春季養(yǎng)肝明目的兩款茶飲效果好

春季養(yǎng)肝明目的兩款茶飲效果好

春季馬上就要過(guò)去了，所以趕緊來(lái)享受春天的陽(yáng)光，春季雖然好，但是也會(huì)出現(xiàn)容易上火啊或者是肝脾虛弱的情況，春季可以選擇喝茶來(lái)緩解，下面小編就來(lái)介紹兩款適合春季養(yǎng)肝明目的茶，一起來(lái)看看吧。

蜜糖紅茶

配方：

紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。

功效：

此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。這樣的茶特別適合春季食用的哦，健脾消食，而且還可以有降糖的作用，特別是對(duì)于高血壓的人群來(lái)說(shuō)也是有不錯(cuò)的緩解的作用的哦。

菊花蜜飲

配方：

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。

功效：

具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。菊花和蜂蜜一起飲用的話可以抗輻射，而且還可以明目養(yǎng)肝，適合很多人群食用，特別是電腦族，是不錯(cuò)的選擇。

上面介紹了春季適合的兩款養(yǎng)生茶大家都學(xué)會(huì)如何泡制了嗎，春季多風(fēng)，而且很干燥，所以平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃水谷，喝茶也是一種養(yǎng)生的方式哦，平時(shí)的時(shí)候可以選擇這樣的茶品，對(duì)于保持健康有好處。

春天養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶

問(wèn)題一：春天喝什么花茶可以養(yǎng)肝養(yǎng)肺菊花枸杞茶的功效與作用
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,菊花對(duì)現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調(diào)理作用。而菊花里含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無(wú)害。
枸杞的性味甘平,中醫(yī)認(rèn)為,它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。
綜合上述,白領(lǐng)上班族、電腦族最適合喝菊花枸杞茶,日常喝菊花枸杞茶可以減輕眼睛疲勞。學(xué)習(xí)的學(xué)子們不妨也可以喝一喝。

問(wèn)題二：春天適合喝什么花茶養(yǎng)肝肝臟是人體最大的排毒器官，從中醫(yī)五行上說(shuō)，肝屬五行之木，因此春天是養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，春季養(yǎng)好肝，益陽(yáng)壯體，增加人體的抵抗力，是健康的根本。下面我來(lái)介紹幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。
方法/步驟：
1、養(yǎng)血護(hù)肝
春天天氣不穩(wěn)定，倒春寒都會(huì)損傷肝氣。血?dú)庾悴藕米o(hù)肝，因此養(yǎng)肝要先養(yǎng)血，食物的營(yíng)養(yǎng)通過(guò)血液循環(huán)才能輸送到全身各個(gè)器官。
閑暇時(shí)候多揉搓自己的手心和腳心，可以活血通經(jīng)絡(luò)。
2、菊花清肝
菊花茶對(duì)于是清肝明目極好的，可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起沖泡，都可以起到清肝排毒的效果。
春天天氣比較干燥，要多喝水、補(bǔ)充身體的水分、促進(jìn)新陳代謝，排出身體內(nèi)的毒素。
3、飲食養(yǎng)肝
日常飲食中多吃紅棗、番茄、動(dòng)物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類(lèi)等都已益肝養(yǎng)肝的食物。
飲食保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、偏食，不暴飲暴食，少吃辛辣 *** 性食物，多吃新鮮水果蔬菜。
4、少量飲酒
少量飲酒可以活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，但是大量飲酒會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，損傷肝臟。
可以適量飲些紅酒、黃酒，白酒是最?lèi)?ài)傷肝的。
5、適量運(yùn)動(dòng)
春季萬(wàn)物生發(fā)，吐故納新，適合戶外運(yùn)動(dòng)，可以去踏青、打球、放風(fēng)箏、瑜伽、練太極，呼吸一下新鮮空氣，有助于強(qiáng)身健體，使人體的氣血順暢，也有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。
運(yùn)動(dòng)時(shí)穿衣最好寬松舒適，有利于身體舒展、血液循環(huán)、經(jīng)絡(luò)通暢。
6、心平氣和
俗話說(shuō)“怒傷肝”，生氣發(fā)火都會(huì)使肝氣郁結(jié)，保持心平氣和，不要大喜大怒，才能平衡五臟之氣，肝氣順暢。
要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，遇到不快樂(lè)的事要排解，保持樂(lè)觀豁達(dá)的心情。

