水果是人體每天都要攝取的一種營養(yǎng)元素
春天的風(fēng)大
1、蘋果：蘋果中含有充足的水分，果中含有微量元素鋅
、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、胡蘿卜素等等，這些營養(yǎng)成分是美容皮膚好的水果，還能有效祛痘，對肌膚起著保濕的作用。2
、草莓：果肉多汁的草莓，含有特殊的濃郁水果芳香，這個水果有改善黑頭、粉刺的作用，還能夠能美白肌膚、潤澤喉部、清新口氣的作用。草莓中豐富的酸性汁液可以讓肌膚達到PH值平衡，對肌膚非常好哦。3
、獼猴桃：富含維生素C、維他命E的獼猴桃有增強皮膚的抗朽邁能力、強效抗氧化作用、能增消除斑點和暗瘡等等，獼猴桃中含有的營養(yǎng)成分對人體肌膚都是有益的。有效的緩解春天帶來的干燥問題4、櫻桃：櫻桃晶瑩美麗
春季美白、瘦身
、補水、撫平皺紋的水果就介紹這么多，相信您都看到了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹除了以上介紹的之外，梨也是春季選擇的水果，因為梨鮮嫩多汁，有補充肌膚水分的效果，食用以后養(yǎng)陰清熱、清熱解毒、潤肺消痰。春季必吃的養(yǎng)生纖體水果有哪些
吹面不寒楊柳風(fēng)，春天已經(jīng)一步步走近了
。對于愛美的女性來說，這是一樁樂事，輕裝上陣了?div id="4qifd00" class="flower right">嶺南果王
中醫(yī)認(rèn)為
，木瓜性味微酸，歸肝、脾經(jīng)，可通絡(luò)舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖當(dāng)然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉
，調(diào)理脾胃，促進消化，對脾胃不和引起的消化不良有一定的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細(xì)膩，其潤膚功能，是廣大美女春季必備好水果。纖體素果
馬鈴薯完全是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的.食物C的絕好來源
，一個中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）能夠提供人體日常所需維生素C的45%。馬鈴薯另外一大卓越營養(yǎng)價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個身體細(xì)胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物
春季第一果
草莓的營養(yǎng)配比很合理
下面列舉十種治療功效供大家參考。
1.治皮膚病
，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病;2.美容
、防衰老3.防癌
4.治高血壓1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯;
5.治貧血
6.治潰瘍，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用
7.治肝炎
8.防中暑1～2個西紅柿切片
9.退高燒
10.治牙齦出血
健康導(dǎo)讀
專家建議
梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣
梨雖然很甜
飯后吃梨有益健康
梨是很多人喜愛的水果
，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出研究人員對吸煙者進行了試驗
另外，梨雖然很甜
有助于美容的水果有哪些
你知道有助于美容的水果有哪些嗎
？對于水果，現(xiàn)在也是水果泛濫的季節(jié)，很多女孩子都喜歡吃水果，但是你知道吃什么水果有美容的效果嗎？下面我來告訴大家有助于美容的水果有哪些，歡迎閱讀，謝謝。有助于美容的水果有哪些1 1.檸檬--對抗色素
檸檬含有豐富的維生素C，而維生素C是對抗黑色素的強有bai效利器
，檸檬中豐富的礦物質(zhì)和有機酸更是美白肌膚的最佳營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓肌膚得到最有效的呵護，建議日常多飲水新鮮檸檬水。2.西紅柿--美白瘦身
西紅柿中含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)、有機酸等等營養(yǎng)元素，長期食用西紅柿更能保證對維生素C的吸收，讓維生素C發(fā)揮最佳的美白嫩膚功效，更能最大程度上對抗肌膚氧化、衰老，同時更是瘦身的最有效利器3.蘋果--健康美白
蘋果是生活中最受好評的美膚水果之一，想要對抗肌膚色素沉淀
生活中還有以下食物對于美顏也有作用：
1.蜂蜜--美白圣品
蜂蜜是養(yǎng)護肌膚的最佳圣品
，天然蜂蜜不管是外敷還是內(nèi)服，蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用和效果，長期使用和食用蜂蜜，可以有效增強肌膚彈性，煥發(fā)肌膚深層美白功效，并能完美抗衰老。2.牛奶--深層美白
牛奶是肌膚美白的最佳飲品，牛奶中含有豐富的乳酸
，乳酸是果酸中的一種，乳酸可以有效的軟化肌膚角質(zhì)，并且具有很好美白保濕效果，新鮮的牛奶不管是外敷還飲用，都能達到很好的肌膚美白效果。有助于美容的水果有哪些21
、西瓜：有利尿、解渴的保健作用，瓜果種子加以處理，對于腎臟病、膀胱炎、宿醉、身體水腫等都很有幫助。2
、蘋果：有豐富的維他命C和果膠，可降低血糖及膽固醇。另外蘋果酸能有效幫助消除疲勞。3、檸檬：含有豐富的維他命C
，能有效預(yù)防感冒、美容養(yǎng)顏。另外檸檬酸能有效幫助緩解疲勞4
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6、香蕉：具有高營養(yǎng)價值
木瓜：含有豐富的維他命C，具有美容功效
，另外木瓜汁也可以當(dāng)作洗面奶來使用。7、夏蜜柑：主要成分為檸檬酸與維他命C
，有消除疲勞、預(yù)防動脈硬化的.效果。泡澡時放人果皮，可舒緩神經(jīng)痛。8、葡萄：含有大量的葡萄糖及果糖，可有效消除疲勞
，預(yù)防貧血。另外還含有可有效預(yù)防心臟病或癌癥的多酚。9
10、藍莓：紫色色素的花青素對于眼睛有非常好的效果
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春季多吃新鮮的蘋果和梨比較好
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