春季濕氣重如何除濕
春季中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡的情況
，這樣就會(huì)造成臉上油膩，有的還會(huì)有皮膚起疹
、沒(méi)有食欲、手腳冰冷等癥狀
，這主要是濕氣重的表現(xiàn)
。那春季濕氣大怎么解決?大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹春季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
、飲食來(lái)調(diào)節(jié)
。
1
、飲食清淡適量：濕氣重的問(wèn)題
，通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的代謝，解決濕氣重的問(wèn)題要適量均衡的飲食
，一些造成腸胃悶脹
、發(fā)炎的油膩食物不要吃、甜食油炸品也不要吃
、生冷食物，因?yàn)闀?huì)加重濕氣重的問(wèn)題
，冰品也要杜絕，最好在烹調(diào)一下吃
。這樣就不會(huì)再有濕氣重的情況了
。
2
、越懶越要運(yùn)動(dòng)：濕氣重是飲食油膩
、缺乏運(yùn)動(dòng)的人患有
，飲食方面介紹完了
，對(duì)運(yùn)動(dòng)
，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，這樣就表現(xiàn)出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)一系列的病癥
，因此要注意運(yùn)動(dòng)
。才利于濕氣的好轉(zhuǎn)
。
3、避環(huán)境的濕氣：人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣有自身的問(wèn)題
，也有與環(huán)境有關(guān)系，在潮濕
、陰冷的環(huán)境中濕氣入侵體內(nèi)
，這樣就會(huì)引起身體的不適
。在平時(shí)的時(shí)候要注意不要直接睡地板
、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未干的衣服
，多開(kāi)窗透氣，讓濕氣跑出去
。
4、薏米煮粥：去濕氣的好食材薏米用來(lái)煮粥
，幫助身體去濕氣
，薏米性味甘淡微寒，有健脾去濕
、利水消腫、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
，在粥里面加上紅豆更好，紅豆有利水消腫
、健脾止瀉的效果
。薏米紅豆加水煮熟可以利尿除濕
、美容等效果
。
春季濕氣大怎么解決?相信您都了解了，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體器官運(yùn)作排除濕氣
、食療有利尿去濕的效果，經(jīng)常食用非常好
，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹濕氣重雖然不是大病
，但還是及時(shí)調(diào)理比較好
，專(zhuān)家為您介紹的方法都能夠幫助您很好的去除濕氣哦
。
春天身體難逃濕氣侵害 教您祛濕五招
本文專(zhuān)家：
李定文
，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任
屈留新
，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科
代金剛，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)理論研究室副研究員
春天氣候潮濕
、陰冷、反復(fù)多變
，空氣濕氣濃度大
，身體也難逃濕氣的侵害
。
昏昏欲睡
、腸胃不佳、精神不振
、四肢沉重、皮膚起疹子等小毛病都是濕氣重的表現(xiàn)
。因此，春季為身體除濕是很關(guān)鍵的一步
。
1. 太懶：多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文表示，春天本是欣欣向榮的季節(jié)
，但有些人一進(jìn)春天就不愛(ài)活動(dòng)
，不管做什么都提不起勁頭，身體乏力
、少氣懶言
。
其實(shí)他們不是懶
，而是濕氣重的表現(xiàn)
。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病
。
大自然的陽(yáng)光是最好的養(yǎng)陽(yáng)祛濕方式
，所以多曬曬太陽(yáng)
，在陽(yáng)光下慢跑
、踢球都是非常好的祛除體內(nèi)濕氣的方式。運(yùn)動(dòng)之后一般會(huì)有發(fā)熱
、出汗的現(xiàn)象，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽(yáng)氣
，陽(yáng)氣足
，精神頭就足
。
特別是春天
，晨起運(yùn)動(dòng)對(duì)人體陽(yáng)氣的增強(qiáng)最為關(guān)鍵，別忘了
，“一年之計(jì)在于春”。
隔日一次用艾灸熏烤關(guān)元穴
，也能使身體的不適得到很大的改善
。關(guān)元穴在臍下正中三寸處
，即自己的手四指并攏
，從臍向下四個(gè)橫指的位置。通過(guò)灸治
，不斷地把陽(yáng)熱之氣導(dǎo)入關(guān)元，對(duì)溫養(yǎng)人的胃
、子宮以及周身陽(yáng)氣
，均有良好的效果。
2. 太疼：頸椎痛常揉大椎穴
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科屈留新表示
，每到連綿的陰雨天
，就會(huì)發(fā)現(xiàn)因頸椎不適來(lái)門(mén)診的人數(shù)呈上升趨勢(shì)
。究其原因
，主要是潮濕季節(jié)，空氣濕度大
、氣壓低且變化大，濕冷之氣易入侵人體所致
。
常按大椎穴
，能夠起到清熱除濕的效果
。具體手法是以一手拇指指端
，在大椎穴(位于第七頸椎下)上進(jìn)行按壓，持續(xù)時(shí)間大約為5?8分鐘
，然后再以雙手在頭部?jī)蓚?cè)梳理。按壓時(shí)動(dòng)作一定要準(zhǔn)確
，不可暴力按壓
，避免引起不必要的損傷
。需要注意的是正確取穴位時(shí)要正坐低頭
。
大椎為督脈要穴，是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)交會(huì)之所
，除調(diào)節(jié)督脈之氣外，還可調(diào)節(jié)六陽(yáng)經(jīng)經(jīng)氣
，故通過(guò)此穴可達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功
，具有解表散熱
、清熱散結(jié)
、瀉熱除煩等作用。在日常生活中
，如果你經(jīng)常感覺(jué)到胸悶氣短、身體沉、懶得動(dòng)
，吃飯沒(méi)胃口，感覺(jué)穿了一件沒(méi)曬干的衣服
，這也可能是濕氣重的表現(xiàn)，也可以嘗試按按大椎
。
