這三種滋補(bǔ)美膚的水果最適合春天吃
春天
，是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)
，也是我們吃水果的季節(jié)。常吃水果對(duì)我們的肌膚
。身體有著很好地幫助的哦
。尤其是在經(jīng)過(guò)春冬兩季交換的時(shí)節(jié)
，我們的身體功能和肌膚都處于比較脆弱的階段了
，因而
，此時(shí)
，我們就該多吃些水果來(lái)進(jìn)補(bǔ)一下了
。那么，春天吃哪些水果好呢?我們不如一起來(lái)看一下吧!
春天吃這些水果好
美膚的水果最適合春天吃.png)
1
、春季第一果——草莓
草莓不僅是公認(rèn)的“春季第一果”
，而且有健脾、潤(rùn)肺
、補(bǔ)血
、益氣的功效，老少皆宜
，尤其對(duì)于體虛者
，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。
同時(shí)草莓中含有的鐵元素
、葡萄糖
、果糖等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病哦
。
2
、解渴專(zhuān)家——菠蘿
和其它季節(jié)的菠蘿相比，春季的菠蘿香味更濃郁
、口感也更水潤(rùn)
，因此在干燥的春季，菠蘿成為了“解渴專(zhuān)家”
。菠蘿不僅解渴還能幫助消化
，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)
。同時(shí)
，當(dāng)你吃完大魚(yú)大肉后就更該吃菠蘿了，因?yàn)樗梢灶A(yù)防脂肪堆積哦
。
3
、美顏高手——車(chē)?yán)遄?/p>
春季到了
，一個(gè)好的氣色是所有人的愿望
，而車(chē)?yán)遄泳湍芎芎玫臐M(mǎn)足大家的這個(gè)愿望。因?yàn)檐?chē)?yán)遄拥暮F量特別高
，位于各種水果之首
。
車(chē)?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃
，祛風(fēng)濕
，讓你的皮膚白里透紅，氣色很不錯(cuò)哦
，而且對(duì)食欲不振
，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處
。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“春天吃哪些水果好”的內(nèi)容介紹
，想必大家認(rèn)真看完本文章后一定有了不少的收獲吧?是不是，就更加愛(ài)上吃水果了呢?尤其是小編今天為大家介紹的這幾種水果很不錯(cuò)哦
。春季
，是我們?cè)擆B(yǎng)身的時(shí)候了常吃水果對(duì)皮膚也是棒棒的咯。
春天吃什么水果對(duì)皮膚好
1
、西蘭花——祛斑
、滋潤(rùn) 西蘭花的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克
，是白花菜的3倍
，番茄的4倍。它還含有多種維生素
，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品
，能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生
。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤(rùn)澤光滑
。 2、獼猴桃——白皙水潤(rùn) 獼猴桃也叫奇異果
，被喻為“美膚金礦”
，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C
、維生素B
、維生素D、鈣
、磷
、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。尤其是現(xiàn)在市場(chǎng)上很暢銷(xiāo)的佳沛新西蘭奇異果
，在同等質(zhì)量的27種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排行中名列第一：它的維生素C含量是柳橙的1.7倍
，膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維生素E含量是櫻桃的2倍
，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍
，而鈣的含量是香蕉的2.5倍，同時(shí)它也是鉀鎂鋅等微量元素的豐富來(lái)源，是名副其實(shí)的“美容水果”
。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用
，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成
，預(yù)防色素沉著
，保持皮膚白皙透明。 3
、菠菜——加速血液循環(huán)
，改善暗沉肌膚 許多女孩都不喜歡吃菠菜，其實(shí)菠菜含有豐富的鐵質(zhì)
、維生素C和維生素A
，而鐵質(zhì)是改善貧血的法寶，所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜
，豬肝里也有很多鐵質(zhì)
，但是如果吃了太多的豬肝，會(huì)過(guò)量地?cái)z取維生素A
，而且熱量也很高
，不僅對(duì)皮膚不好，對(duì)身體也不好
。菠菜中還富含抗氧化劑
，如維生素E和硒元素，這些也是抵抗衰老
、美白肌膚的重要元素
。 4、櫻桃——提升肌膚美白紅潤(rùn)的程度 櫻桃自古以來(lái)就是美容果
，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤(rùn)
，還可去皺清斑，近年來(lái)不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物
。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素
，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤(rùn)
。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成。另外
，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。 5、豆腐——水嫩潤(rùn)白不再遙遠(yuǎn) 豆腐含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至可以與魚(yú)肉相媲美
，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于全價(jià)蛋白
，氨基酸的組成比較好
，人體必需的8種氨基酸它都有，可制造血紅蛋白以傳送氧氣