問(wèn)題三：春季補(bǔ)肝吃什么 養(yǎng)肝護(hù)肝補(bǔ)肝茶1、葡萄：預(yù)防乙肝
葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進(jìn)食欲，這對(duì)預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。同時(shí)，因?yàn)槠咸阎泻猩锘钚晕镔|(zhì)，可消除體內(nèi)的自由基，這對(duì)那些肝臟功能不是很好的人，有利于輔助治療。
吃葡萄后不能立刻喝水。吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
2、枸杞：降壓補(bǔ)肝
枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等保護(hù)眼睛健康所必需的營(yíng)養(yǎng)素，故有明目的功效。枸杞還有提高機(jī)體免疫力的作用，能補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、止消渴、暖身體、抗衰老等。春季常食枸杞子，還有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
枸杞性質(zhì)比較溫和，一般人都可以食用，稍多也無(wú)礙，但不可太過(guò)。通常枸杞不宜與過(guò)多藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅棗等同食。
3、韭菜：補(bǔ)肝養(yǎng)腎
韭菜根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀；韭菜葉味甘辛咸，性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀，補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精。
春天吃韭菜最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血，稱(chēng)為“韭菜豬肝湯”。適用于肝病、夜盲癥、便秘及腎陽(yáng)不足等患者。
4、菠菜：養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝
菠菜素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱(chēng)，它富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素，能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝的作用。
春天用菠菜來(lái)煲湯最佳，菠菜湯也可以清潤(rùn)腸胃，有助消化，緩解飽滯。挑選菠菜時(shí)以色澤濃綠，根為紅色，莖葉不老，無(wú)抽苔開(kāi)花，不帶黃爛葉者為佳。
5、鱸魚(yú)：補(bǔ)肝益腎
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，鱸魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素；鱸魚(yú)有顯著的食療作用，手術(shù)后患者食鱸魚(yú)能生肌長(zhǎng)肉、迅速康復(fù)。鱸魚(yú)還具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎虛弱的人有很好的補(bǔ)益作用。
鱸魚(yú)肉質(zhì) *** ，沒(méi)有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。清蒸的做法如下：新鮮鱸魚(yú)洗凈后用鹽抹勻；盤(pán)子下墊上幾片蔥姜，將魚(yú)放在上面，在魚(yú)肚里和魚(yú)身上放兩片姜；蒸八分鐘；出鍋后淋上點(diǎn)蒸魚(yú)豉油，撒點(diǎn)蔥絲，熱鍋燒油，淋在上面就行了。
春季補(bǔ)肝吃什么？除了以上食物外，下面四種食物的補(bǔ)肝功效也不錯(cuò)，不妨來(lái)看看。
6、紅棗：保肝排毒
大棗內(nèi)含有三萜類(lèi)化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，大棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達(dá)到保肝排毒的功效。
大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。并且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較堅(jiān)苦，必然要細(xì)嚼慢咽。
7、雞肝：補(bǔ)血養(yǎng)肝
雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。動(dòng)物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買(mǎi)回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應(yīng)把肝放在自來(lái)水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。
具體食用方法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍卫夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服食，每日1次，服用半個(gè)月，便可見(jiàn)效。
8、鴨血：養(yǎng)肝血
鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血而治貧血，是養(yǎng)肝的最佳食品之一。鴨血也稱(chēng)“液體肉”，通常被制成血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳......>>

問(wèn)題四：春天養(yǎng)肝,扶肝喝什么草藥茶好呢白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也不錯(cuò)。

問(wèn)題五：喝什么茶能養(yǎng)肝茵陳茶：有清濕熱，保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效，亦是養(yǎng)肝、護(hù)肝佳品，特別適合轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。綠茶：含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)是極為有利的。　金銀花茶：具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，是春季時(shí)節(jié)養(yǎng)肝護(hù)肝的佳品。

問(wèn)題六：春季養(yǎng)生喝什么茶 5款好茶養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝降血脂1、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。春季干燥易引發(fā)肝火旺盛，杜仲具有補(bǔ)肝腎，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，高血壓、安胎的功效。
2、玫瑰花茶
春季皮膚易干燥。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

問(wèn)題七：喝茶也能養(yǎng)肝護(hù)肝，肝不好的人能喝什么茶喝綠茶，如果胃也不好的話，喝老白茶。

問(wèn)題八：春天喝什么花茶最好？春花夏綠秋青冬紅，此花為茉莉花茶。
春季花茶還可以選擇養(yǎng)肝護(hù)肝清肝平肝的茶品，比如枸杞菊花茶，絞股藍(lán)茶，玫瑰花茶，梅花茶等等。