對(duì)付濕邪還有個(gè)好方法就是熱水泡腳
，可以刺激胃經(jīng)
、膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡(luò)
，從而起到除濕、利水的作用
。
3. 太胖：少吃生濕的食物
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文介紹，給孩子補(bǔ)身體
，很多人建議多喝牛奶
，多吃肉
，從中醫(yī)角度來(lái)看
，過(guò)量的牛奶和肉，確實(shí)可能會(huì)讓孩子看起來(lái)變“胖”
，但是往往讓孩子成為了“痰濕”體質(zhì)。
每一種食物
，進(jìn)入身體后變成營(yíng)養(yǎng)需要通過(guò)脾胃運(yùn)化
。如果脾胃消化不了食物
，食物就不會(huì)變成營(yíng)養(yǎng)
，反而讓脾胃受傷，導(dǎo)致水液內(nèi)停而痰濕凝聚
，所以我們常說(shuō)“脾為生痰之源”！牛奶性微寒
，可以滋養(yǎng)肺陰和胃陰
，但如果是陽(yáng)虛體質(zhì)的孩子
，過(guò)量喝牛奶
，脾胃消化不了，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)痰濕增加
，時(shí)間久了
，容易變成痰濕體質(zhì)。各種葷食
，適量吃可以補(bǔ)益身體，但是葷食
，尤其是煎炸
、燒烤的肉食，不容易消化
，長(zhǎng)期吃過(guò)量，容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)
、促進(jìn)濕熱之邪的生成
。
此外
，中醫(yī)講“甘助濕”
，所以身體里已經(jīng)有一些痰濕存在的人群，應(yīng)盡量避免攝入含糖量較高的瓜
、果。特別是一些常見(jiàn)的熱帶水果
，如芒果
、菠蘿
、榴蓮等含糖量都很高
。
4. 太堵：鼻塞頭痛吃點(diǎn)艾草
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文介紹，清明前后雨水偏多
，環(huán)境較為潮濕，且氣溫波動(dòng)較大
，如果不慎受涼或淋雨
，極易引起感冒
。此時(shí)如果能夠合理地使用艾草
，不僅能夠讓您遠(yuǎn)離潮濕的困擾，而且能很好地防治感冒
。比如不慎著涼或淋雨了，回到家后可立即來(lái)一個(gè)艾草浴，可以起到理氣血
、逐寒濕
、預(yù)防感冒的作用
。
做法：取新鮮艾草50?100克
，在浴缸中用沸水沖泡5?10分鐘，然后取出艾草加水調(diào)至適宜水溫即可洗浴。風(fēng)寒感冒后
，出現(xiàn)鼻塞
、頭痛，也可以取新鮮艾草15克
，加水適量，煎服
，然后蓋上被子美美地睡上一覺(jué)
，待身體出汗后
，鼻塞
、頭痛等不適也就隨之減輕或消失了。
此外
，經(jīng)常食用艾草做的食品，對(duì)因寒濕引起的疾病也有很好的預(yù)防作用
，比如可將新鮮艾草洗凈
，然后撒入適量面粉，摻勻拌散
，使艾草表面全部沾上面粉，鋪入籠屜蒸煮約30分鐘后出鍋
，調(diào)以蔥
、蒜泥等即成
。
5. 太困：拍拍打打趕走濕氣
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)理論研究室副研究員代金剛表示
，最近一段時(shí)間，有些人抱怨每天早上起床時(shí)常睡不醒
，白天一整天都犯困，還有經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛
、食欲不振
、大便溏瀉等癥狀
，這些都是體內(nèi)濕氣重
、陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。要排走這些濕氣
，生發(fā)陽(yáng)氣，建議做以下幾個(gè)動(dòng)作
。
拍手：體內(nèi)濕氣重的人
，在雙手的大魚(yú)際靠近手腕的地方
，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色
。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚(yú)際處
，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去，讓氣血運(yùn)行到末梢
。最開(kāi)始拍手時(shí)
，會(huì)覺(jué)得不習(xí)慣
，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持
，持之以恒才能有好的效果。
抓腋窩：腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴
，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方
，經(jīng)常按摩
、抓揉此處，能幫助心臟排毒
，疏通手臂氣血。
拍打腹股溝：拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行
，驅(qū)除病邪
，不僅能健脾胃助運(yùn)化
，對(duì)于調(diào)理婦科病
、或治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果
。
本文首發(fā)自2021-03-23健康 時(shí)報(bào)《春季就怕濕纏身》
原標(biāo)題：疹子
、雀斑
、乏力、疲憊...都是濕氣惹的禍
！春季就怕濕纏身
（配圖來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
身體濕氣重怎么排濕最有效
身體濕氣重怎么排濕最有效
身體濕氣重怎么排濕最有效，濕氣給人帶來(lái)了諸多麻煩
，許多人都不會(huì)把它當(dāng)一回事
，濕氣是導(dǎo)致各種疾病的常見(jiàn)原因，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)于人體健康有著很大的損耗
。以下分享身體濕氣重怎么排濕最有效
身體濕氣重怎么排濕最有效1 排毒排濕氣最好的方法一、清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量
、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物
，加重發(fā)炎反應(yīng)
。生冷食物、冰品或涼性蔬果
，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用
。在烹調(diào)生菜
、沙拉
、西瓜
、大白菜、苦瓜等時(shí)
，最好加入蔥
、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
。
排毒排濕氣最好的方法二、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力
，還能加速濕氣排出體外
。跑步、健走
、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)