，讓肌膚紅潤(rùn)白皙
。豆腐中還含有豐富的美膚成分，其中維生素B6可以有效促進(jìn)新陳代謝
，以保持肌膚的光鮮水潤(rùn)
。多吃豆腐，成為“豆腐西施”看來(lái)并不是夢(mèng)想
！ 6
、檸檬——美白王中王 檸檬含有豐富的維生素C，堪稱(chēng)“美白之王”
。檸檬屬于柑橘類(lèi)的水果
，美容價(jià)值非常高，豐富的維生素C對(duì)促進(jìn)新陳代謝
、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體抵御能力等都十分有幫助
。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分
，大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝
、美白淡斑、收細(xì)毛孔
、軟化老化角質(zhì)
，令肌膚白皙有光澤。 PS.多攝入富含維生素C的食物
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)
，但當(dāng)加入維生素C時(shí)
，則可阻斷黑色素的形成。因此
，多吃富含維生素C的食物
，如酸棗、鮮棗
、蕃茄
、刺梨、柑桔
，新鮮綠葉蔬菜等
。 匿名 回答采納率:43.5% 2009-03-05 08:49 檢舉 檸檬：深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂
，美白、去斑成分中尤為多見(jiàn)
。 柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定
、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒
，能使肌膚保持濕潤(rùn)
，并抗氧化。 菠蘿：對(duì)身體有很好的清潔
、排毒作用
。 木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)
。 葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能
，能抑制自由基，有效延緩衰老
；而葡萄果核可軟化肌膚
，使皮膚滋潤(rùn)保濕。 櫻桃：含鐵量是眾水果之首
，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)
，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來(lái)
。 草莓：含多種果酸
，能增白、增彈性
，使皮膚滋潤(rùn)保濕
，更適合油性肌膚. 奇異果：維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分
，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效
。
春季吃什么水果最為好 ？
春季天氣干燥
，溫度變幻無(wú)常，因此適當(dāng)?shù)某孕┧梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)
，還可以補(bǔ)充一些膳食營(yíng)養(yǎng)
。那么你知道春天吃什么水果好呢？春季吃水果的原則是什么呢
？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴大家春季吃水果的2項(xiàng)原則以及適合春天食用的水果
，一起來(lái)看看吧。
水果之所以能養(yǎng)生
，是因?yàn)樗麃?lái)源于大自然
，是天然食品
，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)
、膳食纖維和抗氧化物等
，能夠營(yíng)養(yǎng)機(jī)體，促進(jìn)新陳代謝
，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養(yǎng)生滋補(bǔ)
、防病治病的功效
。
春季吃水果原則
1.寒熱水果搭配吃
溫?zé)嵝运饕校簷烟摇⑻易?div id="4qifd00" class="flower right">
、栗子
、大棗、核桃仁
、橘子
、金橘等。不過(guò)溫?zé)嵝运远嗔?div id="4qifd00" class="flower right">
，容易上火?br>寒涼性水果主要有：香蕉
、甘蔗、芒果
、枇杷
、蘋(píng)果、梨
、草莓
、柚子、橙等
。
平性水果主要有：菠蘿
、楊桃、木瓜
、百合
、蓮子、花生
、榛子
、黑芝麻等。我們平常所食的水果中
，平性水果所占比例較大
，溫?zé)嵝缘拇沃疀鲂缘膭t更次之
。
在中醫(yī)方面主要強(qiáng)調(diào)的是陰陽(yáng)均衡
、調(diào)和
，因此那些體質(zhì)偏熱的人適合多多食用寒涼性食物，而體質(zhì)偏寒的人則應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄?div id="d48novz" class="flower left">
，?dāng)然
，吃水果也是一樣的道理。
2. 酸甜水果分開(kāi)食
春食水果中
，以酸味和甘味的水果較為多見(jiàn)
。酸味水果主要有橘子、葡萄柚
、枇杷
、山楂、梨等
，它們普遍具有收斂止汗
、開(kāi)胃生津、助消化的功效
。甘即甜
，這類(lèi)食物很多，常見(jiàn)的有甘蔗
、梨
、花生、西瓜
、香蕉
、櫻桃、橘子
、黑芝麻
、栗子、大棗
、蓮子
、桂圓肉、枸杞子等
，它們通常有滋養(yǎng)
、補(bǔ)虛、止痛的功效
。還有些水果大多微酸
、微甜，如蘋(píng)果
、木瓜
、楊桃、菠蘿
、草莓
、百合
、松子、榛子
、核桃肉
、葡萄干等，多被歸為平性
。
6種春季適宜吃的水果
1.梨：潤(rùn)肺止咳 滋養(yǎng)腸胃
梨是冬春水果中的首選
，它含蘋(píng)果酸、檸檬酸
、葡萄糖
、果糖、鈣
、磷
、鐵以及多種維生素
，梨有潤(rùn)喉生津
、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能
，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱
、咽干喉痛
、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
除此以外
，梨還有降低血壓
、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者
，如果有頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨
，可減輕癥狀
。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用
。但是
