、全面、均衡等
，一般可以吃白菜
、薺菜、黃瓜等食物
。
1.白菜：
性寒
，具有益胃生津、清熱除煩的功能
。白菜含豐富的維生素
、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動
，幫助消化
。而且，大白菜的維C含量高于蘋果和梨
，與柑橘類居于同一水平
，而且熱量還要低得多。
2.薺菜：
性味甘平
，具有和脾
、利水
、止血、明目的功效
。用于治療痢疾
、水腫、淋病
、乳糜尿
、吐血、便血
、血崩
、月經(jīng)過多、目赤腫疼等
。薺菜所含的蛋白質(zhì)
、鈣、維生素C尤多
，鈣含量超過豆腐
，胡蘿卜素含量與胡蘿卜相仿。薺菜為野菜中味最鮮美者
，是因?yàn)樗缓被徇_(dá)11種之多
。
3.黃瓜：
味甘，甜
、性涼
、苦、無毒
，入脾
、胃、大腸
；具有除熱
，利水利尿，清熱解毒的功效
；主治煩渴
，咽喉腫痛，火眼
，火燙傷等
。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類
、維生素B2
、維生素C
、維生素E
、胡蘿卜素
、鈣、磷
、鐵等營養(yǎng)成分
。
春季上火可以吃白菜、薺菜
、黃瓜等食物
。雖然這幾種食物有很好的功效，但食物代替不了藥物
，且具體效用也因人而異
。

吃什么能滋陰降火 推薦四種食物

對于一些經(jīng)常上火的人群來說，選擇一些去火的食物是不錯的選擇了

，同樣的也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，減少一些上火情況的發(fā)生哦。如果經(jīng)常上火
，下面的這些具有滋陰降火的食物不妨試試
，效果還是很不錯的呢。

第一

，豆制品

秋季多攝入豆制品能夠有效的去火

，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效
，適合秋季上火時食用
。豆制品可以有去火的作用，對于清熱解毒化瘀有好處
，還可以預(yù)防上火
，可以經(jīng)常吃。

第二

，綠茶

綠茶是屬于涼性的食物

，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣
，就起到了清熱去火的功效
，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀
，就可以喝綠茶來緩緩
，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用
。綠茶的話可以有降火氣的作用
，對于潤腸通便啊還有預(yù)防咽喉腫痛的情況有一定的好處和功效呢。

第三

，白開水

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)

，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜
，促進(jìn)新 陳代謝，增進(jìn)免疫功能
，提高機(jī)體抗病能力
。秋季氣候干燥，好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥
、上火的現(xiàn)象
。所以秋季就要多補(bǔ)充水份，喝白開水最好
，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水
。

第四，冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效

，還有養(yǎng)胃
，清除心火、皮火的功效
。適量的吃點(diǎn)冬瓜對降火很有幫助
。冬瓜可以有清熱解毒的作用，對于養(yǎng)胃生津有好處
，還可以降火
。

吃什么能滋陰降火的呢，上面的這四種食物就是不錯的選擇了

，可以經(jīng)常吃
，對于調(diào)理體質(zhì)來說很不錯，而且也可以有滋陰的作用
，多喝水
，多吃冬瓜，綠茶
，都是不錯的滋陰降火的首選哦
，趕緊試試吧。

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