，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝
。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩
、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
。這些人常常因?yàn)楦杏X(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)
，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之
，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥
。
排毒排濕氣最好的方法三、避開(kāi)環(huán)境中的濕氣
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
，除了自身代謝的問(wèn)題以外
，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
。經(jīng)常在潮濕
、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
。日常生活中應(yīng)注意：
1、睡覺(jué)不要睡在地板上
。地板濕氣重
，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛
。
2
、潮濕下雨天減少外出。
3
、房間內(nèi)的濕氣如果很重
，應(yīng)多開(kāi)窗透氣
。
4
、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時(shí)充分擦干身體，吹干頭發(fā)
。
身體濕氣重的4大癥狀
1、胸悶腹脹
、食欲欠佳
、飯量降到、不成形等
，還常有口淡、口黏乏味
、口渴卻不想飲水
、倦怠乏力等氣虛
、濕困的表現(xiàn);
2、頭昏沉重地
，像裹著一塊布;身體困重
，四肢沉重
，渾身不舒適
，似乎身上附著重物。此外
，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)
，流清鼻涕等表濕證;
3
、舌苔很厚，起床時(shí)表現(xiàn)最為準(zhǔn)確;
4
、大便黏膩，馬桶總沖不干凈;
中醫(yī)去除排毒的食譜
1、香薷飲
做法：香薷5克
，白茅根5克
，紫蘇葉3克
，放入杯中沸水浸泡
，當(dāng)茶飲用，每日一劑
。
功效：香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表
，和中利濕;紫蘇性味辛溫
，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕
，又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿
。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒
，身困重
，怕冷而心煩
，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者
。
2、竹葉茶
做法：竹葉5克
，白茅根5克
，荷葉2克，放入杯中
，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用
。每日一劑
。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩
，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿
，涼血止血的'功效;荷葉味苦微咸
，性辛涼，能夠清暑利濕
，祛瘀止血
。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人
。
3、冬瓜海帶湯
做法：冬瓜100克切片
，海帶30克洗凈
，蝦皮、精鹽適量
，煮湯食用，每日一次
。也可加鯽魚(yú)一條
，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼
，能清熱利水，消腫解毒
，生津除煩;海帶味咸性寒
，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平
，能健脾益胃，利濕止渴
。本方消暑除濕功效顯著
，多數(shù)人都可以食用
。
身體濕氣重怎么排濕最有效2 去除體內(nèi)濕氣的方法：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重
、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)
，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之
，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力
，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
，加速濕氣排出體外
。跑步
、健走、游泳
、瑜珈
、太極等運(yùn)動(dòng)
，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝。
去除體內(nèi)濕氣的方法：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食
。酒
、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物
，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
，不宜經(jīng)常食用
，如生菜
、沙拉
、西瓜、大白菜
、苦瓜等
，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥
、姜
，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
去除體內(nèi)濕氣的方法：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外
，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕
、陰冷的環(huán)境中
，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1
、不要直接睡地板。地板濕氣重
，容易入侵體內(nèi)
，造成四肢酸痛
。
2
、潮濕下雨天減少外出。
3
、不要穿潮濕未干的衣服
，不要蓋潮濕的被子
，洗完澡后要充分擦干身體
，吹干頭發(fā)。
4
、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣
。如果外界濕氣也很重
，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)