問(wèn)題九：養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么？專(zhuān)家提醒：在肝病高發(fā)季節(jié)，飲食宜清淡、化濕、養(yǎng)陰，慎溫補(bǔ)
由于春季有氣候多變、多雨、潮濕等的氣候特征，一些本身有肝膽潛伏炎癥的患者，由于內(nèi)外因的影響，易加重了病情，導(dǎo)致肝病復(fù)發(fā)。中山大學(xué)附屬三院中醫(yī)科主任楊宏志介紹，春季是肝病容易復(fù)發(fā)季節(jié)，從門(mén)診量看，肝病患者數(shù)量通常在4-5月達(dá)到高峰。
按中醫(yī)理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事。也就是說(shuō)，春季是肝臟當(dāng)令的季節(jié)，要養(yǎng)陽(yáng)益肝，以防肝臟淤滯不暢，因此春季護(hù)肝尤為重要。楊宏志認(rèn)為，在養(yǎng)肝、護(hù)肝的過(guò)程中，飲食尤其要注意，應(yīng)遵循四季氣候變化來(lái)飲食，否則不利健康，還會(huì)引起疾病變化。
20多歲小李，患慢性小三陽(yáng)（e抗原陰性）已經(jīng)三四年了。最近一次請(qǐng)客吃飯，見(jiàn)基圍蝦比較鮮甜，就多吃了一些，過(guò)了幾天肝病就復(fù)發(fā)了，出現(xiàn)口干、口苦、黃疸等不適。楊宏志解釋?zhuān)∪?yáng)屬于濕熱、余毒未盡，免疫紊亂的狀態(tài)，在這種情況下，如果受外界因素 *** ，病情將加重。蝦有壯陽(yáng)、助火之功，吃多了易動(dòng)肝火而誘發(fā)疾病。
食物有功效和作用之分，患者體質(zhì)也有寒熱之別，所以不同體質(zhì)有不同的飲食禁忌，尤其在肝病高發(fā)的季節(jié)，需要在飲食上謹(jǐn)慎注意。

問(wèn)題十：春季最適合喝什么茶春季適合茉莉花茶和龍井茶

春天喝什么茶可以養(yǎng)肝護(hù)肝

每當(dāng)?shù)搅舜禾?，很多人?duì)于養(yǎng)生都是非常注重的，不少朋友都非常喜歡喝茶，特別是對(duì)于想要養(yǎng)肝的人來(lái)說(shuō)，喝一些茶確實(shí)是非常有幫助的，那么春天喝什么茶可以養(yǎng)肝呢？很多朋友都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)，將為大家做出相關(guān)的介紹，希望可以對(duì)各位有所幫助。
養(yǎng)肝茶：使用柴胡3錢(qián)、茵陳2錢(qián)、青蒿2錢(qián)、薄荷2錢(qián)、生姜3片，加水煮成茶飲，放溫后即可飲用。這款茶可以在平時(shí)經(jīng)常飲用，養(yǎng)肝的效果非常不錯(cuò)，為制作這款茶的食材，都是有益健康的食材，在春季想要養(yǎng)肝的話，喝這款茶絕對(duì)錯(cuò)不了。

柴胡人參飲：可取柴胡4錢(qián)和西洋蔘3錢(qián)，泡煮熱水成茶飲，日常飲用，可以疏肝解郁，改善口干舌燥的肝火旺盛癥狀。此茶非常適合在春季養(yǎng)肝的人進(jìn)行飲用。
甘麥大棗解郁茶：取浮小麥2兩、紅棗5顆、甘草2錢(qián)，加水煮成茶飲，放溫后飲用。此茶有降肝火、抒解壓力和改善緊張、焦慮等官能失調(diào)癥狀的作用。

山楂酸梅湯：取山楂3錢(qián)和烏梅5顆，加水煮成茶飲，依個(gè)人喜好酌量加入少許砂糖調(diào)味、平衡酸味即可。中醫(yī)學(xué)有「五味入五臟」的論點(diǎn)，其中酸味入肝，肝又主筋，平日多飲用山楂酸梅湯，有助解降肝火和消除疲勞。

雙花茶飲：取菊花4錢(qián)、銀花3錢(qián)、山楂3錢(qián)、柴胡2錢(qián)，加水煮成茶飲，酌量加入蜂蜜調(diào)味，即可飲用。此茶飲有調(diào)養(yǎng)肝氣、清熱解毒、去頭目腫痛、舒緩眩暈和咽痛，預(yù)防高血壓和高血脂等作用。春季養(yǎng)肝就喝雙花茶飲。
上文所介紹的這幾種茶，養(yǎng)肝的效果是非常不錯(cuò)的，在春天如果想要養(yǎng)肝的話，那么喝這些茶準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，不僅可以養(yǎng)護(hù)肝臟健康，而且能夠提神醒腦，對(duì)于人體的保健功效非常多，當(dāng)然這些茶的飲用要注意適量忌口，也不要過(guò)量，過(guò)量的飲用，有時(shí)候也會(huì)造成不良的反應(yīng)。