，因?yàn)槔嫘院洌⑽柑摵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，消化不良及產(chǎn)后血虛的人
，不可多食。
2.檸檬：護(hù)膚美容 防干燥
要想擁有水嫩的皮膚
，檸檬絕對(duì)是護(hù)膚的最佳選擇
，一直以來(lái)檸檬都是水果中的美容佳品
。檸檬中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像維他命c(diǎn)
、有機(jī)酸
、礦物質(zhì)等，這些都是保護(hù)皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)
。但是要注意
，在使用檸檬護(hù)膚的時(shí)候，最好是通過(guò)喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式
，這樣才能更好的達(dá)到護(hù)膚的功效
。
(養(yǎng)生)
3.枇杷：祛痰止咳 保護(hù)肌膚
枇杷性微涼，味甘酸
，含有蛋白質(zhì)
、碳水化合物、鐵
、鈣
、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
。枇杷中含有大量胡蘿卜素，可保護(hù)視力
，保護(hù)肌膚
。枇杷中含有水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌
，可促進(jìn)食欲
，幫助消化吸收。枇杷還含有抗氧化作用的多酚成分
，能預(yù)防癌癥
，延緩衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷
，能夠潤(rùn)肺
、止咳、祛痰
，治療各種咳嗽
。
4.櫻桃：健脾開(kāi)胃 補(bǔ)中益氣
素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培
。櫻桃果實(shí)肉厚
，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富
，其鐵的含量尤為突出
，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上
，居水果首位
。櫻桃性溫，味甘微酸
，具有補(bǔ)中益氣
，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效
。春食櫻桃可發(fā)汗
、益氣、祛風(fēng)及透疹
。需注意的是
，櫻桃屬火，不可多食
，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食
。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇
。
5.菠蘿：清理腸胃 滋養(yǎng)肌膚
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)
，增加腸胃蠕動(dòng)
。另外
，豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂
，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮
，同時(shí)也可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。其果肉可以作為面膜
，是最香甜的護(hù)理用品
。
6.楊桃：生津止渴 預(yù)防疾病
楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴
，迅速補(bǔ)充人體的水分
，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利于清燥潤(rùn)腸
，消除疲勞感
。楊桃所含的大量揮發(fā)性成分、胡蘿卜素
、糖類(lèi)及維生素B
、C等，可消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍
，防治風(fēng)火牙痛
、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)
，還有緩解小便短赤澀痛的療效
。楊桃還能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降血脂
、降膽固醇的作用
，可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病
，同時(shí)還可保護(hù)肝臟
，降低血糖，是春季極好的保健食品
。楊桃性寒
，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
一般情況下
，楊桃一次食用半個(gè)為宜
，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者
，應(yīng)遠(yuǎn)離楊桃
。
少吃反季水果
草莓
中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓
，一般是激素過(guò)量所致
。草莓用了催熟劑或其他激素類(lèi)藥后生長(zhǎng)期變短，顏色也新鮮了
，但果味卻變淡了
。
香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來(lái)催熟
，但果肉吃上去仍是硬硬的
，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的
。
西瓜
超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑
、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒
。這種西瓜皮上的條紋不均勻
，切開(kāi)后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的
，吃完嘴里有異味
。
葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑———乙烯利
。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒(méi)有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕
，過(guò)一兩天青葡萄就變成紫葡萄
。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道春天吃什么水果好了嗎
？小編介紹的一些適合春天食用的水果你都記清楚了嗎