，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
相關(guān)知識(shí)擴(kuò)展：去除濕氣應(yīng)吃的食物
1、妙用蔥
、姜、蒜
蔥
、姜
、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)
，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解
，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
。
2、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用
。比如薏米
，性味甘淡微寒
，有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹
、清熱排膿等功效;紅豆性平
，味甘酸
，有健脾止瀉
、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用
，可以利尿、除濕
，甚至還可以起到美容的效用
。
3、選擇紅豆、茯苓、淮山
、黨參等
放到煲湯材料中
，或者煲成粥、煮水喝
，都可以利尿、除濕
，對(duì)水腫的人尤其有效
。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用
身體濕氣重怎么排濕最有效3 濕氣重的人，身體會(huì)有什么表現(xiàn)？
頭重腳輕
當(dāng)人體內(nèi)濕氣重的時(shí)候
，人就很容易會(huì)感覺(jué)到有頭重腳輕的癥狀
，如果總是覺(jué)得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉
，那么就可能是濕氣重造成的。
關(guān)節(jié)僵硬
當(dāng)濕氣進(jìn)入人的關(guān)節(jié)
，和寒氣相遇
，就會(huì)變成寒濕。這時(shí)候就會(huì)覺(jué)得關(guān)節(jié)比較僵硬
，活動(dòng)起來(lái)不是很方便，有點(diǎn)像機(jī)器人的感覺(jué)
。
皮膚瘙癢
在冬天的時(shí)候
，很多人會(huì)有皮膚瘙癢的感覺(jué)，多數(shù)時(shí)候都是認(rèn)為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺(jué)
。但是，當(dāng)體內(nèi)寒濕進(jìn)入
，也會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢
，并且在用手撓過(guò)之后
，皮膚上會(huì)出現(xiàn)很多凸起的小紅點(diǎn)
，但是過(guò)一會(huì)兒之后又會(huì)自己消失。另外
，臉上總是長(zhǎng)痘痘冒油
，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
。
大便粘稠
在排便的時(shí)候
，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去，那么說(shuō)明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣
。這種現(xiàn)象，一般和人的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系
。當(dāng)吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物
，就會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)濕寒入侵
，從而出現(xiàn)大便粘稠的情況。
體內(nèi)有濕氣怎么辦？
第一種：按摩法。
通過(guò)給腹部按摩的方式
，來(lái)將身體中多余的濕氣排出去，堅(jiān)持按摩
，就能給身體帶來(lái)一些好處。每天早上起來(lái)之后
，仰臥在床上
，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上
。先順時(shí)針按摩150次，之后再逆時(shí)針按摩150次
，再向下推到腹部150次
，一直到腹部有發(fā)熱的感覺(jué)最好。
第二種：吃紅豆薏米粥。
當(dāng)體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，身體中的水分沒(méi)辦法進(jìn)行很好的代謝
，就容易水腫
。紅豆和薏米有消除水腫的作用，早上的時(shí)候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥
，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達(dá)到去水腫的功效
。
第三種：泡腳祛濕 。
經(jīng)常的泡泡腳，能夠有助于排出身體中的濕氣
，因?yàn)榕菽_會(huì)使全身發(fā)熱，甚至有微微出汗的感覺(jué)
。在泡腳的時(shí)候
，可以在水中加入一些生姜、艾葉
、紅花等材料
，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位
，促進(jìn)血液循環(huán)
，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去
。
第四種：睡前貼祛濕貼。
在白天的時(shí)候
，我們可以選擇上面的幾種方式來(lái)進(jìn)行祛濕
，晚上的時(shí)候，也可以用花椒
、桂圓、艾絨一起打碎
，挑一些放在肚臍眼里面
，用膠布貼上，起床之后揭掉就可以了
。這三種食材都屬于熱性，身體可以吸收他們的熱性
，從而將身體中的寒濕逼出來(lái)
，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能
，來(lái)將身體中的濕氣排出
，還可以起到調(diào)理宮寒的作用
。
總而言之
，身體中如果濕氣太重
，就會(huì)導(dǎo)致頭重腳輕、關(guān)節(jié)僵硬
、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況
，會(huì)給人們的生活和工作帶來(lái)很多的影響
。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況下
，那么就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理
，通過(guò)按摩、泡腳
、吃紅豆薏米粥等等
，來(lái)將體內(nèi)濕氣排出。濕氣祛除干凈
，自然身體會(huì)更加健康。
本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/29328.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
春季喝什么花茶好
下一篇:
飯后不能做什么
相關(guān)文章
