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盤點三種適合春季養(yǎng)生吃的海鮮

生活常識網(wǎng) 2023-05-01 18:00:35

春季是一個萬物復(fù)蘇的時刻，各類的食物都已經(jīng)進(jìn)入到非常適合的時節(jié)

，除了一些新鮮的水果和蔬菜以外
，春季也是非常適合吃海鮮的
，那么哪些海鮮在春季吃是非常鮮美的呢?下面小編就為大家介紹一下哪些海鮮適合春季食用
，希望對大家平時的健康飲食有所幫助。

3種最適合春季吃的海鮮

1

、魷魚

魷魚中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，具有高蛋白

、低脂肪、低熱量的優(yōu)點
。并且成分中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)以及微量元素
，同時還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)
、EpA等高度不飽和脂肪酸，加上肉中所含的大量?div id="d48novz" class="flower left">
；撬?div id="d48novz" class="flower left">
，可以有效的減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇
，在預(yù)防防血管硬化
、膽結(jié)石的形成上都是很有幫助的。

但需要注意的是

，魷魚雖然美味，但并不適合所有人食用
，專家表示，患有高血脂
、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就需要謹(jǐn)慎使用
，同時魷魚性寒，脾胃虛寒的患者需要少吃
。

2、鯧魚

鯧魚的營養(yǎng)是非常豐富的

，在中醫(yī)上
，鯧魚具有益氣養(yǎng)血
、補胃益精
、滑利關(guān)節(jié)的功效
，尤其是對于消化不良、脾虛泄瀉
、貧血等病癥很有效果。

鯧魚不僅營養(yǎng)價值很高

，同吃還含有豐富的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效
，在緩解消化不良、脾虛泄瀉
、貧血等方面都是很有效果的。

3

、蛤蜊

春季是吃蟶子、蛤蜊等貝類海鮮的好季節(jié)

。尤其是蛤蜊其肉質(zhì)鮮美無比
，被稱為“天下第一鮮”
，同時它的營養(yǎng)價值也是非常全面的
，不僅含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物以及多種礦物質(zhì)元素和?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；撬岬榷喾N成分
，是預(yù)防中老年慢性病的最佳海鮮
。

在醫(yī)學(xué)上，蛤蜊味咸寒

，具有滋陰潤燥
、利尿消腫
、軟堅散結(jié)作用。但是蛤蜊也并不適合所有人食用
，像脾胃虛寒、腹瀉者應(yīng)少食此類海鮮
。

除了上面小編為大家介紹的三種食物外

，春季里
，大家還可以多吃一些對蝦
、帶魚、牡蠣
、皮皮蝦以及小海蝦等，這些海鮮不僅在春季是很常見的
，同時也是一種對身體營養(yǎng)價值很高的海鮮類食物，建議大家可以根據(jù)自己的個人情況適量的食用
，不過，對海鮮過敏的伙伴就要注意少吃了
。

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