春季明目喝什么茶好？

春季主要就是養(yǎng)肝明目,養(yǎng)肝明目首選的方式就是喝茶，那么你們知道那春季喝什么茶可以明目嗎?跟著我一起來(lái)看看吧。
春季明目茶飲
1、枸杞菊花茶

材料:枸杞五錢(qián)、菊花六錢(qián),冰糖少許。

做法:將枸杞加水1500cc,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,再將菊花放入,大火煮沸后熄火五分鐘,撈去菊花,再以冰糖調(diào)味。***亦可以等量熱水沖泡,唯效力較輕***。
功效:清肝明目。

枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零食來(lái)吃,對(duì)眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問(wèn)題都有很大的緩解。將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡,每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感,同時(shí)使眼睛溼潤(rùn)、明亮。

菊花含氨基酸等成分,有抗病毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用,對(duì)于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果。

2、五味蜜茶

原料:五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶

功效:養(yǎng)陰清熱,緩解眼干,增強(qiáng)視力。

制法:首先將五味子倒入鍋內(nèi),略微翻炒出香味后關(guān)火,放置一邊備用,在鍋內(nèi)加水,水開(kāi)以后加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過(guò)的北五味子,同煮3分鐘左右,然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi),等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味,即可飲用。

3、霜桑葉茶

原料:霜桑葉15--20克

功效:潤(rùn)眼明目 治療眼干眼熱 眼昏。

制法:霜桑葉水熱煎過(guò)濾,放涼用干紗布浸汁敷眼,或者熱薰。

4、其他

4.1、清熱明目茶

原料:生地 麥冬 菊花 金銀花

功效:清熱解毒 滋陰明目;

做法:將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內(nèi),用沸水沖泡后,悶上20分鐘左右,就可以飲用了。

4.2、決明子茶

決明子10克菊花5克山楂15克

材料:決明子 10克、菊花5克、山楂15克。

作法:決明子略搗碎后,加入菊花、山楂,以沸水沖洗,加蓋燜約 30分鐘,即可飲用。

功效:主治頭部暈眩,目昏干澀,視力減退。

4.3、五味細(xì)芽茶

配方:細(xì)芽茶9克,黃芩60克,川芎30克,白芷15克,荊芥12克。

用法:共研細(xì)末,每服6-9克,茶開(kāi)水沖泡

功效:用于風(fēng)熱上攻,頭目昏重等。

4.4、夏季明目茶

原料:桑葉、菊花、谷精草、密蒙花各6克

用法:泡茶飲用,有疏散風(fēng)熱、清肝明目之效。宜于急性結(jié)膜炎、風(fēng)熱目赤腫痛、頭脹痛者。
春季清肝明目食物
1、蔬菜：胡蘿卜、豌豆尖

常吃胡蘿卜，一是清肝明目，可治療夜盲癥。二是利膈寬腸。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A。進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

豌豆尖有清肝明目的食療功效，它有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。其中高含量的胡蘿卜素，還可以保護(hù)上皮細(xì)胞完整、預(yù)防炎癥、提高免疫力。尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。同時(shí)，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟。

2、水果：草莓、桑葚

草莓有多種維生素和氨基酸，其維生素C的含量比柑橘高出3倍，另外還含有鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì)，屬于一種營(yíng)養(yǎng)豐富的高檔水果，常吃草莓可以幫助消化，鞏固齒齦，清新口氣、滋潤(rùn)喉嚨等，加上豐富的胡蘿卜素含量，草莓還有明目清肝的作用。

桑葚被稱(chēng)為“民間圣果”，因?yàn)槠湮睹蓝嘀夜πФ鄻佣钍苋藗兿矏?ài)。中醫(yī)上說(shuō)桑葚屬于微寒的水果，具有健脾補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時(shí)，桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿卜素。女性經(jīng)常吃不僅可以補(bǔ)腎滋陰，還能養(yǎng)顏抗衰老。

3、中藥：枸杞、桑葉

枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、B2、C、鈣、鐵等，都具有健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來(lái)泡茶最為實(shí)用。適合吃枸杞子的人是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，而且要長(zhǎng)期吃，每天吃一點(diǎn)才會(huì)有效果。 看過(guò)春季明目茶飲介紹的人還會(huì)看：

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