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第一

、大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

因?yàn)榇汗?jié)是我們?nèi)梭w肝臟最為旺盛的時候，也就是我們經(jīng)常說的肝火旺

，這個時候就應(yīng)該食用一些護(hù)肝健脾的食物，可以利用一些大棗、蜂蜜、山藥、芡實(shí)、蓮子等加入梗米中熬至成粥，這些食物不僅可以有護(hù)肝養(yǎng)肝的作用，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用哦，可以幫助你趕走春季容易犯困的情況，還有滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。

第二

、春季最適合的口味：省酸增甘

因?yàn)榇禾礻枤獬醢l(fā)，這個時候應(yīng)該增甘減酸

，酸性的食物可以直接進(jìn)入人體的肝臟，甜性的食物則是進(jìn)入我們的脾臟，酸性的食物攝入過多會因?yàn)槲杆岬姆置谡系K，影響到人體正常的消化吸收功能，這個適合應(yīng)該少吃酸性的食物，這樣可以減少脾胃的負(fù)擔(dān)，可以多吃蔥姜，花生啊，或者是鴨肉百合等食物，具有消火的作用。

第三、最合適食用的青菜

春節(jié)最適合食用的青菜非小白菜和油麥菜莫屬了

，春困是春天最常發(fā)的癥狀，所以這個時候就要減少油脂的攝入，盡量吃得清淡，綠葉青菜可以補(bǔ)充人體所需的維生素和各種氧化物質(zhì)，蔬菜中的各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)也是可以起到幫助人體預(yù)防春困的作用，而且選擇一些苦味的綠葉菜不僅可以增強(qiáng)食欲，而且還可以有解毒消暑的作用哦，平時不妨多吃一些油麥菜啊，或者是小白菜等都是不錯的選擇哦