？水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，大家一定要養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣哦
，但是也要注意正確食用水果
。
春天適合吃什么水果有哪些
春天適合吃什么水果有哪些
你知道春天適合吃什么水果有哪些嗎？生活中我們經(jīng)常會(huì)吃水果
，其實(shí)不是所有水果都適合在春天吃的
，那么春天適合吃什么水果有哪些呢？下面是我為大家收集的適合春吃的水果種類(lèi)
，供大家參考借鑒
，希望可以幫助到有需要的朋友。
春天適合吃什么水果有哪些1 1、菠蘿
菠蘿是應(yīng)季水果
，色澤鮮艷且口感清脆甘甜，備受人們的喜愛(ài)
。菠蘿中的“菠蘿朊酶”能分解蛋白質(zhì)
，有促進(jìn)消化，消除水腫和炎癥
，促進(jìn)血液循環(huán)的作用
。在吃過(guò)一些比較油膩的食物之后，吃點(diǎn)菠蘿還有防止脂肪沉積的作用
。菠蘿對(duì)腎炎
、高血壓患者都有益處
，它還能幫助健胃消食
、補(bǔ)脾止瀉等，是春季絕佳的補(bǔ)品
。
2、梨
梨是冬春水果中的首選，它含蘋(píng)果酸
、檸檬酸
、葡萄糖、果糖
、鈣
、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津
、潤(rùn)肺止咳
、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽
、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛
、大便燥結(jié)等癥較為適宜
。
3、草莓
草莓是常見(jiàn)的一種水果
，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”
，是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來(lái)都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血
、益氣
、健脾、潤(rùn)肺的功效
，老少皆宜
，尤其對(duì)于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一
。草莓含豐富維生素C
，有幫助消化的'功效，與此同時(shí)
，草莓還可以鞏固齒齦
，清新口氣，潤(rùn)澤喉部
。此外草莓中含有的鐵元素
、葡萄糖、果糖
、蘋(píng)果酸
、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽
、長(zhǎng)火癤子等疾病
。
4、車(chē)?yán)遄?/strong>
車(chē)?yán)遄拥暮F量特別高
，位于各種水果之首
。常食車(chē)?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智。車(chē)?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富
，具有調(diào)中益氣
，健脾和胃，祛風(fēng)濕
，“令人面孔好顏色
，美志性”之功效，對(duì)食欲不振
，消化不良
、風(fēng)濕身痛等均有益處。
5、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì)
，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分
，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外
，有利于清燥潤(rùn)腸，消除疲勞感
。楊桃還能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收
，有降血脂、降膽固醇的作用
，可以預(yù)防高血壓
、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，同時(shí)還可保護(hù)肝臟
，降低血糖
，是春季極好的保健食品。楊桃性寒
，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用
。
6、芒果
芒果富含維生素B6
，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要
。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專(zhuān)注度
，并改善記憶
。芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素
。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平
。
春天適合吃什么水果有哪些2 1、春季最適合吃枇杷
每年清明前后是踏青出游的好時(shí)節(jié),也是枇杷成熟之時(shí)
。枇杷柔軟多汁,風(fēng)味甘甜,肉質(zhì)細(xì)膩。中醫(yī)認(rèn)為枇杷有潤(rùn)肺止渴和下氣的作用,食療用來(lái)輔助治療肺痿
、咳嗽
、吐血、衄血
、燥渴
、嘔逆等病癥。成熟的枇杷味道甜美,營(yíng)養(yǎng)頗豐,胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三,對(duì)于維持眼睛和皮膚的健康
、改善夜盲癥
、皮膚粗糙的狀況都有幫助。2
、春季最適合吃櫻桃
2、春季最適合吃櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫(yī)古籍里稱(chēng)它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色,美態(tài)”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍
、棗的10倍
、山楂的13倍、蘋(píng)果的20倍,居各種水果之首
。多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病
。
3 、春季最適合吃橙子
橙子是公認(rèn)的一種“療疾佳果”,它外觀(guān)上看顏色鮮艷,吃起來(lái)皮薄多汁,酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富
。正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩
、消積食、止渴
、醒酒的作用
。橙子中還有含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥
、高血壓
、動(dòng)脈硬化者食用。
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