、舞劍、打球、散步、慢跑、做體操等等。需要注意鍛煉的時(shí)間5點(diǎn)~7點(diǎn)為宜。

4.按摩：春季的時(shí)候容易勞累

，可采取拍打法和捏脊法進(jìn)行按摩。拍打法是手指并攏從肩頸部位向下拍打到腰骶部位，捏脊法是背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上，直接捏到肩背部，一天3-5遍就可以。這樣可以緩解身體。

春季養(yǎng)生知識就為您介紹這么多

，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹春季養(yǎng)生要注意保暖、要注意睡眠、要有好的心情、要會按摩的方法，相信您都知道怎么做了，如果您也想要在春季養(yǎng)生，那就學(xué)著做一些吧，相信健康的方式進(jìn)行養(yǎng)生，讓您少疾病多健康。

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