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春季容易上火三類食材增強體質(zhì)免疫力

生活常識網(wǎng) 2023-05-02 04:59:38

春季容易上火三類食材增強體質(zhì)免疫力

春天來了

，春天很容易上火，所以在飲食方面一定要注意了
。春季養(yǎng)生很重要
，所以大家一定要把握好這個季節(jié)做好養(yǎng)生保健的工作，那么春季什么樣的食物對身體好呢
，下面來看下這些保健的食物。這些都是適合春季食用的
。

蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)

、氣喘、瘙癢
、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜可以有預(yù)防過敏的作用
，因為蜂蜜中含有的蜂毒是可以對支氣管哮喘等過敏性疾病有治療的作用的
，而且蜂蜜中含有的花粉是可以對過敏體質(zhì)有抵抗能力的，所以春季很適合吃蜂蜜
，可以喝蜂蜜水
。

大棗

紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)，很多人很容易出現(xiàn)季節(jié)性的過敏的現(xiàn)象

，大棗就有很好的補氣養(yǎng)血
，同時還可以預(yù)防過敏反應(yīng)，如果你屬于過敏體質(zhì)的話不妨試試這樣的方法
，可以用紅棗水煎服每日三次，或者是生吃紅棗
，堅持使用的話就會有很大的效果
。對于過敏癥狀的情況就會消失。大棗水煎時掰開煎為好
，煎熬時不宜加糖。

胡蘿卜

胡蘿卜這種蔬菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)有很多

，比如說豐富的維生素
，還有胡蘿卜素，其中就有研究說明
，胡蘿卜素中還有抗過敏的物質(zhì)，對于一些容易過敏的人群都是有預(yù)防和治療的作用
。

大家是否了解了春季適合吃的食物了呢

。這些食物都是平時比較常見的，而且這些食物不僅可以補充維生素，還可以增強體質(zhì)
。特別是對于一些容易出現(xiàn)的過敏現(xiàn)象有一定的緩解和預(yù)防的作用
。如果您春季容易過敏
，不妨試試這些食物吧。

春天上火了怎么辦？四個食療吃起來
，簡單方便一吃就好

#春季 養(yǎng)生 正當(dāng)時#

現(xiàn)在陽氣生發(fā)，萬物生長

。又處于換季時節(jié)
，忽冷忽熱免疫力下降導(dǎo)致很多人出現(xiàn)口干舌燥的不適感。春氣主風(fēng)，風(fēng)帶來的邪氣讓很多人體內(nèi)都有上火癥狀
。中醫(yī)認(rèn)為，人體感外邪或七情內(nèi)傷就容易出現(xiàn)上火之證
。


做法： 菊花、枸杞以開水沖泡代茶飲

。

功效：菊花有降火的作用

，枸杞有溫補的效果
，加在一起剛好可以降實火
，又能補陰虛 。這對實火和虛火有很有用
。

2

、百合蓮子銀耳湯：

材料： 百合5克

，蓮子10克
，銀耳一朵。

做法： 將蓮子去芯

，與百合
、銀耳同放在砂鍋內(nèi)
，加適量清水
，文火煮至蓮子軟爛即可。

功效：百合能養(yǎng)陰

，可以清心安神
，對于陰虛的人有溫補作用
，蓮子也能歸脾腎
，對于腎火和脾火有降火的作用。銀耳能增強人的免疫功能
，可以扶正固本
，對身體非常好
。

做法： 將枇杷洗凈然后加入鹽浸泡十分鐘

，去外皮、去核
，將枇杷切塊加上冰糖
，腌制半小時
。將腌制好的枇杷放入鍋中
，熬制過程中隨時攪拌
，直至黏稠。

3

、麥冬代茶飲：

做法： 開水沖泡后代茶飲。

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